背中のトレーニングは懸垂が1番だと思っています。異論は認めます。

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私はジム通いをしていないので 懸垂できそうな鉄棒のある公演を探すのが大変😓 今朝もウォーキングの合間に公園の遊具に ナマケモノの如くぶら下がって自重トレした🏋️‍♂️

懸垂が1番だと思います。

確かに背中を鍛え上げるには懸垂が最もですね、同意します。ちなみに私の場合は長年、剣術の稽古に励んできた習慣から日本刀や楷型木刀を振り込んで鍛え上げてきました、それも1番かと思っています。

💪💪

とても参考になる懸垂…ありがとうございます！

懸垂なんて一回もできません、、、 尊敬です🥹

同感です。 私は背中トレの時、ラットプルと懸垂を繰り返しやります。 腰が痛い時は懸垂のみです。 しかし、美しい筋肉ですね！惚れ惚れします

めちゃめちゃカッチョいい懸垂で美しい背中の筋肉にずっと見てしまいました💪😊✨

ナイス✌✌✌