Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

ピラティスとかジム行けない人はこれ宅トレでもめちゃくちゃ効くからやってみて... 週1だけでもこれ20回すると1年でここまで変われた。

yuchaos_m's profile picture

ゆちゃん-17kg｜うんっまいレシピとプチトレ

178,111 subscribers

565,409 Aufrufe • vor 3 Jahren •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

ジム行かなくてもこのお腹作れるの普通に神。 1日3分だけでもちゃんとやればここまで変わる。 今からやった人だけが夏に間に合う‼️
0:19

ジム行かなくてもこのお腹作れるの普通に神。 1日3分だけでもちゃんとやればここまで変わる。 今からやった人だけが夏に間に合う‼️

なごみ｜ダイエット

220,112 Aufrufe • vor 3 Monaten

腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。
0:19

腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。

りりか

1,445,607 Aufrufe • vor 3 Jahren

ガチでおすすめ。『お腹のハミ肉』をバチバチに燃やしたい人これ。毎日1分やってほしい。腹だけじゃなく、腕・太ももにも効く。3週間つづけて、生まれ変わっちゃってください。できる人はひざと肘をくっつけると、もっと効果的なので試してみて。初めてやる人の注意点としては↓
0:12

ガチでおすすめ。『お腹のハミ肉』をバチバチに燃やしたい人これ。毎日1分やってほしい。腹だけじゃなく、腕・太ももにも効く。3週間つづけて、生まれ変わっちゃってください。できる人はひざと肘をくっつけると、もっと効果的なので試してみて。初めてやる人の注意点としては↓

りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ

144,187 Aufrufe • vor 1 Jahr

全身薄くなりたいならこれやって！ 運動は宅トレだけでここまで変われたよ！
0:11

全身薄くなりたいならこれやって！ 運動は宅トレだけでここまで変われたよ！

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

684,551 Aufrufe • vor 1 Jahr

筋トレ何やったらいいか分からない人、 1週間メニュー作ってみたからまずはこれからやってみて！ 回数は10回から、できる人は3セット。 日曜日はお休みor好きなメニューを選んでやってもOK。 これだけでも続けたら身体は変わる！
0:14

筋トレ何やったらいいか分からない人、 1週間メニュー作ってみたからまずはこれからやってみて！ 回数は10回から、できる人は3セット。 日曜日はお休みor好きなメニューを選んでやってもOK。 これだけでも続けたら身体は変わる！

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

95,119 Aufrufe • vor 4 Monaten

wacomのMovinkPad Pro14を1ヶ月使ってみての感想 ・細かく書き込めるからキャンバス全体表示させたまま書ける ・だからネームと下書きがかなり書きやすい ・小さい文字が紙レベルで書きやすい、ここまで文字書けるの体感無かったからここがめちゃくちゃ良かった ・サイドスイッチにツール入れられるから右手ポチポチしてるだけで終わる ・清書はあまり他のと（液タブ、iPad）変わらない気がする、でも他の方がいいってわけでもないからこれでいいかな〜今のとこ清書はアナログでやるのが一番早かった ・色塗りはPCでやった方が断然早い 総評 めちゃくちゃ買って良かった😉
0:18

wacomのMovinkPad Pro14を1ヶ月使ってみての感想 ・細かく書き込めるからキャンバス全体表示させたまま書ける ・だからネームと下書きがかなり書きやすい ・小さい文字が紙レベルで書きやすい、ここまで文字書けるの体感無かったからここがめちゃくちゃ良かった ・サイドスイッチにツール入れられるから右手ポチポチしてるだけで終わる ・清書はあまり他のと（液タブ、iPad）変わらない気がする、でも他の方がいいってわけでもないからこれでいいかな〜今のとこ清書はアナログでやるのが一番早かった ・色塗りはPCでやった方が断然早い 総評 めちゃくちゃ買って良かった😉

アッチ🍦

135,343 Aufrufe • vor 1 Monat

🎧260712 Spotify #リク #리쿠 🐿️俺、もうなんもしないから(リョウが)全部してくれるってこと？ 🦭はい！リクくんのためならいくらでもやらせてもらいます 🐿️全部してくれるってこと…？ 🦭はい！ 🐿️じゃあ、「これ取ってー」とか「これ食べさしてー」っつってもやってくれるってこと？ 🦭もう全部やらさせていただきます 🌳目が怖いｗｗｗ ⭐️目がすごいです 🌳目が怖いです（笑） 🌷ｗｗｗｗｗｗｗｗ 🐿️えー、めっちゃいい リョウのガチオタリクちゃん、目もガチすぎたようでみんなから怖い言われてて神
0:18

🎧260712 Spotify #リク #리쿠 🐿️俺、もうなんもしないから(リョウが)全部してくれるってこと？ 🦭はい！リクくんのためならいくらでもやらせてもらいます 🐿️全部してくれるってこと…？ 🦭はい！ 🐿️じゃあ、「これ取ってー」とか「これ食べさしてー」っつってもやってくれるってこと？ 🦭もう全部やらさせていただきます 🌳目が怖いｗｗｗ ⭐️目がすごいです 🌳目が怖いです（笑） 🌷ｗｗｗｗｗｗｗｗ 🐿️えー、めっちゃいい リョウのガチオタリクちゃん、目もガチすぎたようでみんなから怖い言われてて神

和栗

89,157 Aufrufe • vor 12 Tagen

これ動画で見るとわかりやすいんだけど、マジでずっと胸張ってる。どれだけ好きな子にかっこよく見せたいかがわかりやすくてめっちゃ微笑ましいw
0:15

これ動画で見るとわかりやすいんだけど、マジでずっと胸張ってる。どれだけ好きな子にかっこよく見せたいかがわかりやすくてめっちゃ微笑ましいw

トリアタマ

725,839 Aufrufe • vor 1 Jahr

峯岸みなみちゃん、アレを辞めただけでこんなウエスト細くなるとかまじ⁉️もはや嘘であってくれ。
0:19

Sensitive content

峯岸みなみちゃん、アレを辞めただけでこんなウエスト細くなるとかまじ⁉️もはや嘘であってくれ。

爆裂キティ🍎

8,432,347 Aufrufe • vor 5 Monaten

これだけは言わせて。 夏までにお腹引っ込めたい人は、今日からこれやってください。 1日30回やるだけで、ぽっこりお腹がぺたんこになるよ。 ズボンがスルッと入って、まじテンション上がる。 これやってもどうにもならない人は…⇩
0:10

これだけは言わせて。 夏までにお腹引っ込めたい人は、今日からこれやってください。 1日30回やるだけで、ぽっこりお腹がぺたんこになるよ。 ズボンがスルッと入って、まじテンション上がる。 これやってもどうにもならない人は…⇩

さくら🌸ダイエットコーチ

640,786 Aufrufe • vor 1 Jahr

この肩こりほぐし、素手で直接筋肉つかんでる？てぐらいめちゃくちゃ効く… これ見ながらやると誰でもマッサージ上手になれる。 家でやってあげて、そしてやってもらって↓
0:17

この肩こりほぐし、素手で直接筋肉つかんでる？てぐらいめちゃくちゃ効く… これ見ながらやると誰でもマッサージ上手になれる。 家でやってあげて、そしてやってもらって↓

𓂃̨室長さん

153,389 Aufrufe • vor 9 Monaten

日本保守党の有本氏は、お酒を飲むかどうかという話で、なんでそんなにカンカンするんですか。だからてぃ先生に「責めてるわけでも反対してるわけでもない」「もうちょっと優しく言ってもらえれば嬉しい」とか言われちゃうんじゃないですか。 ---文字起こし--- 2026/2/5 アベプラ 有「それからその財源、財源っていうけど、まあ5兆円ぐらいだったね」 て「ちょっと一個だけいいですか？僕も五味さんもなんですけど、別になんか責めてるわけでも反対してるわけでもないんで。なんかこう来られるとこっちも、うってなっちゃうんで。ちょっともうちょっと優しく言ってもらえれば」 有「わかりました」 て「嬉しいんで。責めてるわけじゃないですもんね？」 五「立場的にお伺いしなきゃいけない」
0:17

日本保守党の有本氏は、お酒を飲むかどうかという話で、なんでそんなにカンカンするんですか。だからてぃ先生に「責めてるわけでも反対してるわけでもない」「もうちょっと優しく言ってもらえれば嬉しい」とか言われちゃうんじゃないですか。 ---文字起こし--- 2026/2/5 アベプラ 有「それからその財源、財源っていうけど、まあ5兆円ぐらいだったね」 て「ちょっと一個だけいいですか？僕も五味さんもなんですけど、別になんか責めてるわけでも反対してるわけでもないんで。なんかこう来られるとこっちも、うってなっちゃうんで。ちょっともうちょっと優しく言ってもらえれば」 有「わかりました」 て「嬉しいんで。責めてるわけじゃないですもんね？」 五「立場的にお伺いしなきゃいけない」

maku

116,543 Aufrufe • vor 5 Monaten

この二日間、水もまったく飲めなかったオモチャさん。水を求めてあちこち水飲み場へ行くけれど、飲もうとすると痛そうに顔を歪めて飲めず、シリンジでも同様で、痛み止めも効かず、飲みたいのだけれど、あれこれ工夫しても受けつけず、ただただ苦痛になるだけなので、もうこれは仕方ないのか。。と思っていたら、夕方、歩いてたどり着いた水飲み場で、おそるおそるから始まって、その後10分、痛みで中断することなく、2日間の喉の渇きを満たすがごとく、長い時間飲めた。
0:14

この二日間、水もまったく飲めなかったオモチャさん。水を求めてあちこち水飲み場へ行くけれど、飲もうとすると痛そうに顔を歪めて飲めず、シリンジでも同様で、痛み止めも効かず、飲みたいのだけれど、あれこれ工夫しても受けつけず、ただただ苦痛になるだけなので、もうこれは仕方ないのか。。と思っていたら、夕方、歩いてたどり着いた水飲み場で、おそるおそるから始まって、その後10分、痛みで中断することなく、2日間の喉の渇きを満たすがごとく、長い時間飲めた。

はなもも(hanamomo)

193,499 Aufrufe • vor 4 Monaten

ニュースの人これ俺だからここ使わんでくれ！初めての地上波でのテレビがこのこけ方は流石に恥ずかしいからw先輩と待ち合わせで急いでてまさかこけると俺も思ってなかった。黒歴史に値する。。。。
0:18

ニュースの人これ俺だからここ使わんでくれ！初めての地上波でのテレビがこのこけ方は流石に恥ずかしいからw先輩と待ち合わせで急いでてまさかこけると俺も思ってなかった。黒歴史に値する。。。。

信長⚔️

41,453 Aufrufe • vor 1 Jahr

ミュージアムパーク茨城県自然博物館にようやく行けました。お目当てはこちらの巨大ムカデです。めちゃくちゃかっこいい！私が参加してる巨大昆虫プロジェクトでは今のところ多足類はリクエストされてないんですが、いずれやってみたいです。しかしこれすごいよなあ…奇蟲好きな方ならこれだけのために行く価値ありですよ😁
0:18

ミュージアムパーク茨城県自然博物館にようやく行けました。お目当てはこちらの巨大ムカデです。めちゃくちゃかっこいい！私が参加してる巨大昆虫プロジェクトでは今のところ多足類はリクエストされてないんですが、いずれやってみたいです。しかしこれすごいよなあ…奇蟲好きな方ならこれだけのために行く価値ありですよ😁

Boycraft

49,192 Aufrufe • vor 2 Monaten

夏菜子ちゃん的好きフレーズはコントララスサビの「やめられない」「あきらめない」のとこらしく「あ、でもここ好きだって思われながら歌うのもな」と一瞬躊躇うも「まあいっか、私結構ここカッコつけてる笑」と教えてくれた夏菜子ちゃんでとても好き ぜひ今後もよろしくお願いします #32SUNNYPARTY
0:14

夏菜子ちゃん的好きフレーズはコントララスサビの「やめられない」「あきらめない」のとこらしく「あ、でもここ好きだって思われながら歌うのもな」と一瞬躊躇うも「まあいっか、私結構ここカッコつけてる笑」と教えてくれた夏菜子ちゃんでとても好き ぜひ今後もよろしくお願いします #32SUNNYPARTY

すぅ

18,204 Aufrufe • vor 5 Tagen

🐀だらけですやん ちっとも減ってない これから減るのか⁉︎ 見てるだけで胸悪くなる
0:16

Sensitive content

🐀だらけですやん ちっとも減ってない これから減るのか⁉︎ 見てるだけで胸悪くなる

裕子

385,383 Aufrufe • vor 8 Monaten

知ってる人もたくさんいるかもしれないですが、めっちゃ声低いです…🥺 悲しいですけどこれで嫌いになられても仕方ないなと思います🥺
0:17

知ってる人もたくさんいるかもしれないですが、めっちゃ声低いです…🥺 悲しいですけどこれで嫌いになられても仕方ないなと思います🥺

えりち

54,312 Aufrufe • vor 1 Jahr

コグマは離乳食始めて 口にするまで1週間、お皿から食べてくれるまで1週間かかった ミッケもラオも１日で離乳できたからめちゃめちゃ心配だったけど、コグマのペースで毎日カルカン手に塗って口に運んでた これは俺とコグマにとってめちゃくちゃ大きい成長、嬉しい、本当に嬉しい それと同時に卒業が近づく 耐えれるのか俺🤥
0:19

コグマは離乳食始めて 口にするまで1週間、お皿から食べてくれるまで1週間かかった ミッケもラオも１日で離乳できたからめちゃめちゃ心配だったけど、コグマのペースで毎日カルカン手に塗って口に運んでた これは俺とコグマにとってめちゃくちゃ大きい成長、嬉しい、本当に嬉しい それと同時に卒業が近づく 耐えれるのか俺🤥

保護猫ラオと不器用男。@「こねこのがっこう」ミルクボランティア

35,615 Aufrufe • vor 1 Monat