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Ana Sayfaya Dön

筋トレ初心者の女性がDLで扱える重量ってだいたい20-30kgくらい。だからMEGA GYMには5kgのバンパープレートを置いてます🏋️‍♀️全国のジムに置いて欲しいなぁってずっと思ってる。

大胸筋ちゃん@野良トレーニー

35,051 subscribers

23,139 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Yorum

tinafun profil fotoğrafı

tinafun1 yıl önce

⏳⏳👏👏

Benzer Videolar

いつもいっしょにどっちがみどでどっちがふぁどなのか未だによく判ってないのだが、女の子のほうが間の抜けた顔をしていると思っている。すまない。

いつもいっしょにどっちがみどでどっちがふぁどなのか未だによく判ってないのだが、女の子のほうが間の抜けた顔をしていると思っている。すまない。

CARAMEL

17,560 görüntüleme • 3 yıl önce

これ、ずっと人に会えない海の底のカニに転生した人だとしてようやく会えた人に「まって、置いていかないで！！」って必死に追いかけたけれど、思いが通じるはずもなく引き離されていって… って考えるとエモくない？(´・ω・)

これ、ずっと人に会えない海の底のカニに転生した人だとしてようやく会えた人に「まって、置いていかないで！！」って必死に追いかけたけれど、思いが通じるはずもなく引き離されていって… って考えるとエモくない？(´・ω・)

かみぱっぱ

2,276,007 görüntüleme • 2 ay önce

【6.9 記者会見生配信‼️】鈴季すず「玖麗からのチャンピオンとしての信念というか、ベルトを持った上でやりたいこと。自分が変えたいものだとか、そういうものが私に全く伝わってきていない。赤いベルトを持つってことは、プロレス界まで背負うっていうデカい話になってくる。何も先が見えてない状態でただ持ってるだけに見える。このベルトを背負うこと自体が重荷になってるんでしょ？だから助けてあげますよ」玖麗さやか「重荷にはなってないです。背負ってるので、ちゃんと」

【6.9 記者会見生配信‼️】鈴季すず「玖麗からのチャンピオンとしての信念というか、ベルトを持った上でやりたいこと。自分が変えたいものだとか、そういうものが私に全く伝わってきていない。赤いベルトを持つってことは、プロレス界まで背負うっていうデカい話になってくる。何も先が見えてない状態でただ持ってるだけに見える。このベルトを背負うこと自体が重荷になってるんでしょ？だから助けてあげますよ」玖麗さやか「重荷にはなってないです。背負ってるので、ちゃんと」

STARDOM WORLD

50,706 görüntüleme • 1 ay önce

Ｘ運用で『リプ』ってすごく重要なんだけど、やっぱり共感を示すのが一番いいよね。でも、そもそも「誰にやったらいいんだろう」そう思っている人が多い。結論⇒アクティブユーザー(交流している人)にするのが最初はいい！！「どこにいるの？」っ思ったら…ココのリプ欄にいるからのぞいてみて～

Ｘ運用で『リプ』ってすごく重要なんだけど、やっぱり共感を示すのが一番いいよね。でも、そもそも「誰にやったらいいんだろう」そう思っている人が多い。結論⇒アクティブユーザー(交流している人)にするのが最初はいい！！「どこにいるの？」っ思ったら…ココのリプ欄にいるからのぞいてみて～

とんかつ｜SNSの先生

14,592 görüntüleme • 1 yıl önce

僕に会いたいって理由でも嬉しい✨ 筋トレしていて悩みがあって来てくれるのも嬉しい筋トレに興味ないけど僕に興味を持ってくれて会いに来てくれるってことは僕がフィットネス界に貢献出来ている証拠😭 筋トレに入るキッカケはなんだっていい☺️ むしろそこから楽しさを伝えるのが腕の見せどころ💪

僕に会いたいって理由でも嬉しい✨ 筋トレしていて悩みがあって来てくれるのも嬉しい筋トレに興味ないけど僕に興味を持ってくれて会いに来てくれるってことは僕がフィットネス界に貢献出来ている証拠😭 筋トレに入るキッカケはなんだっていい☺️ むしろそこから楽しさを伝えるのが腕の見せどころ💪

けいた

78,474 görüntüleme • 1 yıl önce

トレーニングベルトは筋トレ上級者から使うべきで、自分レベルのトレーニングじゃまだ早いから恥ずかしい…って思ってる人いますよね？それ大間違いですベルトやパワーグリップは初心者ほど必要です。初心者は腹圧の掛け方もどう言うものかも分からない。ってことは怪我のリスクも高まる。フォーム崩れてもカバーするだけの筋力もない。だから筋トレ初心者ほどトレーニングベルトは絶対必要だよ。初心者のくせにベルトしやがって！だなんて誰も思わない。しかもR.T.P.の"痛くないトレーニング"は今流行りのレバーアクション式。しかも腹に食い込んで痛めることもないから初心者にもめちゃくちゃオススメ

トレーニングベルトは筋トレ上級者から使うべきで、自分レベルのトレーニングじゃまだ早いから恥ずかしい…って思ってる人いますよね？それ大間違いですベルトやパワーグリップは初心者ほど必要です。初心者は腹圧の掛け方もどう言うものかも分からない。ってことは怪我のリスクも高まる。フォーム崩れてもカバーするだけの筋力もない。だから筋トレ初心者ほどトレーニングベルトは絶対必要だよ。初心者のくせにベルトしやがって！だなんて誰も思わない。しかもR.T.P.の"痛くないトレーニング"は今流行りのレバーアクション式。しかも腹に食い込んで痛めることもないから初心者にもめちゃくちゃオススメ

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

148,081 görüntüleme • 8 ay önce

aquarifaを聴いてくれていたみんなへバンドスタイルじゃなかったから来てねって言いづらかったけど今はCuonをバンドスタイルでやってます。もちろん音は違うし、aquarifaではないんだけど、通ずるものはあると思っています。みんなに会いたいのです。あなたに、会いにきてもらいたいのです。

aquarifaを聴いてくれていたみんなへバンドスタイルじゃなかったから来てねって言いづらかったけど今はCuonをバンドスタイルでやってます。もちろん音は違うし、aquarifaではないんだけど、通ずるものはあると思っています。みんなに会いたいのです。あなたに、会いにきてもらいたいのです。

Machi

15,913 görüntüleme • 3 ay önce

🏀第7節GAME2🏀 【越谷 59-77 琉球】 🎙️試合後コメント 🗣️安齋竜三ヘッドコーチ ─────── 琉球がなぜ強いかを証明してきたゲーム。開幕から課題が変わっておらず、そこを変えていかなければならない。選手もコーチも一人一人が責任を持って、プロとしてやるべきことをやり続ける集団にならなければならない。チームにネガティブがあまりなく、バラバラではないのはいい部分。 ─────── 《試合総括》今日のゲームは、琉球がなんでずっと強いかっていうのを証明してきたゲームだったかなと思います。強いチームっていうのは、昨日のゲームから何が足りなかったかっていうところを勝っても負けても出してくるっていうところで、今日はもうゲームの前から、そこの感覚の部分とか、どれぐらい強度出してくるかとか、昨日のゲームからどう良くしていくかとかっていうのを琉球が出してくるであろうっていうのは選手には伝えていました。今のうちとの差はそういうところであることは伝えてはいるし、彼らも分かっているかもしれないですけど、それがどのぐらいの感じで来るかっていうところまでは全然分かってないっていうところですよね。それは日本人も外国人も含めて、全然足りない部分だと思うんで、コーチ陣も含めてですけど、本当に成長していけるようにしっかりやっていかないと、なかなか勝つゲームまでは持っていけないんじゃないかなっていうところが、そういうのを教えてもらえたというか、選手たちもそれが分かったゲームだったんじゃないかなと思います。もう今日は本当にそれだけですね。（具体的にどのあたりを琉球が修正してきたか）ディフェンスの(ボールを)持たれる前の強度だったり、ディフェンスのサップ(アンソニー・クレモンズ)がピック&ロールを使う時にショーとか出てたんですけど、そういう使われる前の強度とかもそうですし、あとはオフェンスの部分でも、昨日ちょっと課題がでてた、得点が全然伸びなかったっていうところがあるんで、松脇選手とかがピック使って、簡単に剥がされて3ポイントやられてっていうので、そこから選手が乗っていってしまったりとか、そこもオフェンスの強度みたいなのもあるし、逆にいうとうちがディフェンスの強度をそこで出し切れないから、簡単に剥がされて3ポイントをやられるっていう。昨日はそこがなかったわけですよ、正直。岸本選手だけに、やられないようにというか、それをフォーカスしてやってて、それを今日もやってはいましたけど、他の選手がステップアップしてくるのって当たり前のことなんで、ああいうチームだと。その辺をもうちょっと自分たちが(対応できるようにならないといけない部分です)。これはでも、僕がまだここに戻ってくる前、開幕ぐらいから正直変わってないですよね、ずっと。同じ反省みたいなものをずっと繰り返しているので、やっぱり選手たちも、そこにフォーカスした自分の反省と成長っていうのを繰り返していかなきゃいけないですし、コーチ陣もそこに付随したワークアウトとかをやってあげたりとかして、そういう状況をどう打開していくかっていうのをサポートしてあげるっていう両方が必要かなという感じでしたかね。（強度が上がらない中、ファウルトラブルがあって難しい部分もあったか）ジャレル(・マーティン)のところはファウルトラブルになってしまって、ビッグマンが正直きつかったなというところはありますけど、でも1Qも松脇選手が乗った後に(喜多川)修平と菅原入れて、ディフェンスの強度を出した時にはうちもそこから追いついたりとかしてるわけで、ゲームの出だしから、しかもホームで負けてるチームがそれを出していかないといけないっていうのを常に言ってはいますけど、感じ方がやっぱり弱いんだろうなっていうのがあるんで、そこは出そうと思えば多分出せると思います、ファウルトラブルはあるとはいえどというか、ファウルになるかならないかはその試合にならないとわからないんで、まずやってからじゃないと。逆に琉球さんもバンバン来てましたからね。だから、そこで自分たちのオフェンスが遮断されていくっていうのが、その積み重ねを強いチームってやってて、僕たちは一個一個途切れてしまうっていう、どっか強度がないところがあると、すぐそこで剥がされてしまって、ズレができてしまうとかっていう。その差が昨日もそうですけど、小さいようで、まだまだ大きいっていうのをちゃんと分かっていきながら、これを本当にいい経験にしていかなきゃいけないっていうのはあります。（今シーズンの5分の1が終わってどのような手応えや課題を感じているか）いい部分は本当に出てますし、選手のポテンシャルも高い選手もいっぱいいるんですけど、ケミストリーみたいな部分はまだまだ必要ですし、怪我人が結構今もいて、戻ってくればっていうのとかもあるんですけど、怪我はいつ起こるかもわからないですし、本当は起こってほしくないことですけど。そういう部分でいくと、本当に1試合1試合をやりながら、自分たちが何が足りなかったのかとか、もっと良くしていくためにはどうしたらいいのかっていうのを選手自身も考える、僕らももちろん考えるっていうのを組み合わせて、どんどん成長させていかないと、今日も最後選手たちに言ったんですけど、課題が正直開幕から変わってないっていうのを僕はすごく感じてるんですよ。毎回一緒じゃんっていう。だから、そこを変えなきゃいけない、変えないと成長してもただ行ったり来たりしてるだけで、右肩上がりに成長していかない限りは、チームって良くなっていかないと思うんで、少しずつケミストリーの方は出てきてますけど、個人の部分とかもどんどん出して成長していってもらわないといけないですし、コーチ陣も僕がいなかったっていうのもあるし、そこ(コーチ陣)の成長も必要だなっていうのはすごい感じてます。一人一人が責任を持って、プロとしてやるべきことをやり続ける集団になっていけば。でも、1個いいのが、ネガティブがあんまりないっていう、セク(ー・ドゥムブヤ)とかサップとかも試合中もフラストレーションがたまったりとかしてますけど、終わったら次に戦うしかないっていうようなマインドになってるし、チームにそういうのを伝えてますし、最後修平が、しっかりまとめてやってるんで、チームがバラバラじゃないっていうのは、よくなる可能性が全然あるところかなと思います。

🏀第7節GAME2🏀 【越谷 59-77 琉球】 🎙️試合後コメント 🗣️安齋竜三ヘッドコーチ ─────── 琉球がなぜ強いかを証明してきたゲーム。開幕から課題が変わっておらず、そこを変えていかなければならない。選手もコーチも一人一人が責任を持って、プロとしてやるべきことをやり続ける集団にならなければならない。チームにネガティブがあまりなく、バラバラではないのはいい部分。 ─────── 《試合総括》今日のゲームは、琉球がなんでずっと強いかっていうのを証明してきたゲームだったかなと思います。強いチームっていうのは、昨日のゲームから何が足りなかったかっていうところを勝っても負けても出してくるっていうところで、今日はもうゲームの前から、そこの感覚の部分とか、どれぐらい強度出してくるかとか、昨日のゲームからどう良くしていくかとかっていうのを琉球が出してくるであろうっていうのは選手には伝えていました。今のうちとの差はそういうところであることは伝えてはいるし、彼らも分かっているかもしれないですけど、それがどのぐらいの感じで来るかっていうところまでは全然分かってないっていうところですよね。それは日本人も外国人も含めて、全然足りない部分だと思うんで、コーチ陣も含めてですけど、本当に成長していけるようにしっかりやっていかないと、なかなか勝つゲームまでは持っていけないんじゃないかなっていうところが、そういうのを教えてもらえたというか、選手たちもそれが分かったゲームだったんじゃないかなと思います。もう今日は本当にそれだけですね。（具体的にどのあたりを琉球が修正してきたか）ディフェンスの(ボールを)持たれる前の強度だったり、ディフェンスのサップ(アンソニー・クレモンズ)がピック&ロールを使う時にショーとか出てたんですけど、そういう使われる前の強度とかもそうですし、あとはオフェンスの部分でも、昨日ちょっと課題がでてた、得点が全然伸びなかったっていうところがあるんで、松脇選手とかがピック使って、簡単に剥がされて3ポイントやられてっていうので、そこから選手が乗っていってしまったりとか、そこもオフェンスの強度みたいなのもあるし、逆にいうとうちがディフェンスの強度をそこで出し切れないから、簡単に剥がされて3ポイントをやられるっていう。昨日はそこがなかったわけですよ、正直。岸本選手だけに、やられないようにというか、それをフォーカスしてやってて、それを今日もやってはいましたけど、他の選手がステップアップしてくるのって当たり前のことなんで、ああいうチームだと。その辺をもうちょっと自分たちが(対応できるようにならないといけない部分です)。これはでも、僕がまだここに戻ってくる前、開幕ぐらいから正直変わってないですよね、ずっと。同じ反省みたいなものをずっと繰り返しているので、やっぱり選手たちも、そこにフォーカスした自分の反省と成長っていうのを繰り返していかなきゃいけないですし、コーチ陣もそこに付随したワークアウトとかをやってあげたりとかして、そういう状況をどう打開していくかっていうのをサポートしてあげるっていう両方が必要かなという感じでしたかね。（強度が上がらない中、ファウルトラブルがあって難しい部分もあったか）ジャレル(・マーティン)のところはファウルトラブルになってしまって、ビッグマンが正直きつかったなというところはありますけど、でも1Qも松脇選手が乗った後に(喜多川)修平と菅原入れて、ディフェンスの強度を出した時にはうちもそこから追いついたりとかしてるわけで、ゲームの出だしから、しかもホームで負けてるチームがそれを出していかないといけないっていうのを常に言ってはいますけど、感じ方がやっぱり弱いんだろうなっていうのがあるんで、そこは出そうと思えば多分出せると思います、ファウルトラブルはあるとはいえどというか、ファウルになるかならないかはその試合にならないとわからないんで、まずやってからじゃないと。逆に琉球さんもバンバン来てましたからね。だから、そこで自分たちのオフェンスが遮断されていくっていうのが、その積み重ねを強いチームってやってて、僕たちは一個一個途切れてしまうっていう、どっか強度がないところがあると、すぐそこで剥がされてしまって、ズレができてしまうとかっていう。その差が昨日もそうですけど、小さいようで、まだまだ大きいっていうのをちゃんと分かっていきながら、これを本当にいい経験にしていかなきゃいけないっていうのはあります。（今シーズンの5分の1が終わってどのような手応えや課題を感じているか）いい部分は本当に出てますし、選手のポテンシャルも高い選手もいっぱいいるんですけど、ケミストリーみたいな部分はまだまだ必要ですし、怪我人が結構今もいて、戻ってくればっていうのとかもあるんですけど、怪我はいつ起こるかもわからないですし、本当は起こってほしくないことですけど。そういう部分でいくと、本当に1試合1試合をやりながら、自分たちが何が足りなかったのかとか、もっと良くしていくためにはどうしたらいいのかっていうのを選手自身も考える、僕らももちろん考えるっていうのを組み合わせて、どんどん成長させていかないと、今日も最後選手たちに言ったんですけど、課題が正直開幕から変わってないっていうのを僕はすごく感じてるんですよ。毎回一緒じゃんっていう。だから、そこを変えなきゃいけない、変えないと成長してもただ行ったり来たりしてるだけで、右肩上がりに成長していかない限りは、チームって良くなっていかないと思うんで、少しずつケミストリーの方は出てきてますけど、個人の部分とかもどんどん出して成長していってもらわないといけないですし、コーチ陣も僕がいなかったっていうのもあるし、そこ(コーチ陣)の成長も必要だなっていうのはすごい感じてます。一人一人が責任を持って、プロとしてやるべきことをやり続ける集団になっていけば。でも、1個いいのが、ネガティブがあんまりないっていう、セク(ー・ドゥムブヤ)とかサップとかも試合中もフラストレーションがたまったりとかしてますけど、終わったら次に戦うしかないっていうようなマインドになってるし、チームにそういうのを伝えてますし、最後修平が、しっかりまとめてやってるんで、チームがバラバラじゃないっていうのは、よくなる可能性が全然あるところかなと思います。

越谷アルファーズ

122,630 görüntüleme • 8 ay önce

「腹筋ローラーを使って太鼓の達人をやったらいい筋トレになるのではないか？」と思ったのでやってみました。 #太鼓の達人

「腹筋ローラーを使って太鼓の達人をやったらいい筋トレになるのではないか？」と思ったのでやってみました。 #太鼓の達人

marupo

947,699 görüntüleme • 4 ay önce

初めて使ってみました。 30〜40秒くらいの方がいいのかな？これってミスして消してるところもしっかりと記録されているんですね。ちなみにデジタル初期の頃は「タイムラプス」を「タイムプラス」だと思っていました😂 #ぼっち・ざ・ろっく #3連休はフォロワーさんが増えるらしい

初めて使ってみました。 30〜40秒くらいの方がいいのかな？これってミスして消してるところもしっかりと記録されているんですね。ちなみにデジタル初期の頃は「タイムラプス」を「タイムプラス」だと思っていました😂 #ぼっち・ざ・ろっく #3連休はフォロワーさんが増えるらしい

びぃあぃじぃ

19,897 görüntüleme • 4 ay önce

この道具は実を逆さに置くのが正解らしいです（ずっと知らずに使ってた！）教えていただいたのでやってみました◎ 軸と実が同時にスポンと抜ける…！楽しすぎます。泣

この道具は実を逆さに置くのが正解らしいです（ずっと知らずに使ってた！）教えていただいたのでやってみました◎ 軸と実が同時にスポンと抜ける…！楽しすぎます。泣

川地あや香

1,346,759 görüntüleme • 27 gün önce

女性は、警察官に髪の毛を引っ張られたと主張しましたあなたは警察官が髪の毛を引っ張っているように見えますか？ ①引っ張っていない ②引っ張っている ③その他髪の毛をひっぱっていたら流石にやりすぎかと思います

女性は、警察官に髪の毛を引っ張られたと主張しましたあなたは警察官が髪の毛を引っ張っているように見えますか？ ①引っ張っていない ②引っ張っている ③その他髪の毛をひっぱっていたら流石にやりすぎかと思います

ぴろん

1,172,441 görüntüleme • 8 ay önce

格闘家の夫、今回の減量あと数百gが落ちなくて肩下のロン毛を坊主にしてクリアしてた。毎回減量を見ていると壮絶だけど今回は特に…。最後ツバも出なくなって舌切って血吐いてたし…。 171cm52.2kgだから普段から節制していて毎回すごいなーって思って自分も体型とか気をつけよって思ってたけど、それでも環境とかホルモンバランスとかで落ちないこともあるから本当に過酷なんだなと思ってバリカン入れながら何か感動して涙出てきてしまった。仕事って好きなことをしていても必ずツライ瞬間があるし、それを何度も超えて続けるのがプロたる所以だなと思った。結婚する前、好きな季節を聞いたら「夏。減量が捗るから」って言ってたことを忘れない。多分、全ての格闘家に、毎回減量のたびにいろんなドラマがあるのだと思う。何よりも、いのちだいじに。

格闘家の夫、今回の減量あと数百gが落ちなくて肩下のロン毛を坊主にしてクリアしてた。毎回減量を見ていると壮絶だけど今回は特に…。最後ツバも出なくなって舌切って血吐いてたし…。 171cm52.2kgだから普段から節制していて毎回すごいなーって思って自分も体型とか気をつけよって思ってたけど、それでも環境とかホルモンバランスとかで落ちないこともあるから本当に過酷なんだなと思ってバリカン入れながら何か感動して涙出てきてしまった。仕事って好きなことをしていても必ずツライ瞬間があるし、それを何度も超えて続けるのがプロたる所以だなと思った。結婚する前、好きな季節を聞いたら「夏。減量が捗るから」って言ってたことを忘れない。多分、全ての格闘家に、毎回減量のたびにいろんなドラマがあるのだと思う。何よりも、いのちだいじに。

白幡いちほ【ゴキゲン帝国】

1,237,298 görüntüleme • 1 yıl önce

【上手にサボって】衆院予算委。自民党・齋藤健「女性初の総理となった事に心から敬意を表したい。ただ心配しているのは、余りにハードワークなのではないかということだ。さすがに働いて、働いて、働いてと言っているが、良いパフォーマンスをするには休憩も必要、ぜひ上手にサボりながらやって」

【上手にサボって】衆院予算委。自民党・齋藤健「女性初の総理となった事に心から敬意を表したい。ただ心配しているのは、余りにハードワークなのではないかということだ。さすがに働いて、働いて、働いてと言っているが、良いパフォーマンスをするには休憩も必要、ぜひ上手にサボりながらやって」

Mi2

499,052 görüntüleme • 8 ay önce

3月12日、誕生日を迎えました🎂🎉 今も元気に頑張れるのは支えてくださっている皆様のおかげです✨ 想いを伝えてもらうことはとても励みになっています✨ もし美景のことが気になったらSNSのいいねでも良いですし、何かしらのアクションを起こしてもらえたらそれが自分の力になっています！まずは03/14(土) HOLYDAY NEXT NAGOYA公演でお会いできるのを楽しみにしています🥁🍌 バースデーライブです！特別なものはいらないので最高にかっこいいみんなの姿が見たいです！見せてください！俺も見せます！会場で待ってるね！

3月12日、誕生日を迎えました🎂🎉 今も元気に頑張れるのは支えてくださっている皆様のおかげです✨ 想いを伝えてもらうことはとても励みになっています✨ もし美景のことが気になったらSNSのいいねでも良いですし、何かしらのアクションを起こしてもらえたらそれが自分の力になっています！まずは03/14(土) HOLYDAY NEXT NAGOYA公演でお会いできるのを楽しみにしています🥁🍌 バースデーライブです！特別なものはいらないので最高にかっこいいみんなの姿が見たいです！見せてください！俺も見せます！会場で待ってるね！

美景(MIKAGE)

17,821 görüntüleme • 4 ay önce