Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

腕を太く見せる裏技 広まらないで

sora_workout's profile picture

そら｜20kg痩せて整形600万した男

15,096 subscribers

50,903 просмотров • 4 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнесСпорт
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

腕が太くなる裏技を教えます
1:10

Sensitive content

腕が太くなる裏技を教えます

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

128,709 просмотров • 9 месяцев назад

腕がガチで太くなる裏技がこれ
0:37

腕がガチで太くなる裏技がこれ

芳賀セブン＠R.T.P.

86,291 просмотров • 8 месяцев назад

ガチで腕が太くなる裏技がこれ
1:00

Sensitive content

ガチで腕が太くなる裏技がこれ

芳賀セブン＠R.T.P.

166,475 просмотров • 6 месяцев назад

腕がバカみたいに太くなる裏技がコレ
1:03

Sensitive content

腕がバカみたいに太くなる裏技がコレ

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

79,653 просмотров • 7 месяцев назад

腕がバカ太くなる裏技がこれ
1:02

腕がバカ太くなる裏技がこれ

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

237,715 просмотров • 8 месяцев назад

腕が太くならない人は、これやるだけでガチで太くなります
0:43

Sensitive content

腕が太くならない人は、これやるだけでガチで太くなります

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

751,479 просмотров • 10 месяцев назад

【腕太くしたい人必見】 上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので 『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。 腕を太くしたい人は、 まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める 「バランスよく鍛えたい」 とか一旦捨てる。 腕を太くしたいなら、 腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る 胸のついで。 背中のついで。 肩のついで。 これだと腕はなかなか変わらない。 本気で太くしたいなら、 腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決める まずはこれでOK。 ・インクラインダンベルカール ・ライイングエクステンション ・EZバーカール ・フレンチプレス 種目をコロコロ変えるより、 このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決める なんとなくやらない。 目標はまずはこれ。 ・ライイングエクステンション 50kg×10回 ・インクラインダンベルカール 片手18kg×10回 ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。 目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する 重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。 肘の位置。 手首の角度。 肩甲骨の安定。 体幹の使い方。 ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む 筋肉をデカくしたいなら、 栄養の土台を雑にしない。 飯食ってるつもりでも、 微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る 腕を太くしたいなら寝ろ。 トレーニングで壊して、 飯食って、 寝て回復させる。 睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む 腕を太くしたいなら、 めちゃくちゃ追い込め。 翌日、 「腕だるすぎる」 「曲げ伸ばしキツい」 「昨日ちゃんとやったな」 ってなるくらいやる。 最後に。 トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。 ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。 均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。 楽しんでる奴が最強だよ。
0:58

【腕太くしたい人必見】 上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので 『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。 腕を太くしたい人は、 まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める 「バランスよく鍛えたい」 とか一旦捨てる。 腕を太くしたいなら、 腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る 胸のついで。 背中のついで。 肩のついで。 これだと腕はなかなか変わらない。 本気で太くしたいなら、 腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決める まずはこれでOK。 ・インクラインダンベルカール ・ライイングエクステンション ・EZバーカール ・フレンチプレス 種目をコロコロ変えるより、 このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決める なんとなくやらない。 目標はまずはこれ。 ・ライイングエクステンション 50kg×10回 ・インクラインダンベルカール 片手18kg×10回 ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。 目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する 重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。 肘の位置。 手首の角度。 肩甲骨の安定。 体幹の使い方。 ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む 筋肉をデカくしたいなら、 栄養の土台を雑にしない。 飯食ってるつもりでも、 微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る 腕を太くしたいなら寝ろ。 トレーニングで壊して、 飯食って、 寝て回復させる。 睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む 腕を太くしたいなら、 めちゃくちゃ追い込め。 翌日、 「腕だるすぎる」 「曲げ伸ばしキツい」 「昨日ちゃんとやったな」 ってなるくらいやる。 最後に。 トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。 ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。 均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。 楽しんでる奴が最強だよ。

爆腕研究家 ゆう｜日本イチ ベンチプレス100kgを達成させる人

91,139 просмотров • 5 месяцев назад

三頭筋がバカ太くなる裏技を教えます
1:01

三頭筋がバカ太くなる裏技を教えます

芳賀セブン＠R.T.P.

177,005 просмотров • 6 месяцев назад

腕立て伏せをやる時、下を見ないでください。 YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット
1:07

腕立て伏せをやる時、下を見ないでください。 YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット

ユウジ@YouTube登録42万人のパーソナルトレーナー

100,821 просмотров • 5 месяцев назад

ガチで肩に効かせられる裏技を教えます
1:03

ガチで肩に効かせられる裏技を教えます

芳賀セブン＠R.T.P.

70,540 просмотров • 3 месяцев назад

誰もが二度見する最強の極太アームへ💪 「一生懸命やってるのに腕が太くならない」を今日で卒業しませんか？ 腕をデカくするための腕トレ3種目をプロが解説。 ただ動作を繰り返すのをやめるだけで、腕の成長は劇的に加速します。 実践して、衝撃のパンプ感を体感してください。 Team ALLOUT Eito選手
0:58

誰もが二度見する最強の極太アームへ💪 「一生懸命やってるのに腕が太くならない」を今日で卒業しませんか？ 腕をデカくするための腕トレ3種目をプロが解説。 ただ動作を繰り返すのをやめるだけで、腕の成長は劇的に加速します。 実践して、衝撃のパンプ感を体感してください。 Team ALLOUT Eito選手

ALLOUT（オールアウト）【公式】/トレーニングギアブランド

59,436 просмотров • 7 месяцев назад

※ヤベェ裏技を発見しちゃいました… Veo3で、キャラに一貫性を持たせた映像を YouTube初心者でもサクッと作れちゃう裏技を知りたい人いる？ 「プロンプトを変えるたびに キャラの見た目が変わっちゃう…」 そんな悩みを一撃で解決してくれます。 詳しく知りたい人は いいね＆リプで「コアラ」と書いたら無料で教える🐨
0:36

※ヤベェ裏技を発見しちゃいました… Veo3で、キャラに一貫性を持たせた映像を YouTube初心者でもサクッと作れちゃう裏技を知りたい人いる？ 「プロンプトを変えるたびに キャラの見た目が変わっちゃう…」 そんな悩みを一撃で解決してくれます。 詳しく知りたい人は いいね＆リプで「コアラ」と書いたら無料で教える🐨

コアラ | YouTubeで1.5億円🐨

43,089 просмотров • 1 год назад

ほう、こだわらせれば怖くないと… なるほどなるほど ではお見せしましょう…… 同じ技を撃ち続けるカバの怖さをなあ！！！！！ #ポケモンチャンピオンズ #PokemonChampions
1:32

ほう、こだわらせれば怖くないと… なるほどなるほど ではお見せしましょう…… 同じ技を撃ち続けるカバの怖さをなあ！！！！！ #ポケモンチャンピオンズ #PokemonChampions

ふんどしくん

199,977 просмотров • 2 месяцев назад

女の脳内で「ただの強い男」を「忘れられない男」に強制昇格させる、一瞬の裏技がある。 腕の太さでも、優しさでもない。 この20秒で女の母性を一撃で起動している仕草。 それが、
0:20

女の脳内で「ただの強い男」を「忘れられない男」に強制昇格させる、一瞬の裏技がある。 腕の太さでも、優しさでもない。 この20秒で女の母性を一撃で起動している仕草。 それが、

りお | 依存テク

6,471,057 просмотров • 2 месяцев назад

腕をガチで太くしたいならこれやって
0:52

腕をガチで太くしたいならこれやって

芳賀セブン＠R.T.P.

214,675 просмотров • 9 месяцев назад

キプチョゲとカムウォロルのジョグの腕振り。肘角度はほぼ変わりません。固めているのではなく速くなるにつれ前腕は振られるようになります。つまり腕振りは肘までで前腕から先は自由運動をしているとも解釈できます。体幹が崩れているランナーは腕振りも汚いです。実際↓
0:35

キプチョゲとカムウォロルのジョグの腕振り。肘角度はほぼ変わりません。固めているのではなく速くなるにつれ前腕は振られるようになります。つまり腕振りは肘までで前腕から先は自由運動をしているとも解釈できます。体幹が崩れているランナーは腕振りも汚いです。実際↓

みやすのんきランニング🏃垢

66,732 просмотров • 2 лет назад

インスタに何も投稿をせず大量のフォロワーを獲得するヤバイ裏技発見しました。 この裏技を使って、インスタに2週間投稿していない僕は、昨日数百人のフォロワーを獲得しました。 もちろん非アクティブユーザーや外国人などではなく、むしろ良質なフォロワーをゲットできます。バンされることもないし、違法でもないです。 それでいて、ほとんどの方が気づいていない裏技です。
1:21

インスタに何も投稿をせず大量のフォロワーを獲得するヤバイ裏技発見しました。 この裏技を使って、インスタに2週間投稿していない僕は、昨日数百人のフォロワーを獲得しました。 もちろん非アクティブユーザーや外国人などではなく、むしろ良質なフォロワーをゲットできます。バンされることもないし、違法でもないです。 それでいて、ほとんどの方が気づいていない裏技です。

ど素人ホテル再建計画 / バズ塾主宰

2,533,102 просмотров • 2 лет назад

見られるのが好きな女さん、ファンクラブでとんでもないところまで見せてるくせにガッツリ見せるには抵抗感があるらしい
0:32

見られるのが好きな女さん、ファンクラブでとんでもないところまで見せてるくせにガッツリ見せるには抵抗感があるらしい

かな🍒

18,435 просмотров • 4 месяцев назад