腕太くしたかったらこの種目やり込めば一年で40cmは超えれる 俺の三頭はワンハンドのダンベルフレンチプレスで作られてるので

This + close-grip bench = monster triceps. Been doing exactly this for 8 months and my arms blew up. Respect for sharing the real stuff 🔥

@vitalityxvault close-grip benchも重量を扱える種目で三頭の筋肥大にいいね！💪

・スカルクラッシャー ・フレンチプレス 肘を壊す2大種目！！

この筋肉の太さは、どう見てもステロイドをやっているとしか思えないのだが😱大丈夫なんだろうか？

薬だろボケ

なんかコメントは日本も海外も変わらないだね

ですねぇ。同感です

Anyone with arms like this at 16 years old is going to build big arms doing any variation of lifts. I like one arm overhead but they aren’t great for hard gainers. You need a heavy load for a natty hard gainer. Progressive overload on close grip bench, dips, ez-bar french, skulls

ㄱㅐ 소리 하지마 스택없이 가능하겠니 fud 지리구요

腕周り40cmはナチュラルでも1年で達成できるレベルだよ🤔

너의.몸무게가 100키로 이상이라면 가능하겠지

君には信じられないのかもしれないけど普通に75kgでもいけたよ🥳

난.네가 스테로이드를 썼는지 까지는 궁금하지.않지만 그게 일반적일거라고 생각하지않아

俺は一生涯ステロイド使ってないって😂 1年でも継続してトレーニングすればナチュラルで達成可能だよ💪

좋아 그건 너의 양심에 따른거겠지 네말이 맞다면 너의 노력과 성취에 진심으로 축하하지👍

分かってもらえて良かった！🤝 いきなり強い言葉をぶつけられてびっくりしたよ

heyyyyy tu as oublié de mentionner les stéroides qui vont avec!!! c' est bon ça les injections sombre imposteur!

落ち着きな〜！ オススメの種目を紹介してるだけだよ！ 俺自身ナチュラルでも1年以内に40cmは可能だったし

二頭筋は何で作られてますか？

まずストレートバーでのバーベルカールで重量扱って、追い込みはワンハンドのプリーチャーカールです！

ありがとうございます！！！ 基本はその2種目のみですか？

That sounds promising! One-handed dumbbell French presses are a great exercise for triceps development. Consistency and technique are key to achieving those goals. Best of luck on your fitness journey!

And take copious amounts of Juice

リープリーストｯｯ！

@jinseitumana 腕トレ前にリープリ動画見るだけでもデカくなりそうです💪

性格も含めてかっこいいんですよね〜

@jinseitumana ですね！！1番好きなボディビルダーです！

Як багато тестостерону колиш?)

Lee priest had one of the best physiques in was glad to meet him in person a few times after he was in and out of comps True Aussie body builder

羨ましい体験だ！！ いつか彼に会いたいです

Around march here in Australia they do fitness expo Or comps all over Australia He attends to them

@VT5856466631555 ワンハンドめっちゃストレッチかかりますよね！自分も三頭はこれで丁寧に重量扱って、ケーブルプレスダウンでギブまでやるぐらいですがちゃんとデカくなりました^ ^

ワンハンドがいいのか！！ 新たな発見です！！！！

自分はワンハンドの方が肘も痛まず効きました💪

めちゃくちゃ勉強なります！ ありがとうございます！

I almost never see anyone do this tricep exercise anymore and it baffles my mind.

自分もこれ好き。 あれこれやるより単純なダンベル種目をやり込む方が絶対デカくなる。二頭も基本はダンベルカールやっとけば良いと思ってる。

Only the second best tricep exercise. But they improve flexibility a lot so they overall better if you can only pick one

ทำยังไงกล้ามถึงขึ้นได้ขนาดนั้น

40 cm is about 16 inches. The guy in the video has 55 cm arms assisted by steroids.

And roids

And lots of steroids. Lol

やり過ぎ。

55cmからなかなか太くならずに 自重の方が重量重いなって気がついてダイヤモンドプッシュアップしてるんですけど1.5年で60cmなりました💪

Roid press

Increíble lee priesr, eso sí creo que llevaba aceite en sus bíceps.

what is the primarily use of having such large/disproportionate arms?

Laideur absolue!

Alguna ayudita habrás tenido extra

Any tips on exercises for 50+ cm arms?

N’oublie pas la trenbolone 😁