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股関節の動きを良くしたい！姿勢を良くしたい！そんな人にオススメ❗️背骨が曲がらないようにやってね😉

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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261,983 просмотров • 3 лет назад •via X (Twitter)

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Комментарии: 3

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KISARAGI3 лет назад

2つ目のが指導する時に理解しやすい説明するのが難しいんですのよ

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人3 лет назад

そーなんだー🤔

Фото профиля ゆうだい@ホンモノの健康術
ゆうだい@ホンモノの健康術3 лет назад

自体重で家で簡単にできるのでかなりおすすめですね✨👏！ これだけでもポカポカしていい感じに🔥

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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

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めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。
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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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あなたの「姿勢」を「動き」を良くするムーブメントエクササイズ❗️ エクササイズでは股関節の動き•背骨の動き•肩甲骨のエクササイズ•肩甲骨と体幹の安定化•股関節の安定と体幹の動きで全身を整えてる。毎日のルーティンにし人間の本来の動きを取り戻していきましょう。
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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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このひろゆき良い。 たった一人の行動で、その国のイメージって簡単に決まっちゃうよね。 出会った人によって印象って変わるし、 良くも悪くも「人」で国を見てる自分がいるな〜って思う。 だからこそ海外に行くときは「日本人として」って意識は忘れたくない。 自分の行動ひとつで、その国の人が日本をどう思うか、変わるかもしれないから 先人が積み重ねてくれた徳を、ちゃんと守っていきたい
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ゆゆ

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【背骨の硬さは万病の元】 背骨が固まっていると不調になりやすいのは周知の事実です。 だから、背骨を緩めようと多くの人が背骨を動かすエクササイズをやっています。 代表的なのが『キャット&ドッグ』 ですが、このエクササイズは 背骨を動かそうとしてはいけません。 なぜなら 背骨周りの筋肉が 『より緊張してしまう』からです。 緩めるためにやってるのに、背骨がもっと固くなってしまうかもしれません。 なので 背骨を動かそうとするのではなく 『骨盤』や『胸郭』の動きを心がけること。 これだと筋肉の緊張が解けやすく 背骨がしなやかに動きやすくなります。 ぜひ、やってみて下さい。
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上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

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最期の話 関節のマッサージを30分ほどしてベッドに戻し暫く眺めていたら、ポフっポフっと数回体が跳ねて、動きが止まりました。こんなに簡単に魂が毛玉から脱出していく姿を初めて見ました。余りにも穏やかに静かに、あっという間の出来事で「よ、良かったね...抜け殻かわいいなぁ...」と続 #テボメモ
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cossori ｺｯｿﾘ

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近くの野良犬が時々食べ物をもらいに来るので、ご主人がまたその犬が好きなときに食べ物を持っていけるように、戸口におやつを置いておいたら、そのワンコがこっそりやって来ておやつをくわえ持っていったけど、後ろ姿はめっちゃうれしそうだった…
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不変哲 🦥

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太ももがお腹につかない選手。 股関節自体が固くなっているわけじゃないことが多い。仙骨をきっかけに背骨も含めた動きが必要になってくる。太ももの筋力だけで無理に動かし続けて使えなくなっている。 股関節は大腿骨と骨盤で構成される。だから脚だけ動かしても足りないよ。チェックしてみて。
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須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

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⁡ 股関節がポキポキ鳴る。 ⁡ フォームローラーで大腿筋膜張筋をほぐしても変わらない場合、 ⁡ 腸骨筋の拘縮を疑ってもいいかもしれません。 ポキポキの原因は、 股関節の前側で筋肉や腱が引っかかるように動いていること。 ⁡ 特に腸骨筋が硬くなると、 大腿骨の動きがスムーズに出にくくなり、 脚を上げる・開く動作で音が出ることがあります。 ⁡ ほぐす時は仰向けで膝を曲げ、 腸骨筋がゆるみやすい姿勢に。 骨盤の内側に指を当て、奥をやさしく探るように、 少しずつ位置を変えながら50回。 ⁡ 強く押し込む必要はありません。 呼吸を止めず、力を抜きながら行うのがポイント。 痛みやしびれが出る場合は中止。 ⁡ 決して無理のない範囲で行ってくださいね☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
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⁡ 股関節がポキポキ鳴る。 ⁡ フォームローラーで大腿筋膜張筋をほぐしても変わらない場合、 ⁡ 腸骨筋の拘縮を疑ってもいいかもしれません。 ポキポキの原因は、 股関節の前側で筋肉や腱が引っかかるように動いていること。 ⁡ 特に腸骨筋が硬くなると、 大腿骨の動きがスムーズに出にくくなり、 脚を上げる・開く動作で音が出ることがあります。 ⁡ ほぐす時は仰向けで膝を曲げ、 腸骨筋がゆるみやすい姿勢に。 骨盤の内側に指を当て、奥をやさしく探るように、 少しずつ位置を変えながら50回。 ⁡ 強く押し込む必要はありません。 呼吸を止めず、力を抜きながら行うのがポイント。 痛みやしびれが出る場合は中止。 ⁡ 決して無理のない範囲で行ってくださいね☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

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上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

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