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股関節の動きを良くしたい！姿勢を良くしたい！そんな人にオススメ❗️背骨が曲がらないようにやってね😉

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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261,942 次观看 • 3 年前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

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3 条评论

KISARAGI 的头像

KISARAGI3 年前

2つ目のが指導する時に理解しやすい説明するのが難しいんですのよ

理学療法士キリツ@姿勢良くする人的头像

理学療法士キリツ@姿勢良くする人3 年前

そーなんだー🤔

ゆうだい@ホンモノの健康術的头像

ゆうだい@ホンモノの健康術3 年前

自体重で家で簡単にできるのでかなりおすすめですね✨👏！これだけでもポカポカしていい感じに🔥

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姿勢が悪い人にコレだけはやってほしいストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

728,815 次观看 • 3 年前

股関節、柔らかくしようとするな。固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

股関節、柔らかくしようとするな。固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

107,801 次观看 • 2 个月前

反り腰や猫背などの姿勢を良くするなら『腸腰筋』を鍛えた方がいい！この腸腰筋が弱くなると腹圧が抜けて「ぽっこりお腹」や「肋骨の開き」、「前ももの張り」に繋がってしまう。腸腰筋を鍛えるならピラティスがオススメ！しっかり鍛えて姿勢を改善しよう！

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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

610,358 次观看 • 3 年前

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

1,431,514 次观看 • 2 年前

あなたの「姿勢」を「動き」を良くするムーブメントエクササイズ❗️ エクササイズでは股関節の動き•背骨の動き•肩甲骨のエクササイズ•肩甲骨と体幹の安定化•股関節の安定と体幹の動きで全身を整えてる。毎日のルーティンにし人間の本来の動きを取り戻していきましょう。

あなたの「姿勢」を「動き」を良くするムーブメントエクササイズ❗️ エクササイズでは股関節の動き•背骨の動き•肩甲骨のエクササイズ•肩甲骨と体幹の安定化•股関節の安定と体幹の動きで全身を整えてる。毎日のルーティンにし人間の本来の動きを取り戻していきましょう。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

180,105 次观看 • 3 年前

このひろゆき良い。たった一人の行動で、その国のイメージって簡単に決まっちゃうよね。出会った人によって印象って変わるし、良くも悪くも「人」で国を見てる自分がいるな〜って思う。だからこそ海外に行くときは「日本人として」って意識は忘れたくない。自分の行動ひとつで、その国の人が日本をどう思うか、変わるかもしれないから先人が積み重ねてくれた徳を、ちゃんと守っていきたい

このひろゆき良い。たった一人の行動で、その国のイメージって簡単に決まっちゃうよね。出会った人によって印象って変わるし、良くも悪くも「人」で国を見てる自分がいるな〜って思う。だからこそ海外に行くときは「日本人として」って意識は忘れたくない。自分の行動ひとつで、その国の人が日本をどう思うか、変わるかもしれないから先人が積み重ねてくれた徳を、ちゃんと守っていきたい

ゆゆ

49,099 次观看 • 1 年前

ニック・ウォーカー - レッグプレスレッグプレスでは極端な骨盤の後傾は避けておきたいので、ワイドスタンスで外旋位で行うのが良いかと思います。股関節は深めに屈曲する方が良いですが、この際に下腹部（だいたい鳩尾からおへそにかけて）が膨らんでおくのが望ましいかと思います。どうしても後傾が入りやすいと感じる方は、あぐら姿勢で猫背になり、お腹を膨らませる。その状態をキープしたまま、口から息を吐いていく練習をしておくのも良いと思います。

ニック・ウォーカー - レッグプレスレッグプレスでは極端な骨盤の後傾は避けておきたいので、ワイドスタンスで外旋位で行うのが良いかと思います。股関節は深めに屈曲する方が良いですが、この際に下腹部（だいたい鳩尾からおへそにかけて）が膨らんでおくのが望ましいかと思います。どうしても後傾が入りやすいと感じる方は、あぐら姿勢で猫背になり、お腹を膨らませる。その状態をキープしたまま、口から息を吐いていく練習をしておくのも良いと思います。

ワークアウトTips.@札幌のPT

40,228 次观看 • 10 个月前

近くの野良犬が時々食べ物をもらいに来るので、ご主人がまたその犬が好きなときに食べ物を持っていけるように、戸口におやつを置いておいたら、そのワンコがこっそりやって来ておやつをくわえ持っていったけど、後ろ姿はめっちゃうれしそうだった…

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不変哲 🦥

874,649 次观看 • 6 个月前

太ももがお腹につかない選手。股関節自体が固くなっているわけじゃないことが多い。仙骨をきっかけに背骨も含めた動きが必要になってくる。太ももの筋力だけで無理に動かし続けて使えなくなっている。股関節は大腿骨と骨盤で構成される。だから脚だけ動かしても足りないよ。チェックしてみて。

太ももがお腹につかない選手。股関節自体が固くなっているわけじゃないことが多い。仙骨をきっかけに背骨も含めた動きが必要になってくる。太ももの筋力だけで無理に動かし続けて使えなくなっている。股関節は大腿骨と骨盤で構成される。だから脚だけ動かしても足りないよ。チェックしてみて。

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

29,015 次观看 • 1 个月前

🐻‍自分は嫉妬しちゃうからそもそも3人でお酒飲まないと思う、というににの話をジッ…としながら聞いてたギョンスが 🗣️じゃあカイが寝てたとしてこうやって机として使うのは？とににを机代わりにするコントが始まった途端にテンションが跳ね上がって元気になるの、分かりやすくてかわいかった 🐧良い良い、これは良いじゃん、これは良いよね？これは大丈夫でしょ？全部感じるから 🐻‍振動が伝わってくるよ振動が 🐻‍すごくいいすごくいい、これなら一緒に食べられる👈🏻笑笑笑

🐻‍自分は嫉妬しちゃうからそもそも3人でお酒飲まないと思う、というににの話をジッ…としながら聞いてたギョンスが 🗣️じゃあカイが寝てたとしてこうやって机として使うのは？とににを机代わりにするコントが始まった途端にテンションが跳ね上がって元気になるの、分かりやすくてかわいかった 🐧良い良い、これは良いじゃん、これは良いよね？これは大丈夫でしょ？全部感じるから 🐻‍振動が伝わってくるよ振動が 🐻‍すごくいいすごくいい、これなら一緒に食べられる👈🏻笑笑笑

きゅる

37,655 次观看 • 7 个月前

ルービンシュタインの姿勢。見せかけの良い姿勢ではなく『自然と張力が通る』ピアノを弾くための姿勢。演奏もそうですがカーテンコール時の歩行が見事。骨盤と肩、身体の流れを見てほしい。英雄ボロネーズ久々に聴きましたがやっぱ良いですね。

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上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

185,871 次观看 • 2 个月前

「姿勢悪い人は悶絶」と話題のストレッチ。股関節がとにかく整う。骨盤の歪み＋股関節ガッチガチ＋太ももパンパン…という体型してるなら必須だよ😇コレ続けてると姿勢が良くなって、太ももが細くなる。しかも骨盤も整うので一石二鳥の最高ストレッチ。

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もと｜骨格美ボディメイクのプロ

117,494 次观看 • 1 年前

⁡ 股関節がポキポキ鳴る。 ⁡ フォームローラーで大腿筋膜張筋をほぐしても変わらない場合、 ⁡ 腸骨筋の拘縮を疑ってもいいかもしれません。ポキポキの原因は、股関節の前側で筋肉や腱が引っかかるように動いていること。 ⁡ 特に腸骨筋が硬くなると、大腿骨の動きがスムーズに出にくくなり、脚を上げる・開く動作で音が出ることがあります。 ⁡ ほぐす時は仰向けで膝を曲げ、腸骨筋がゆるみやすい姿勢に。骨盤の内側に指を当て、奥をやさしく探るように、少しずつ位置を変えながら50回。 ⁡ 強く押し込む必要はありません。呼吸を止めず、力を抜きながら行うのがポイント。痛みやしびれが出る場合は中止。 ⁡ 決して無理のない範囲で行ってくださいね☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために特別な施術とエクササイズを【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

⁡ 股関節がポキポキ鳴る。 ⁡ フォームローラーで大腿筋膜張筋をほぐしても変わらない場合、 ⁡ 腸骨筋の拘縮を疑ってもいいかもしれません。ポキポキの原因は、股関節の前側で筋肉や腱が引っかかるように動いていること。 ⁡ 特に腸骨筋が硬くなると、大腿骨の動きがスムーズに出にくくなり、脚を上げる・開く動作で音が出ることがあります。 ⁡ ほぐす時は仰向けで膝を曲げ、腸骨筋がゆるみやすい姿勢に。骨盤の内側に指を当て、奥をやさしく探るように、少しずつ位置を変えながら50回。 ⁡ 強く押し込む必要はありません。呼吸を止めず、力を抜きながら行うのがポイント。痛みやしびれが出る場合は中止。 ⁡ 決して無理のない範囲で行ってくださいね☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために特別な施術とエクササイズを【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

35,245 次观看 • 1 个月前

ストレッチなし。股関節が硬い人は無理やり伸ばしたり回したりせずにコレをやってみて。早い動きや激しく「キッツーィ」みたいなのが映えやすいけど、マネして体痛めてる人もいるんですよね。実は、そんな激しい事しなくても、ちょっとしたことでほぐれたり、整っていくのです。知りたい人は固定ポスト

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はな | 体質改善開運コーチ

246,275 次观看 • 1 年前

大空こうきさんのコメントが素晴らしい大空こうきさん「皆様に“政治家を使っていただく”という事」「それによって、この江東区、東京、そして日本が“更に良くなるんだ”という実感を、仕事を通して皆様にお示ししなければならない」

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Chum(ちゃむ)🌸🦖

208,031 次观看 • 5 个月前

これくらいのカーブがきつい形は２分割にした方がいいよっていう動画。爆速&カメラワーク良くなくてごめんね。

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五月うさぎ・×・特殊造形屋さん

34,225 次观看 • 1 年前

【良い姿勢を自然と作るには？】まずは力まない姿勢で運動をすることが大切です。ガチッと身体を固めるのではなく（重りを担いでスクワットなど）リラックスしながら良い動作を脳に覚えさせましょう🧠 動画のように仰向けに寝る運動は、立ち姿勢が悪い人は1番はじめに取り入れて欲しい。ポイント・息を吐いて腰が自然と床につくのを感じる・あごがあがらないように注意・喋りながらできるくらい楽に動かす

【良い姿勢を自然と作るには？】まずは力まない姿勢で運動をすることが大切です。ガチッと身体を固めるのではなく（重りを担いでスクワットなど）リラックスしながら良い動作を脳に覚えさせましょう🧠 動画のように仰向けに寝る運動は、立ち姿勢が悪い人は1番はじめに取り入れて欲しい。ポイント・息を吐いて腰が自然と床につくのを感じる・あごがあがらないように注意・喋りながらできるくらい楽に動かす

ユウトレ@反り腰改善

85,893 次观看 • 2 年前