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精油按摩：肌肉天菜喝完催情药后变得无比敏感，无法控制的性欲大爆发私人按摩室第二次光临！性欲难耐，理智崩溃！？勃起不消，猛烈射精！英俊健壮的天菜肌肉男第二次光临！他看起来有些疲惫。按摩开始后，血液循环加快，效果更加显著！效果显而易见，他的鸡巴坚硬如铁！

男大，李伟伟

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Anya Rossi• Live Now

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摩西小时候受了很多苦，大人们总说你要争气，为国争光，为父母争气… 后来当我明白真理之后才知道，这些都是人为制造的重担，无端端的加在孩子身上，伤害他们的身心灵。所以摩西现在非常关心孩子的心情，比如：今天开心吗？吃的好吗？因为喜乐的心不仅是良药，还会让孩子变得更加积极、阳光、健康！

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当血液流动良好时，生活就会美好。为了让血液循环更好，常人就需要加强心脏的力量带动整体血液的循环。这也是健身的人通常给人感觉气色很好的原因，血液代谢极快。运动会增加毛细血管密度。肌肉的毛细血管密度越大，胰岛素敏感性越高。更高的胰岛素敏感性意味着更好的代谢健康，并且可以有效预防几乎所有慢性疾病和衰老。流经人体细胞、所有肌肉中非常长的血管的血液，总是从肝脏流向心脏，心脏以惊人的速度运动，每天在全身循环约 40 桶血液。而且，万物运转有秩序，运转有路线，气在运转。这被称为“血流”。血液滋养人体，改善血液循环是健康的目标。血液中的白细胞被认为是免疫的中心，因此改善血液流动也会改善免疫的平衡。如果这种“气”和“血”不能正常工作，肌肉就会僵硬，动作也会变得更糟。排水不良的细胞会随着循环顺序变冷、停滞或腐烂。（下期继续介绍）

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能量魔法师

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希望大家都看看这个视频，希望大家从现在开始每天摄入足够的蛋白质和营养维生素外加日常运动锻炼，效果非常显著。亲测有效，我自己已经坚持了三年，有专业教练督促，肌肉量明显增加，体内脂肪下降50%，任何时候开始都不晚，我见过一个83岁老男人，在接受教练训练的最开始走路都不稳，经过四个月，最近居然自己一个人去马来西亚找前女友了，我有他锻炼时的录像，下次找出来给你们看。

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曼曼

40,886 Aufrufe • vor 5 Monaten

分批建仓，和亏损后不断补仓，完全是两码事。顶级老交易员大卫保罗已经很多年不给亏损仓加码，因为只要给自己开了第一次例外，原来的交易纪律就很容易失效。不过，有些优秀的外汇交易员会有计划地分批入场。外汇市场很难一次找到最合适的位置，他们会在下单前先定好整笔交易的风险。最多承担0.5%，第一次只用0.25%，价格来到更好的位置，再用剩下的0.25%。入场次数增加了，总风险仍然只有0.5%。分批也可以按时间执行。第一次入场后，如果几个小时过去，行情没有明显变化，可以再进一部分，但所有仓位仍然受最初的风险上限约束。但如果看到亏损后，就临时增加仓位，那风险也跟着不断扩大，这就成了没有上限的补仓。

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投机实验室

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Liberty Cats 第二期3D动态表情包即将上线！在第一期表情包成功发布后，我们收到了来自社区的热烈反馈和喜爱！为了让大家的互动更加丰富有趣，我们已经开始制作第二期表情包，这一次将带来 16款全新的3D动态特效表情，兼具创意与细节，让 Liberty Cats 的每一只猫都更加生动灵动！目前，第二期表情包已进入最后的渲染和优化阶段，部分预览效果已展示出精彩的动态表现。相信这批表情包会成为社区日常互动的新亮点，为大家带来更多欢乐与趣味！感谢大家一直以来的支持，敬请期待第二期表情包的正式上线！ 👉 加入我们：一起感受 Liberty Cats 的无限创意吧！

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Liberty Cats

11,299 Aufrufe • vor 1 Jahr

女性注射大剂量睾酮后发生的最惊人变化根本不在皮肉。她们开始把其他女性当成纯粹的性客体。生物学家 Carole Hooven 在 Joe Rogan 的节目里还原了这层生理真相。女性身体天然对睾酮极其敏感。人为将睾酮拉高到男性水平会瞬间引爆内分泌系统。即使一天不碰杠铃，肌肉量也会暴增。面庞狂长毛发，声带彻底变粗。更猛烈的冲击发生在神经层面。高剂量睾酮强行催动了一场人造的男性青春期。性冲动以压倒性的态势占据了大脑。受访的跨性别者亲口承认了这种失控感。打针短短几个月后，一种极其强烈的宣泄欲望接管了理智。她们开始用以前从没有过的眼光审视身边的女性。那些曾经的同性变成了满足生理需求的载体。完全陌生的物化视角被化学药剂硬生生植入大脑。连性高潮的生理机制都被彻底重置。荷尔蒙从来不是可以随意拨弄的开关。用药物强行干预激素就是在重写生命的底层代码。

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墓碑科技

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既然前几天谈到了产科那就也涉及一些妇科的知识。即然谈到了美容，就也谈谈另外的一种“美容”。这是老杨第一次“涉黄”，其实有点犹豫。阴道青春化（vaginal rejuvenation）治疗阴道松弛，虽然在中国女性当中极少谈到，但在美国女性病人当中其实很流行的。一般是由理疗师(physical therapists) 和一些妇产科医生来为病人进行治疗。什么是阴道松弛？阴道松弛是指阴道壁的松弛，通常由于分娩或衰老引起，可能影响性功能和生活质量。哪些人易得阴道松弛? 1. 经阴道分娩的女性：多项研究表明，经阴道分娩与阴道松弛密切相关。特别是多次分娩（多产）显著增加了阴道松弛的风险。 2. 更年期女性：更年期女性由于激素水平的变化，阴道组织的弹性和张力下降，导致阴道松弛的发生率增加。 3. 有盆腔器官脱垂（POP）症状的女性：阴道松弛常与盆腔器官脱垂症状并存，这些女性更有可能寻求治疗。 4. 年轻女性：尽管阴道松弛通常与年龄增长相关，但一些研究发现，年轻女性也会报告阴道松弛，尤其是那些有过阴道分娩经历的女性。 5. 有性功能障碍的女性：阴道松弛常常影响性功能，导致性满意度下降，这类女性也会寻求治疗。有哪些治疗（“美容”）方法？ 1. 射频治疗（radiofrequency , RF）：射频治疗已被证明可以改善阴道松弛和性功能。系统评价显示，射频治疗在观察性研究中改善了性功能，但在随机对照试验（RCTs）中未显示显著效果。(视频一) 2. 激光治疗：分段二氧化碳（CO2）激光治疗已显示出改善阴道松弛、性功能和阴道健康的效果。研究表明，治疗后女性性功能指数（FSFI）和阴道健康指数（VHIS）得分显著提高。(视频二) 3. 盆底肌肉训练（PFMT）：盆底肌肉训练是一种非侵入性选择，已显示出显著改善盆底肌肉力量和性功能的效果。随机临床试验发现，PFMT在长期效果上优于射频治疗。(视频三) 4. 电穿孔治疗：这种新兴疗法在改善阴道松弛及相关症状方面显示出良好效果。研究报告显示，治疗后阴道松弛问卷得分和FSFI得分显著提高。 5. 多极射频和脉冲电磁场（PEMF）联合治疗：这种联合疗法已被证明可以改善阴道松弛、盆底肌肉力量和性功能，并有组织学证据支持新胶原和新弹性蛋白的生成。射频和激光治疗是最常研究的治疗方法，并在观察性研究中显示出疗效，尽管RCTs的结果不一致。盆底肌肉训练是一个稳健的非侵入性选择，具有持久的益处。电穿孔和联合射频/PEMF疗法是新兴的治疗方法，初步结果显示出良好的前景。供参考。

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既然前几天谈到了产科那就也涉及一些妇科的知识。即然谈到了美容，就也谈谈另外的一种“美容”。这是老杨第一次“涉黄”，其实有点犹豫。阴道青春化（vaginal rejuvenation）治疗阴道松弛，虽然在中国女性当中极少谈到，但在美国女性病人当中其实很流行的。一般是由理疗师(physical therapists) 和一些妇产科医生来为病人进行治疗。什么是阴道松弛？阴道松弛是指阴道壁的松弛，通常由于分娩或衰老引起，可能影响性功能和生活质量。哪些人易得阴道松弛? 1. 经阴道分娩的女性：多项研究表明，经阴道分娩与阴道松弛密切相关。特别是多次分娩（多产）显著增加了阴道松弛的风险。 2. 更年期女性：更年期女性由于激素水平的变化，阴道组织的弹性和张力下降，导致阴道松弛的发生率增加。 3. 有盆腔器官脱垂（POP）症状的女性：阴道松弛常与盆腔器官脱垂症状并存，这些女性更有可能寻求治疗。 4. 年轻女性：尽管阴道松弛通常与年龄增长相关，但一些研究发现，年轻女性也会报告阴道松弛，尤其是那些有过阴道分娩经历的女性。 5. 有性功能障碍的女性：阴道松弛常常影响性功能，导致性满意度下降，这类女性也会寻求治疗。有哪些治疗（“美容”）方法？ 1. 射频治疗（radiofrequency , RF）：射频治疗已被证明可以改善阴道松弛和性功能。系统评价显示，射频治疗在观察性研究中改善了性功能，但在随机对照试验（RCTs）中未显示显著效果。(视频一) 2. 激光治疗：分段二氧化碳（CO2）激光治疗已显示出改善阴道松弛、性功能和阴道健康的效果。研究表明，治疗后女性性功能指数（FSFI）和阴道健康指数（VHIS）得分显著提高。(视频二) 3. 盆底肌肉训练（PFMT）：盆底肌肉训练是一种非侵入性选择，已显示出显著改善盆底肌肉力量和性功能的效果。随机临床试验发现，PFMT在长期效果上优于射频治疗。(视频三) 4. 电穿孔治疗：这种新兴疗法在改善阴道松弛及相关症状方面显示出良好效果。研究报告显示，治疗后阴道松弛问卷得分和FSFI得分显著提高。 5. 多极射频和脉冲电磁场（PEMF）联合治疗：这种联合疗法已被证明可以改善阴道松弛、盆底肌肉力量和性功能，并有组织学证据支持新胶原和新弹性蛋白的生成。射频和激光治疗是最常研究的治疗方法，并在观察性研究中显示出疗效，尽管RCTs的结果不一致。盆底肌肉训练是一个稳健的非侵入性选择，具有持久的益处。电穿孔和联合射频/PEMF疗法是新兴的治疗方法，初步结果显示出良好的前景。供参考。

Luke Young

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凯格尔运动（Kegel exercises）主要通过锻炼盆底肌群（pelvic floor muscles）来增强其力量和控制能力。虽然它最初是为女性设计的，用于改善产后尿失禁等问题，但研究和实践表明，男性定期进行凯格尔运动也可以带来一些潜在的好处，尤其是对性功能的改善。对男性功能的影响 1勃起功能改善盆底肌群在勃起过程中起到辅助作用，强壮的盆底肌可以改善血液流动和维持勃起的稳定性。一些研究（如2018年发表在《泌尿学》期刊中的一项研究）显示，规律的凯格尔运动可能对轻度至中度勃起功能障碍（ED）有帮助，尤其是与生活方式调整结合时效果更明显。 2射精控制凯格尔运动可以增强对射精反射的控制能力，帮助延长性交时间，对于早泄（premature ejaculation）问题可能有一定缓解作用。一项小型研究（发表于《治疗进展》期刊，2014年）发现，持续练习盆底肌锻炼的男性在射精延迟方面有所进步。 3前列腺健康对于接受过前列腺手术（如前列腺切除术）的男性，凯格尔运动被证明能加速尿控能力的恢复，并可能间接支持性功能的恢复。科学依据与局限性 •支持证据：多项小型临床研究表明，凯格尔运动对男性的盆底肌力量和性功能有积极影响，但这些研究的样本量通常较小，长期效果还需要更多大规模验证。 •局限性：效果因人而异，取决于锻炼的正确性、坚持程度以及个体原有健康状况。对于严重勃起功能障碍或由心理因素主导的问题，单靠凯格尔运动可能不足以彻底解决。如何正确练习 •找到盆底肌：尝试在小便时中断尿流，感受那部分肌肉的收缩（但不要经常在排尿时练习，以免干扰膀胱功能）。 •练习方法：收缩盆底肌3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天2-3组。逐渐增加强度和持续时间。 •注意事项：避免同时收紧腹部、臀部或腿部肌肉，确保只针对盆底肌。

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男人为什么一定要练习洗髓功： 1. 肾精储备显著提升通过针对性吐纳+刺激外肾/宗筋，快速补充先天不足或后天透支的肾精，精力从“入不敷出”变成“有盈余”。 2. 性功能控制力大幅增强盆底肌群+会阴部专项训练，让“想射就射、想憋就憋”的主动权回到自己手里，早泄改善明显，耐力时间普遍延长。 3. 晨勃质量与硬度回升多数练习者反馈早晨自然勃起更坚、更持久，代表内源性睾酮与血管功能得到激活。 4. 腰膝酸软、手脚冰凉明显减轻中医所谓“肾主骨、腰为肾之府”，肾气足了以后，腰不再像要断掉，冬天脚底也不容易冰到骨头里。 5. 整体阳气与代谢率上升身体从“阴盛阳衰”的虚寒体质，向“阳气充足、代谢旺盛”方向转变，怕冷、乏力、肥胖难减的情况都会改善。 6. 睾丸活力与生精环境优化局部血液循环+气血滋养增强，睾丸温度调控更好，生精小管工作效率提高（部分人反馈精液量、活力都有提升）。 7. 前列腺充血与不适得到缓解通过提肛、吐纳、轻柔按摩类动作，改善前列腺长期淤血状态，尿频、尿不尽、会阴坠胀感减轻。 8. 睡眠质量与恢复速度变快肾气充足后“睡得沉、醒得爽”，很多人练到一定阶段后，同样睡6–7小时却感觉比以前睡10小时还精神。 9. 心理自信与雄性气场增强当身体“里子”和“面子”都变强后，社交中的底气、眼神、说话语速、走路姿态都会不自觉带出更强的雄性信号。 10. 抗衰老速度明显减缓综合肾精、内分泌、核心力量、气血循环的全方位改善，让生理年龄比实际年龄“年轻”5–15年的感受（尤其30–50岁区间最明显）。洗髓功练到中后期，男人最核心的感受是——“身体里好像重新点燃了一把火，而且这把火烧得稳、烧得久、烧得有劲”。

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止痛药布洛芬千万别乱吃生活中，头疼、牙疼、关节痛等各种疼痛时常找上门，很多人会用布洛芬来缓解。但布洛芬并不能应对所有疼痛，滥用还会带来健康风险。提醒大家，洛芬并非万能止痛药。 1、擅长布洛芬主要用于急性的轻、中度疼痛治疗。对于关节痛、肌肉痛、头痛、牙痛，以及女性的痛经，布洛芬都可以起到不错的镇痛效果。对于普通感冒、流感等引起的发热，布洛芬有很好的退热效果。 2、短板布洛芬对于刺痛、严重创伤的剧痛及平滑肌绞痛（如胆绞痛、胃肠绞痛）无效；对于6个月以下的婴儿有引起胃肠道反应、肾衰竭、坏死性筋膜炎和雷氏综合征等不良反应的风险，不建议使用；水痘患者使用布洛芬会增加并发症的发生风险，如果需要退热、镇痛，建议选择其他解热镇痛类药物；特殊人群最好咨询医生或药师后再用药。 3、禁用情况以下人群禁用布洛芬：对布洛芬、布洛芬药品的辅料、阿司匹林或其他非甾体抗炎药过敏的人群；孕早期和孕20周以后的女性；哺乳期妇女；严重的肝肾疾病、心脏疾病患者；活动性消化性溃疡、胃肠道出血或穿孔患者。 4、“天花板效应” 尽管布洛芬不具有成瘾性，但有“天花板效应”，也就是达到一定剂量后，再增加剂量也不能增加止痛的效果，反而会明显增加毒副作用。

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每周一次性生活的人，比每年只有一次的人寿命长49%。男性每积累100次高潮，寿命能延长13%。顶级泌尿科专家Rena Malik整理了一组性健康硬数据。每一条都在颠覆常识。物理牵引设备真的有用。每天拉伸两次，每次30分钟，长度能增加约2厘米。开心果能当药吃。每天100克，直接改善勃起功能障碍。器官不用真的会变小。长期没有勃起，阴茎得不到血液灌注，会发生实质性萎缩。女性阴蒂属于同类组织，完全同理。想要伟哥级别的战斗力，去跑步。每周做150分钟有氧运动，改善性功能的效果和吃伟哥一模一样。睡眠直接决定激素底线。每晚睡5小时的男人，比睡8小时的男人，睾酮水平暴跌15%。少睡三个小时，等于在给自己降维。 Rena把性健康拆成了四个支柱。燃料看饮食，力量看有氧和盆底肌。环境看睡眠和压力，最后一个是极易被忽视的疼痛管理。现代人的生殖机能正在悄悄退化。速度远超普通人的感知。把性活动当成核心健康指标去硬性管理，是回报率最高的投资。

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单次服用20克肌酸。三小时内，大脑处理速度提升近25%。这不是什么体感玄学。是双盲、安慰剂对照的临床试验结果。效果持续长达九小时。研究专门针对睡眠不足的人。不吃肌酸的对照组，熬夜后认知测试一塌糊涂。吃了的，大脑处理数字和语言的速度都显著提升。怎么做到的？它直接改善了大脑的生物能量代谢。简单说，就是给你的大脑加了高标号汽油。这不是心理作用，是生理上的真实改变。很多人以为肌酸只是健身房里用的。现在看来，它更是大脑的燃料。尤其适合熬夜的学生，或者需要加班的打工人。一个简单、便宜、合法的东西。就能让普通人更高效地工作和学习。这比听精英们兜售昂贵又复杂的成功学，要实在得多。自我提升的武器，往往就藏在最不起眼的地方。你觉得呢？

单次服用20克肌酸。三小时内，大脑处理速度提升近25%。这不是什么体感玄学。是双盲、安慰剂对照的临床试验结果。效果持续长达九小时。研究专门针对睡眠不足的人。不吃肌酸的对照组，熬夜后认知测试一塌糊涂。吃了的，大脑处理数字和语言的速度都显著提升。怎么做到的？它直接改善了大脑的生物能量代谢。简单说，就是给你的大脑加了高标号汽油。这不是心理作用，是生理上的真实改变。很多人以为肌酸只是健身房里用的。现在看来，它更是大脑的燃料。尤其适合熬夜的学生，或者需要加班的打工人。一个简单、便宜、合法的东西。就能让普通人更高效地工作和学习。这比听精英们兜售昂贵又复杂的成功学，要实在得多。自我提升的武器，往往就藏在最不起眼的地方。你觉得呢？

墓碑科技

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空腹而眠，是一个奇迹。我说这句话，不是在讲减肥，不是在讲节食，也不是在讲什么健康养生的套路，我说的是一种认知。当你能做到空腹入睡这件事，你大概率已经突破了大多数人一辈子都没跨过去的那道坎。先说一个真实的状态。大多数人的夜晚是什么样的？熬到十一二点，刷完视频、刷图文，突然感觉饿了，或者不饿，但嘴馋，于是起身翻冰箱，泡一碗面，嗑一包零食，边吃边刷，吃完了困意也来了，倒头就睡。第二天起来，胃里沉甸甸的，精神涣散，但又觉得这只是个小事，无所谓。这不是小事，这是你整个自控系统崩塌的缩影。我有一个认知模型，叫做“夜晚欲望测试”。一个人白天可以靠环境、靠任务、靠他人的眼光来约束自己，但夜晚是纯粹属于自己的时间。没有人盯着你，没有任务压着你，没有外界压力推着你，这个时候，你的选择才是你真实自我的投影。你的大脑在疲惫的状态下，会自动寻找最省力的满足感：刷手机、吃东西、无效娱乐。而能在这个时刻克制，能饿着肚子平静并入睡，这说明你的自律不是表演给别人看的，是真实长在你骨子里的东西。很多人以为自律是白天的事情：早起跑步、认真工作、拒绝摸鱼。但白天的自律，是有成本支撑的，有收益预期的，是可见的。而夜晚空腹入睡这件事，没有人夸你，没有人看见，也没有任何及时回报。你，只是安静地对自己的欲望说了一声“不”。这种无人旁观下的克制，才是真正的意志力训练场。我来说我自己的经历。 2021年，我的状态烂透了。那时候内容做得很焦虑，收入不稳定，每天晚上越焦虑，越想吃东西，越吃越睡不着，越睡不着越刷手机，形成恶性循环。我胖了将近15斤，但比身体更难看的是，我的精神状态涣散、拖延，对自己越来越没信心。后来我开始刻意做一件事：晚上八点以后不进食。听起来简单，但第一个礼拜，我每天晚上都在和自己的大脑打架。它不停地给我找理由：就吃一点，就这一次，明天补回来。我看着那些理由，意识到一件事：这不是饿，这是惯性，是我的大脑被训练成了“有空就要填满”的状态。我硬扛着空腹躺下去。第一晚很难受，第三晚开始适应，第七晚之后，我发现睡眠质量提升了，早上起来脑子更清醒。更重要的是，我开始对自己有了一种久违的感觉——就是我还可以管得住自己。这个感觉，比任何一顿夜宵都值钱。三个月以后，我瘦了将近12斤。但这不是重点，重点是那段时间，我的内容产出效率提升了，执行力明显变强，拖延的毛病少了很多。因为一个人，当他开始能管住夜晚的嘴，他就开始相信自己也能管住白天的手，管住那些想要放弃的瞬间。自律是有传导效应的。你在一个小事上建立起来的控制感，会慢慢渗透到你生活的每一个角落。我见过太多人把失败归因于方法不对、资源不够、时机不对。但当我观察那些真正在成长的人，我发现他们有一个共同点：就是他们在没人看见的地方，也在认真过日子。他们不是不饿，他们只是比普通人，多了一点点对自己的尊重。那些在深夜放纵的习惯，消耗的不只是你的健康，消耗的是你对自我的信任感。每一次你对欲望妥协，你的大脑就会记录一次：我又没做到。时间久了，你的潜意识就会形成一个判断：我就是那种管不住自己的人。而这个判断，才是你人生最大的天花板。空腹而眠，听起来只是睡前不吃东西，但它背后是一套完整的自我管理逻辑。你要学会辨别欲望和需求的区别；你要在没有奖励的情况下，做出正确选择；你要在疲惫的状态下，还能让理性压过本能。这三件事，是所有高效能者的底层能力。从今晚开始，试着空腹躺下去。不要跟自己商量，不要给自己找退路，就是躺下去，感受那一点点恶意。然后告诉自己：这是我在重建自律的感觉。一个能空腹入睡的人，终究会赢。

空腹而眠，是一个奇迹。我说这句话，不是在讲减肥，不是在讲节食，也不是在讲什么健康养生的套路，我说的是一种认知。当你能做到空腹入睡这件事，你大概率已经突破了大多数人一辈子都没跨过去的那道坎。先说一个真实的状态。大多数人的夜晚是什么样的？熬到十一二点，刷完视频、刷图文，突然感觉饿了，或者不饿，但嘴馋，于是起身翻冰箱，泡一碗面，嗑一包零食，边吃边刷，吃完了困意也来了，倒头就睡。第二天起来，胃里沉甸甸的，精神涣散，但又觉得这只是个小事，无所谓。这不是小事，这是你整个自控系统崩塌的缩影。我有一个认知模型，叫做“夜晚欲望测试”。一个人白天可以靠环境、靠任务、靠他人的眼光来约束自己，但夜晚是纯粹属于自己的时间。没有人盯着你，没有任务压着你，没有外界压力推着你，这个时候，你的选择才是你真实自我的投影。你的大脑在疲惫的状态下，会自动寻找最省力的满足感：刷手机、吃东西、无效娱乐。而能在这个时刻克制，能饿着肚子平静并入睡，这说明你的自律不是表演给别人看的，是真实长在你骨子里的东西。很多人以为自律是白天的事情：早起跑步、认真工作、拒绝摸鱼。但白天的自律，是有成本支撑的，有收益预期的，是可见的。而夜晚空腹入睡这件事，没有人夸你，没有人看见，也没有任何及时回报。你，只是安静地对自己的欲望说了一声“不”。这种无人旁观下的克制，才是真正的意志力训练场。我来说我自己的经历。 2021年，我的状态烂透了。那时候内容做得很焦虑，收入不稳定，每天晚上越焦虑，越想吃东西，越吃越睡不着，越睡不着越刷手机，形成恶性循环。我胖了将近15斤，但比身体更难看的是，我的精神状态涣散、拖延，对自己越来越没信心。后来我开始刻意做一件事：晚上八点以后不进食。听起来简单，但第一个礼拜，我每天晚上都在和自己的大脑打架。它不停地给我找理由：就吃一点，就这一次，明天补回来。我看着那些理由，意识到一件事：这不是饿，这是惯性，是我的大脑被训练成了“有空就要填满”的状态。我硬扛着空腹躺下去。第一晚很难受，第三晚开始适应，第七晚之后，我发现睡眠质量提升了，早上起来脑子更清醒。更重要的是，我开始对自己有了一种久违的感觉——就是我还可以管得住自己。这个感觉，比任何一顿夜宵都值钱。三个月以后，我瘦了将近12斤。但这不是重点，重点是那段时间，我的内容产出效率提升了，执行力明显变强，拖延的毛病少了很多。因为一个人，当他开始能管住夜晚的嘴，他就开始相信自己也能管住白天的手，管住那些想要放弃的瞬间。自律是有传导效应的。你在一个小事上建立起来的控制感，会慢慢渗透到你生活的每一个角落。我见过太多人把失败归因于方法不对、资源不够、时机不对。但当我观察那些真正在成长的人，我发现他们有一个共同点：就是他们在没人看见的地方，也在认真过日子。他们不是不饿，他们只是比普通人，多了一点点对自己的尊重。那些在深夜放纵的习惯，消耗的不只是你的健康，消耗的是你对自我的信任感。每一次你对欲望妥协，你的大脑就会记录一次：我又没做到。时间久了，你的潜意识就会形成一个判断：我就是那种管不住自己的人。而这个判断，才是你人生最大的天花板。空腹而眠，听起来只是睡前不吃东西，但它背后是一套完整的自我管理逻辑。你要学会辨别欲望和需求的区别；你要在没有奖励的情况下，做出正确选择；你要在疲惫的状态下，还能让理性压过本能。这三件事，是所有高效能者的底层能力。从今晚开始，试着空腹躺下去。不要跟自己商量，不要给自己找退路，就是躺下去，感受那一点点恶意。然后告诉自己：这是我在重建自律的感觉。一个能空腹入睡的人，终究会赢。

另一面

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这段视频值得仔细看：小罗伯特.肯尼迪对迷幻剂的看法是如何发生转变的？他儿子的迷幻经历有多么不可思议？以及他对迷幻剂可能被大医药公司控制的担心。我非常非常同意他的观点。肯尼迪坦言，一开始他对迷幻剂是有偏见的。他觉得我们无法用外在的东西来解决我们内在的精神问题。那些容易上瘾的人，无论是毒品还是酒精还是性，不都是指望外在的东西来填补内心的空虚吗？然而，转变发生在他的一个孩子身上。 2012年，他的妻子自杀了。因此，他和孩子们经历了重大人生创伤，肯尼迪有6个孩子，其中一个的状态让他特别担心。他虽然总是微笑，但是变得有些暴力，内心充满愤怒。 5年前一次旅行途中，他的儿子在印第安人的引导下，经历了一次迷幻之旅。他在安全的环境下服用了死藤水——这是当地萨满常用的一种迷幻剂，其中含有DMT成分。在他喝了死藤水之后，他感觉到自己沉入了地球，在地质层中不断下沉。他可以看到所有的石头和地质褶皱，最终，他被推离到地球的另一边，然后漂浮在太空中。他感觉经历了数百年。他会专注于一个遥远的星球，并被传送到那里。他在每个星球都会有一次冒险。在冒险的最后会有一个教训。他在访问的最后一个星球上遇见了他的母亲。他的母亲穿过他的躯体，一次又一次。每次穿越，他都能感受到所有这些经历，对爱的宽恕，理解，同情心和同理心。当他从那次旅行回来时，他完全变了。他不仅非常坦率地谈论他的感受，进行真正的精神探索，而且他在行为上也改变了，他开始主动倒垃圾、洗碗。对于一个24岁的年轻人来说，很难得。（哈哈，太真实，当爹妈的都懂）。肯尼迪说还有其他案例。比如他的一个朋友是海豹突击队的成员，患有严重的战后应激障碍；另外几位朋友有严重的脑损伤和可怕的抑郁症以及严重强迫症；这些人都在一次迷幻之旅后彻底被治愈了。肯尼迪说：所以现在我的思想是开放的，很多事情我们还不知道。这些迷幻剂确实可以让人们获得精神自由。但是，我担心的是，制药业看到这些迷幻剂背后巨大的经济潜力后会垄断它，把它变成糟糕的东西。所以我们需要阻止迷幻剂被大公司控制、利用。～关注我，一起探索心灵自由之路～

这段视频值得仔细看：小罗伯特.肯尼迪对迷幻剂的看法是如何发生转变的？他儿子的迷幻经历有多么不可思议？以及他对迷幻剂可能被大医药公司控制的担心。我非常非常同意他的观点。肯尼迪坦言，一开始他对迷幻剂是有偏见的。他觉得我们无法用外在的东西来解决我们内在的精神问题。那些容易上瘾的人，无论是毒品还是酒精还是性，不都是指望外在的东西来填补内心的空虚吗？然而，转变发生在他的一个孩子身上。 2012年，他的妻子自杀了。因此，他和孩子们经历了重大人生创伤，肯尼迪有6个孩子，其中一个的状态让他特别担心。他虽然总是微笑，但是变得有些暴力，内心充满愤怒。 5年前一次旅行途中，他的儿子在印第安人的引导下，经历了一次迷幻之旅。他在安全的环境下服用了死藤水——这是当地萨满常用的一种迷幻剂，其中含有DMT成分。在他喝了死藤水之后，他感觉到自己沉入了地球，在地质层中不断下沉。他可以看到所有的石头和地质褶皱，最终，他被推离到地球的另一边，然后漂浮在太空中。他感觉经历了数百年。他会专注于一个遥远的星球，并被传送到那里。他在每个星球都会有一次冒险。在冒险的最后会有一个教训。他在访问的最后一个星球上遇见了他的母亲。他的母亲穿过他的躯体，一次又一次。每次穿越，他都能感受到所有这些经历，对爱的宽恕，理解，同情心和同理心。当他从那次旅行回来时，他完全变了。他不仅非常坦率地谈论他的感受，进行真正的精神探索，而且他在行为上也改变了，他开始主动倒垃圾、洗碗。对于一个24岁的年轻人来说，很难得。（哈哈，太真实，当爹妈的都懂）。肯尼迪说还有其他案例。比如他的一个朋友是海豹突击队的成员，患有严重的战后应激障碍；另外几位朋友有严重的脑损伤和可怕的抑郁症以及严重强迫症；这些人都在一次迷幻之旅后彻底被治愈了。肯尼迪说：所以现在我的思想是开放的，很多事情我们还不知道。这些迷幻剂确实可以让人们获得精神自由。但是，我担心的是，制药业看到这些迷幻剂背后巨大的经济潜力后会垄断它，把它变成糟糕的东西。所以我们需要阻止迷幻剂被大公司控制、利用。～关注我，一起探索心灵自由之路～

波波 Lucy

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