Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

背中は3.4種目しかやらない派（DLで疲れちゃうだけ）

RFitness0612's profile picture

大胸筋ちゃん@野良トレーニー

36,624 subscribers

15,553 views • 11 months ago •via X (Twitter)

Health & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

背中はこの2種目やれば間違いない！ それが前から引く種目と上から引く種目 前から引く種目は肩甲骨を寄せるように思いっきり後ろに引く 上から引く種目は肩が上がらないように肘を腰に向かって下に引く この二つやれば背中の厚みも広がりも作れるから夏に向けてやってみて！🔥
0:20

背中はこの2種目やれば間違いない！ それが前から引く種目と上から引く種目 前から引く種目は肩甲骨を寄せるように思いっきり後ろに引く 上から引く種目は肩が上がらないように肘を腰に向かって下に引く この二つやれば背中の厚みも広がりも作れるから夏に向けてやってみて！🔥

たま【まめたまの筋トレ日記】

24,891 views • 4 months ago

背中に強烈な痛みが欲しいならコレ ワンハンドで引く種目は時間がかかるけど、より可動域出しやすいしストレッチかけやすいからおすすめ 今シーズンはこれやり込む🔥
0:35

背中に強烈な痛みが欲しいならコレ ワンハンドで引く種目は時間がかかるけど、より可動域出しやすいしストレッチかけやすいからおすすめ 今シーズンはこれやり込む🔥

たま【まめたまの筋トレ日記】

22,664 views • 6 months ago

ティアラさんの強引な流れでDJをやる事になり、実際やってみたら、これは楽しい。 本来はパリピじゃなくて、どちらかというと硬派で淫キャなんだけど、こうやって仲間たちが楽しめるなら、またいつかやりたいな。
0:10

ティアラさんの強引な流れでDJをやる事になり、実際やってみたら、これは楽しい。 本来はパリピじゃなくて、どちらかというと硬派で淫キャなんだけど、こうやって仲間たちが楽しめるなら、またいつかやりたいな。

山本康二GP社長/挑戦する若者とベンチャーを応援する

34,238 views • 2 months ago

ヘックスバーデッドリフト、170kg×8。 デッドは全身まとめて鍛えられるから、忙しい週ほどこれに戻ってくる。 脚・背中・お尻・握力・体幹。1種目で全部に刺激入れられる種目って、他にない。 ヘックスバーにしてから腰のストレスが減って、40歳でも続けやすい。 17年トレしてるけど、未だに一番好きな種目かもしれない。
0:31

ヘックスバーデッドリフト、170kg×8。 デッドは全身まとめて鍛えられるから、忙しい週ほどこれに戻ってくる。 脚・背中・お尻・握力・体幹。1種目で全部に刺激入れられる種目って、他にない。 ヘックスバーにしてから腰のストレスが減って、40歳でも続けやすい。 17年トレしてるけど、未だに一番好きな種目かもしれない。

Dr.もさり｜山本 康博

55,143 views • 4 months ago

ヨメック、相変わらずかわいいのだけど少し痩せた？やつれた？急に顔出ししちゃったから疲れちゃったのかな…
0:21

ヨメック、相変わらずかわいいのだけど少し痩せた？やつれた？急に顔出ししちゃったから疲れちゃったのかな…

ぷちまる

12,851,514 views • 19 days ago

なんだか今日めっちゃ暑くないですか？うちだけですか？強制猫吸いさせられてるからですか？だったらしょうがない。
0:28

なんだか今日めっちゃ暑くないですか？うちだけですか？強制猫吸いさせられてるからですか？だったらしょうがない。

コンドリア水戸

985,930 views • 1 year ago

配信でやっぱ最後のサービスショット乗せられちゃってやっちゃったけど… 求めて貰えるのは嬉しいんだけど活動の危機になってしまうので途中途中で見せてるし凄いことしてるから見逃さないで欲しい あと履いてないから
2:38

Sensitive content

配信でやっぱ最後のサービスショット乗せられちゃってやっちゃったけど… 求めて貰えるのは嬉しいんだけど活動の危機になってしまうので途中途中で見せてるし凄いことしてるから見逃さないで欲しい あと履いてないから

甘雨ラン🐼

78,412 views • 3 days ago

昨日は背中トレやった。 最近の仕事終わりのトレーニングは 深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るような トレーニングはしないようにしてる。。。 限られた種目でもしっかり追い込む。
0:22

昨日は背中トレやった。 最近の仕事終わりのトレーニングは 深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るような トレーニングはしないようにしてる。。。 限られた種目でもしっかり追い込む。

ゆめお。

42,502 views • 1 year ago

【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓
0:20

【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓

たくマッスル

416,670 views • 2 years ago

腹筋が浮き出る1番オススメのトレーニングはアブローラーだけど、筋力弱い人はなかなか出来ないので最強のやり方を紹介するね。筋トレ初心者にもオススメだし、実際俺もめっちゃやってるんだけど、俺の腹筋はこのやり方で作り上げたと言っても過言ではない。膝つきアブローラーを補助者に背中押してもらう。え～たったこれだけです。動画みたいに伸びる時は背中（肩の裏辺り）を押してもらう、戻ってくる時は離してもらい自力で戻る。これを20レップ。インターバル1分でやるとたった3セットで腹がパンパンにパンプして張り裂けそうになる。 やる気があまりない時でも、補助者の力を使えばこれなら何とかやれる不思議な種目。ネガティヴ負荷だけなら疲れててもやれちゃうんだよね。もっと色んなトレーニング方法が知りたい人はコメントにまとめているので読んでみて☺️
0:54

腹筋が浮き出る1番オススメのトレーニングはアブローラーだけど、筋力弱い人はなかなか出来ないので最強のやり方を紹介するね。筋トレ初心者にもオススメだし、実際俺もめっちゃやってるんだけど、俺の腹筋はこのやり方で作り上げたと言っても過言ではない。膝つきアブローラーを補助者に背中押してもらう。え～たったこれだけです。動画みたいに伸びる時は背中（肩の裏辺り）を押してもらう、戻ってくる時は離してもらい自力で戻る。これを20レップ。インターバル1分でやるとたった3セットで腹がパンパンにパンプして張り裂けそうになる。 やる気があまりない時でも、補助者の力を使えばこれなら何とかやれる不思議な種目。ネガティヴ負荷だけなら疲れててもやれちゃうんだよね。もっと色んなトレーニング方法が知りたい人はコメントにまとめているので読んでみて☺️

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

243,052 views • 1 year ago

うちはみたらしだけなんですが、目の中に入った光が目頭から漏れ出ているような感じで目頭が光るんですよね どういう仕組みなんだろうね、ふしぎだね
0:20

うちはみたらしだけなんですが、目の中に入った光が目頭から漏れ出ているような感じで目頭が光るんですよね どういう仕組みなんだろうね、ふしぎだね

AKR🌱⑧巻発売中

383,131 views • 1 month ago

LE SSERAFIMのカズハちゃんの体型維持筋トレがめっちゃしんどいけど、これだけは家でやってる。背中すっきりするし姿勢も良くなるからみんな今すぐやってほしい
1:00

LE SSERAFIMのカズハちゃんの体型維持筋トレがめっちゃしんどいけど、これだけは家でやってる。背中すっきりするし姿勢も良くなるからみんな今すぐやってほしい

ちょこまる🫧美容&コスメ💄

173,988 views • 2 months ago

まさかこんなのがウマいとは思わないだろ。食ってみな飛ぶぞ【やけくそクッパ】 めちゃくちゃうまいスープを作ってごはんぶちこむだけで出来るやけくそめしです こんなん料理研究家が出していい飯じゃないと世間から言われようとNHKに出られなくなろうがいい。旨いから食え
0:53

まさかこんなのがウマいとは思わないだろ。食ってみな飛ぶぞ【やけくそクッパ】 めちゃくちゃうまいスープを作ってごはんぶちこむだけで出来るやけくそめしです こんなん料理研究家が出していい飯じゃないと世間から言われようとNHKに出られなくなろうがいい。旨いから食え

リュウジ@料理のおじさんバズレシピ

5,422,297 views • 2 years ago