Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

24,387 просмотров • 1 год назад •via X (Twitter)

Комментарии: 11

Фото профиля 月城 燎/宅トレーニー
月城 燎/宅トレーニー1 год назад

デケェ、、、

Фото профиля 童帝@三角様のコスしてる人 ニコニコ超会議4月26日(土)参加します
童帝@三角様のコスしてる人 ニコニコ超会議4月26日(土)参加します1 год назад

ありがとうございます!💪

Фото профиля 玲音
玲音1 год назад

腕の太さと雄っぱいが強調されてめっちゃいいですね…

Фото профиля 童帝@三角様のコスしてる人 ニコニコ超会議4月26日(土)参加します
童帝@三角様のコスしてる人 ニコニコ超会議4月26日(土)参加します1 год назад

両方協調出来る良いポーズだよねー

Фото профиля あやの(꒪ཀ꒪*)
あやの(꒪ཀ꒪*)1 год назад

個人的に無駄と隙がないなと思いました。

Фото профиля 童帝@三角様のコスしてる人 ニコニコ超会議4月26日(土)参加します
童帝@三角様のコスしてる人 ニコニコ超会議4月26日(土)参加します1 год назад

無駄を排した先に究極の美があると思う

Фото профиля アニス
アニス1 год назад

むきむき…

Фото профиля フジ
フジ1 год назад

すげ~太い腕🦾

Фото профиля 蒼介
蒼介1 год назад

全部でかい‼️

Фото профиля 桃次郎
桃次郎1 год назад

もはやCGじゃないか説

Фото профиля 童帝@三角様のコスしてる人 ニコニコ超会議4月26日(土)参加します
童帝@三角様のコスしてる人 ニコニコ超会議4月26日(土)参加します1 год назад

今の時代その可能性もあるねw

Похожие видео

【腕太くしたい人必見】 上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので 『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。 腕を太くしたい人は、 まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める 「バランスよく鍛えたい」 とか一旦捨てる。 腕を太くしたいなら、 腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る 胸のついで。 背中のついで。 肩のついで。 これだと腕はなかなか変わらない。 本気で太くしたいなら、 腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決める まずはこれでOK。 ・インクラインダンベルカール ・ライイングエクステンション ・EZバーカール ・フレンチプレス 種目をコロコロ変えるより、 このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決める なんとなくやらない。 目標はまずはこれ。 ・ライイングエクステンション 50kg×10回 ・インクラインダンベルカール 片手18kg×10回 ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。 目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する 重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。 肘の位置。 手首の角度。 肩甲骨の安定。 体幹の使い方。 ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む 筋肉をデカくしたいなら、 栄養の土台を雑にしない。 飯食ってるつもりでも、 微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る 腕を太くしたいなら寝ろ。 トレーニングで壊して、 飯食って、 寝て回復させる。 睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む 腕を太くしたいなら、 めちゃくちゃ追い込め。 翌日、 「腕だるすぎる」 「曲げ伸ばしキツい」 「昨日ちゃんとやったな」 ってなるくらいやる。 最後に。 トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。 ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。 均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。 楽しんでる奴が最強だよ。

爆腕研究家 ゆう|日本イチ ベンチプレス100kgを達成させる人

91,139 просмотров • 2 месяцев назад