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Ana Sayfaya Dön

筋肉質な男ふたりがポージングしてるだけの動画

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ヒサーノ@筋肉の人

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85,089 görüntüleme • 9 ay önce •via X (Twitter)

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頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
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まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

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「マッチョゲーム」を集めて画面を騒がしくしてみた 体育館の天井にいるマッチョを助けたり、水槽でマッチョを助けたり……。マッチョがいるだけで楽しい。筋肉は正義だ
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電ファミニコゲーマー

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今までやってたのは腕立てじゃなくて、ただのヘコヘコ運動だった。明日から筋肉痛の質が変わりそう。
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受けの男の子がお腹で息してるだけの動画〜。
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常夜灯の実写垢🌙🐶Live 7/26 - ユメノナカ

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この動画のヤバい所はスーツ姿の男性を除いてみんなただ見ているだけなこと。 本来なら女性より力のある男性陣が率先して動くべきでしょ💦
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日葵

7,318,496 görüntüleme • 4 ay önce

人気△V女優のAIKAが言ってたんだけど 男性が女性に対しての誘い方が本質すぎた。 特に動画でも言ってる ◯◯！ は頷きしかない 知りたい人は↓見て
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S太

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＃ゼンゼロ 話題のスクワットバグやってみた。 すぐ戻ったり、浮き上がってきたり、しゃがんだりなんだけど、アキラだけは延々スクワットしてて草 アキラも戦闘にでるし、筋肉に目覚めたかな💪
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yhsk

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魔族みたいなペットが階段降りてくるだけの動画
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こまち@cosplay

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ただナデナデしてるだけの動画
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Chira/Taki (ちらたき)

34,902 görüntüleme • 9 ay önce

あなたの推しになりたい 高画質Full ver. ➤ #るーふる #Fursuitdance
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るーふる（ROOFｘLOOP）

13,920 görüntüleme • 8 ay önce

音は出ないけどただカムが風にふかれながら近づいてくるだけの動画です。 動いてる全身(?)を自分でも初めて見たので嬉しかったから供養……🙏
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kai

63,724 görüntüleme • 5 ay önce