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腰がぶっ壊れる前に、デッドリフト初心者は必ず見てください‼️ 50代男性 / デッドリフト初心者 / トレーニング歴1年 (主にスクワット、ベンチのみ) Before→腰ぶっ壊れ After→ヒップヒンジの習得 💡初回の修正点は主に3つ ①ヒンジ動作からバーを握る ②手幅を適切に、膝とつま先の向きを揃える ③ぶっこ抜きをやめて、お尻でロックアウト（腕で引くクセが少し残る） 指導15分ほどで修正点が改善できました！ 学生時代に筋トレをしていたのでポテンシャルが高く、この後、110kg4レップも全く問題なくできました👏 パーソナル受けずに重さを挙げていたら... と考えると、少し恐ろしくなります！ 多くの方に当てはまるフォームミスなので、初心者の方は特に気をつけましょう‼️ 【🏋️パーソナルのご予約について】 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！ （終了後はフィードバック動画付き） また、BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！ ・ご予約HP ・公式LINE（お問い合わせ、ご予約） ・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む）

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タロー(トレーニング強化書)

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デッドリフトで腰が痛い人、肩の位置を見直しましょう‼️ 良いフォームはバーより肩が前にあり、挙上に伴って体の中心へと近付きます！ 無理やり体を起こそうして肩が後ろに入ったり、かかと重心になることで自然なヒンジ動作ができなくなります！ ・肩はバーより前 ・ハムとお尻にテンションを感じる ・軽く脇を絞って広背筋が抜けないように これらのポイントを押さえて取り組んでみましょう👌 参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！ （終了後はフィードバック動画付き） BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！ ・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む） ・予約HP ・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
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【ハイバースクワット】 怪我なく脚を鍛える正しいフォーム解説‼️ 腰が痛い方は、胸を張る意識をやめてみると良いかもしれません！ かなり多いフォームミス例なので、動画の体幹部の角度を目安にしゃがんでみましょう👌 参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！ （終了後はフィードバック動画付き） BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！ ・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む） ・予約HP ・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
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肩のインピンジメント改善 ”インチワームウォークアウト”のフォーム解説‼️ 繰り返しの肩のインピンジメント（痛み、ゴリゴリ音）の原因の1つに前鋸筋の筋力低下が考えられます！ 前鋸筋は肩甲骨を上方回旋の働きを持つ筋肉で、正しい肩関節運動には欠かせません！ 筋トレ種目ではなかなか鍛えられにくい部位なので、トレーニング最後やウォーミングアップに取り入れましょう👌 また、腹筋群と共同で働くため、腰痛持ちや反り腰改善にもおすすめです！ 参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！ （終了後はフィードバック動画付き） BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！ ・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む） ・予約HP ・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
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タロー(トレーニング強化書)

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ベンチプレスで左右差が出る人、ここが間違っています‼️ 「重くなると絶対に左右差が出る…」 その理由は「無意識な肩のすくみ」が原因かも知れません。 特に胸を張るのが苦手な方に多く、腕に力が入るとすくみやすくなります。 ほとんどが無意識なので、確認しましょう！ まずは鏡越しでベンチの動きをイメージ そして、肩の上側をチェック 最後までおろしきったときに、肩がすくみませんでしたか？ 正しく胸が張れると、耳と肩の距離が離れます つまり、肩がすくむとは正反対の動きです！ この感覚で最後まで下ろせるよう、軽い重量からフォーム修正しましょう！ 参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！ （終了後はフィードバック動画付き） BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！ ・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む） ・予約HP ・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
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タロー(トレーニング強化書)

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スクワットで腰が痛い人、膝伸ばしすぎです‼️ 膝をピンと伸ばして、体がくの字になっていませんか？ 続けると腰壊れます… 🙆正しいしゃがみ〜立ち上がり方 ・しゃがみ 膝とお尻が前後に離れる ・立ち上がり 元の位置に戻るようにバー（体幹部）、お尻、膝が一直線に ヒップヒンジの動きが正しくできている証拠です👌 🙅間違えたしゃがみ〜立ち上がり ・しゃがみ 膝とお尻が前後に離れる ・立ち上がり 膝だけが伸び、お尻は後ろ、体幹は前傾する 結果的に腰に大きな負荷がかかる このように、「膝を伸ばすクセ」がある方は、知らず知らずに腰を痛める動きをしている可能性が高いです‼️ 改善策として、動画内の垂直跳びのイメージで正しい立ち上がり姿勢を覚えましょう！ 参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！ （終了後はフィードバック動画付き） BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！ ・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む） ・予約HP ・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
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タロー(トレーニング強化書)

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ディップスは肘がズレると肩がぶっ壊れます‼️ 自重でも負荷が強く、難易度が高いためフォームが崩れやすい種目です！ なかでも、肘のズレは無自覚に起こりやすく、過度に後ろに動くことで肩や肘の怪我の原因となります！ 問題なくできれば良い種目ですが、特に初心者の方は動作と感覚にズレが出やすいので、無理をしないように注意しましょう！ うまくできない場合は、次の順番で段階的に進めるのがおすすめです👌 リバースプッシュアップ ↓ バンド（またはアシスト）ディップス ↓ 通常のディップス リバースプッシュアップの解説はこちら↓ 参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！ （終了後はフィードバック動画付き） BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！ ・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む） ・予約HP ・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
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タロー(トレーニング強化書)

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デッドリフト前にやるべきウォーミングアップ3選‼️ 腰を痛める方の共通点は、 「適切に腹圧がかかっていない」 「お尻やハムを使う感覚がない」 「肘の曲がりや肩がすくむ」 これらはすべて無意識に起こりやすいミスで、気が付かなければ何度フォームを見直しても腰痛を繰り返します！ それらを防ぐために、ウォーミングアップで体を適切に動かす感覚を掴みましょう！ 各詳細と目的を解説します↓ ①プランク 適切な腹圧を保つには、腹横筋や腹斜筋（前鋸筋）の働きが重要です！ 特に下腹部の機能面が低下すると、骨盤帯が不安定となり、腰の反りor丸まり両方のミスの原因となります！ アブローラーやクランチばかりやっていても機能面は改善しないので、しっかりと取り入れましょう！ ②段差昇降 腰を反りやすい方はヒップヒンジの動きが苦手な傾向になります！ 特に股関節の動きに伴って体幹部が前傾する感覚が弱く、体を無理に起こして腰と四頭筋に頼ろうとします！ これらの運動パターン（クセ）を修正することで、お尻やハムを使える感覚が出てくるので、積極的に取り入れましょう！ ③シュラッグ→広背筋 肩のすくみクセは、「腹圧の抜け、無駄な力み、腰曲がりの原因」など、何1つメリットがありません！ 「重いものを持ち上げるぞ！」と気合をいれるのは良いですが、肩まですくめる必要はありません。 腕がバーに引っ張られている状態を維持し、広背筋で背中が固まる感覚を覚えましょう！ 参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！ （終了後はフィードバック動画付き） BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！ ・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む） ・予約HP ・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
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デッドリフト前にやるべきウォーミングアップ3選‼️ 腰を痛める方の共通点は、 「適切に腹圧がかかっていない」 「お尻やハムを使う感覚がない」 「肘の曲がりや肩がすくむ」 これらはすべて無意識に起こりやすいミスで、気が付かなければ何度フォームを見直しても腰痛を繰り返します！ それらを防ぐために、ウォーミングアップで体を適切に動かす感覚を掴みましょう！ 各詳細と目的を解説します↓ ①プランク 適切な腹圧を保つには、腹横筋や腹斜筋（前鋸筋）の働きが重要です！ 特に下腹部の機能面が低下すると、骨盤帯が不安定となり、腰の反りor丸まり両方のミスの原因となります！ アブローラーやクランチばかりやっていても機能面は改善しないので、しっかりと取り入れましょう！ ②段差昇降 腰を反りやすい方はヒップヒンジの動きが苦手な傾向になります！ 特に股関節の動きに伴って体幹部が前傾する感覚が弱く、体を無理に起こして腰と四頭筋に頼ろうとします！ これらの運動パターン（クセ）を修正することで、お尻やハムを使える感覚が出てくるので、積極的に取り入れましょう！ ③シュラッグ→広背筋 肩のすくみクセは、「腹圧の抜け、無駄な力み、腰曲がりの原因」など、何1つメリットがありません！ 「重いものを持ち上げるぞ！」と気合をいれるのは良いですが、肩まですくめる必要はありません。 腕がバーに引っ張られている状態を維持し、広背筋で背中が固まる感覚を覚えましょう！ 参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍 パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！ （終了後はフィードバック動画付き） BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！ ・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む） ・予約HP ・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）

タロー(トレーニング強化書)

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彼氏がいる子をお持ち帰りするのに死ぬほど学びが詰まってる3分の動画がこれ。 【いいところ】 ①女のグダをスルー 女がキッとした顔で「なに？（怒）」っていう強めのグダをしてきても、まったくブレずに何食わぬ顔でやり取りを続ける。ここでちょっとでもビクつくと一気に主導権を奪われてしまう。簡単そうだが意外にムズい。 ②犬系男子で崩す 人懐っこい感じで「少しだけ」「付き合いたかったなあ」と甘えて、女を少しずつ崩していく。 ③小さなお願い 「少しだけ」と、女が受け取れる範囲で小さなお願いを通しておいてから、さらに「５秒だけ目をつむって」と女がギリ受け取れるラインで要求を重ねていく。 ④キスからの引き 要求を２つ受け取らせたのち、一気にキスまで持っていく。しかしそれ以上はギラつかず、さっと引くことで情感を残し、女の方に「さらに先の行為」を想像させている。 【ダメなところ】 ①「やだ？」と聞く 最初に手を触れて、女の強めのグダが出たときに、「やだ？」と聞いてしまうと、男がヒヨったように見えるし、お伺いを立てることで主導権が女に移ってしまう。 ②セリフが重い 「付き合いたかったなあ」「羨ましい」などのセリフが重い。一見、誠実そうでいいような気もするが、ここで最後まで行くと一夜の過ちではすまず、後が面倒くさそうな印象を与えてしまっている。 ③全体的に締まりがない 犬系男子で崩していくのはいいにしても、それ一辺倒で全体的になよなよして締まりがなく、男として頼りがない。すぐ謝るところもダメ。ところどころバシッと言ったり、熱量上げて自己開示するなりして、オスっぽい部分も見せたい。 ④「このままどっかいく？」と聞く 一番ダメなのがこれ。性格が強めで自分軸を持ってそうな子に、この場面で伺いを立てると間違いなくノーを引き出してしまう。黙って手を引いて連れていけばいいし、何か言うにしても「散歩しよ」くらいでいい。 一度、キスをして情感を出した後、さらに関係を先に進めるには、場所を変えるなどして「場面を展開させる」必要がある。ここで「どっかいく？」なんて女に丸投げするみたいに聞くのは、過ちの責任を相手に擦り付けるみたいな形になるので、一番やってはダメです。
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彼氏がいる子をお持ち帰りするのに死ぬほど学びが詰まってる3分の動画がこれ。 【いいところ】 ①女のグダをスルー 女がキッとした顔で「なに？（怒）」っていう強めのグダをしてきても、まったくブレずに何食わぬ顔でやり取りを続ける。ここでちょっとでもビクつくと一気に主導権を奪われてしまう。簡単そうだが意外にムズい。 ②犬系男子で崩す 人懐っこい感じで「少しだけ」「付き合いたかったなあ」と甘えて、女を少しずつ崩していく。 ③小さなお願い 「少しだけ」と、女が受け取れる範囲で小さなお願いを通しておいてから、さらに「５秒だけ目をつむって」と女がギリ受け取れるラインで要求を重ねていく。 ④キスからの引き 要求を２つ受け取らせたのち、一気にキスまで持っていく。しかしそれ以上はギラつかず、さっと引くことで情感を残し、女の方に「さらに先の行為」を想像させている。 【ダメなところ】 ①「やだ？」と聞く 最初に手を触れて、女の強めのグダが出たときに、「やだ？」と聞いてしまうと、男がヒヨったように見えるし、お伺いを立てることで主導権が女に移ってしまう。 ②セリフが重い 「付き合いたかったなあ」「羨ましい」などのセリフが重い。一見、誠実そうでいいような気もするが、ここで最後まで行くと一夜の過ちではすまず、後が面倒くさそうな印象を与えてしまっている。 ③全体的に締まりがない 犬系男子で崩していくのはいいにしても、それ一辺倒で全体的になよなよして締まりがなく、男として頼りがない。すぐ謝るところもダメ。ところどころバシッと言ったり、熱量上げて自己開示するなりして、オスっぽい部分も見せたい。 ④「このままどっかいく？」と聞く 一番ダメなのがこれ。性格が強めで自分軸を持ってそうな子に、この場面で伺いを立てると間違いなくノーを引き出してしまう。黙って手を引いて連れていけばいいし、何か言うにしても「散歩しよ」くらいでいい。 一度、キスをして情感を出した後、さらに関係を先に進めるには、場所を変えるなどして「場面を展開させる」必要がある。ここで「どっかいく？」なんて女に丸投げするみたいに聞くのは、過ちの責任を相手に擦り付けるみたいな形になるので、一番やってはダメです。

零時レイ＠モテの法則

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「お箸の練習は、これだけでOK」 という内容を動画にまとめました。 お箸に興味を持ちはじめたお子さんに、 いきなり「はさむ」練習をするのは、 数字に興味を持ち始めたお子さんに、 いきなり「方程式」を教えるようなもの。 まず大切なのは、お箸を”手の一部”としてなじませていくこと。 そのために必要なのは厳選すると以下の３つ。 ①まぜる ②集める ③すくいあげる もう少し詳しく言うと、 ①まぜる お箸の長さ・重さ・先端からの抵抗感を感じながら、お箸を手になじませていきます。 ②集める お箸の先端で物の中心を捉えて２次元で操作する感覚を身につけます。 ③すくいあげる お箸の先端で物の中心を捉えて３次元で操作する感覚を身につけます。 ご飯を食べるとき、 実は「はさんでいる」というより、 下から支えて、すくいあげていることのほうが多いです。 この３つの動きをしっかりやっていくと、 まずは「ご飯をお箸で食べる」ができるようになります。 すると、お箸を使うこと自体に自信が持てるようになります。 その自信が土台になると、 「刺す・ほじくる・切る・ほぐす・はさむ」 などの動きに自然と挑戦できるようになっていきます。 これまで、たくさんの子どもたちと関わってきましたが、この流れで練習していくと、多くの子がお箸を上手に使えるようになっていきました。 ぜひ、ご家庭でも試してみてください！
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野口翔｜発達OT｜おうち時間を、育ちの時間へ。

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反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。 「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。 そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。 反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。 腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。 経験がある方も多いのではないでしょうか？ そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。 これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。 これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。 この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。 例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。 あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。 こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。 この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。 日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。 僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。 「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。 一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！ きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！ 最後まで読んだ方限定で 『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので 【反り腰は背中を反らせる】 とリプ欄に書き込んでください！ あすの23:59までにリプをした方限定です！ よろしくお願いいたします✨
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ユウトレ@反り腰改善

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お尻が床と仲良しになってしまう『ブランコ』というエクササイズ。 . 短い首が長くなり、肩まわりのぽっこりが減り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床についてしまう方は ・肩がすくんでいる ・下腹ぽっこり ・猫背や反り腰 などの様々な問題があります。 これらを解消するために必要なのは 『腕を長くする姿勢を作ること』 そのやり方をお伝えするので、ブランコを実践してお尻が床につく方は🍑スタンプを押してください！！ 解説します！
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お金の部分に関しては、堀さんの名誉の為にお伝えしておくと、堀さんはDMで何度も返金しますと言ってくれてます。 ただ、僕は堀さんから一切お金を受け取るつもりがないので、口座情報を聞かれてもお伝えしていません。 理由としては、1つ目にスマートリングはあくまで僕が買いたいと思い、勝手に買ったものなので、その結果がどうなろうと堀さんからお金を受け取る理由がなく、納得して払ったお金なので一切返して欲しいという気持ちがないからです。 ただ、すぐに返金できるお金が手元にあるだけでなく、ライブ配信で色をつけて返すという発言をしていて、「そんな金あるなら最初から自分で買えよ！」とは思いましたが笑 （ちなみに、DMでは色をつけて返すとは一度も言われてません） 2つ目は、堀さんがDMで「海空さんに失礼をしたこと、勘違いによるものを公開します。」と 誤解を解いてくださると言ってくれたので、それを信じてDMでやりとりをしていたのですが、それをしてくれなかったことや 「改めて見返したら自分が伝えたかったことと真逆の文章を送ってしまっていた」と僕には到底理解できないことを後で言い出したりして、堀さんの言葉が全く信用ならなくなったのと ライブ配信では、事実を曲げて僕のことを悪く言ったりしてるのも聞いてるので、仮に返金してもらおうものなら、「海空さんに返金をしつこく迫られた」「脅された」みたいなことを広められる可能性もあると考えたため 以上2つの理由から、堀さんにお金を返してもらいたいという思いは今も一切ありません。
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お金の部分に関しては、堀さんの名誉の為にお伝えしておくと、堀さんはDMで何度も返金しますと言ってくれてます。 ただ、僕は堀さんから一切お金を受け取るつもりがないので、口座情報を聞かれてもお伝えしていません。 理由としては、1つ目にスマートリングはあくまで僕が買いたいと思い、勝手に買ったものなので、その結果がどうなろうと堀さんからお金を受け取る理由がなく、納得して払ったお金なので一切返して欲しいという気持ちがないからです。 ただ、すぐに返金できるお金が手元にあるだけでなく、ライブ配信で色をつけて返すという発言をしていて、「そんな金あるなら最初から自分で買えよ！」とは思いましたが笑 （ちなみに、DMでは色をつけて返すとは一度も言われてません） 2つ目は、堀さんがDMで「海空さんに失礼をしたこと、勘違いによるものを公開します。」と 誤解を解いてくださると言ってくれたので、それを信じてDMでやりとりをしていたのですが、それをしてくれなかったことや 「改めて見返したら自分が伝えたかったことと真逆の文章を送ってしまっていた」と僕には到底理解できないことを後で言い出したりして、堀さんの言葉が全く信用ならなくなったのと ライブ配信では、事実を曲げて僕のことを悪く言ったりしてるのも聞いてるので、仮に返金してもらおうものなら、「海空さんに返金をしつこく迫られた」「脅された」みたいなことを広められる可能性もあると考えたため 以上2つの理由から、堀さんにお金を返してもらいたいという思いは今も一切ありません。

海空ちゅうと(恋リア王👑)

690,365 views • 23 days ago

【9割が知らない】アンデオールは「捻りの極み」。180度開く完璧なアンデオールの条件とは⁉️ ▶️ . . . 私は日本の教育の水準を上げることを目標に現在活動しています。 私が対面レッスンやオンラインバレエ学校で発信しているノウハウを公開することで「日本の教育水準を上げる」きっかけになると信じています。 ワガノワバレエアカデミーやマリインスキー劇場で世界最高レベルのバレエに触れ、現在は日本のバレエ界に身を置く中で、特に間違った知識が浸透してしまっているものの一つが間違いなく「アンデオール」なのです。 今回の発信で、初めて聞く内容、今まで聞いてきた話とは真逆の情報に驚いた方も多いと思います。 この動画を見て、１人でも多くの方が「正しい知識を学んで正しくストレッチやトレーニングを継続すれば誰しもバレエの条件を整えることができるんだ！」「"骨格のせい"と言われていたことが実は違かった！条件を整えれば私も必ず成長できる！」希望を持ってもらえたら嬉しいです。 また、動画内でもお話ししていますがアンデオール前屈は正しい方法で行わないと危険が伴いますので、自己流でストレッチすることは絶対にやめてください⚠️ アンデオールの知識は今回は一部のみ公開させていただいていますが実はこれだけではありません。 バレエの特性・正しい取り組み方の全てを理解しながら行うことができなければ、アンデオールは「捻りの極み」ですので、あっという間に怪我をしてしまいます。 自分流のストレッチをして怪我をしてしまう人が出てしまうと、今後知識の一部を発信していくことができなくなってきてしまいますし、私自身とても悲しいので、日々私が行っている対面レッスンや、オンラインバレエ学校を見ていただいた中でアンデオールのスキルアップに取り組んでいただきたいと思います。 怪我人を出さないためにもこれだけは約束してくださいねっ！ 「アンデオールの知識」よりも、「正しい方向に努力するためのはじめの一歩」になるように、と願いビデオを公開しました。 みなさん、知識をもっと身につけ私と一緒にブラッシュアップしていきましょう！ 反響が良かったら、また別の動画を出すことも考えます☺️🤲🏻
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【9割が知らない】アンデオールは「捻りの極み」。180度開く完璧なアンデオールの条件とは⁉️ ▶️ . . . 私は日本の教育の水準を上げることを目標に現在活動しています。 私が対面レッスンやオンラインバレエ学校で発信しているノウハウを公開することで「日本の教育水準を上げる」きっかけになると信じています。 ワガノワバレエアカデミーやマリインスキー劇場で世界最高レベルのバレエに触れ、現在は日本のバレエ界に身を置く中で、特に間違った知識が浸透してしまっているものの一つが間違いなく「アンデオール」なのです。 今回の発信で、初めて聞く内容、今まで聞いてきた話とは真逆の情報に驚いた方も多いと思います。 この動画を見て、１人でも多くの方が「正しい知識を学んで正しくストレッチやトレーニングを継続すれば誰しもバレエの条件を整えることができるんだ！」「"骨格のせい"と言われていたことが実は違かった！条件を整えれば私も必ず成長できる！」希望を持ってもらえたら嬉しいです。 また、動画内でもお話ししていますがアンデオール前屈は正しい方法で行わないと危険が伴いますので、自己流でストレッチすることは絶対にやめてください⚠️ アンデオールの知識は今回は一部のみ公開させていただいていますが実はこれだけではありません。 バレエの特性・正しい取り組み方の全てを理解しながら行うことができなければ、アンデオールは「捻りの極み」ですので、あっという間に怪我をしてしまいます。 自分流のストレッチをして怪我をしてしまう人が出てしまうと、今後知識の一部を発信していくことができなくなってきてしまいますし、私自身とても悲しいので、日々私が行っている対面レッスンや、オンラインバレエ学校を見ていただいた中でアンデオールのスキルアップに取り組んでいただきたいと思います。 怪我人を出さないためにもこれだけは約束してくださいねっ！ 「アンデオールの知識」よりも、「正しい方向に努力するためのはじめの一歩」になるように、と願いビデオを公開しました。 みなさん、知識をもっと身につけ私と一緒にブラッシュアップしていきましょう！ 反響が良かったら、また別の動画を出すことも考えます☺️🤲🏻

kumiko ishii

23,419 views • 2 years ago

交通事故にあったたぬき 救護16日目 ぽんちゃんの回復を支えるうえで、 とても大切にしているのが「清潔な環境を保つこと」です。 シーツは汚れの有無に関わらずこまめに交換し、常に衛生的な状態を維持。 体もその都度やさしく丁寧に拭き上げ、皮膚を清潔に保っています。 こうした日々の積み重ねが、ぽんちゃんの体を守り、回復につながっていると感じています。 ⸻ ぽんちゃんの救護をきっかけに、 「何か支援や寄付はできますか」と声をかけていただくことが増えました。 あたたかいお気持ち、本当にありがとうございます。 目の前の命をただ救いたい。 そんな思いで続けてきた保護活動です。 今回、ぽんちゃんのことを通して、 たくさんの方が本気で心を寄せてくださっていることを感じました。 「何かしたい」と思ってくださるお気持ちを、 ただ遠慮して受け取らないことだけが正解ではないのかもしれない。 皆で一緒にぽんちゃんを支えることができたら、きっとより大きな力になる そう思うようになりました。 まずは必要な物資をAmazonのほしいものリストという形でお願いできればと思います。 いただいたものは、ぽんちゃんのケアをはじめ、当施設で保護している動物たちのために大切に使わせていただきます。 リストには、それぞれ使用目的や必要性を記載しています。 中には少し贅沢に感じられるものもあるかもしれませんが、 少しでも状態が良くなる可能性があるならと望みをかけて選んだもの、 幸せを感じて欲しくて与えたいものも含まれています。 どれも、この子たちにとって最善を尽くしたいという思いで選んできたものです。 どうか、無理のない形で見守っていただけたら嬉しいです。 これまでいただいている応援のお気持ちやあたたかい言葉は、それだけでぽんちゃんを支える大きな力になっています。 いつも本当にありがとうございます。 ※Amazon欲しいものリストは コメント欄にてご確認ください。
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交通事故にあったたぬき 救護16日目 ぽんちゃんの回復を支えるうえで、 とても大切にしているのが「清潔な環境を保つこと」です。 シーツは汚れの有無に関わらずこまめに交換し、常に衛生的な状態を維持。 体もその都度やさしく丁寧に拭き上げ、皮膚を清潔に保っています。 こうした日々の積み重ねが、ぽんちゃんの体を守り、回復につながっていると感じています。 ⸻ ぽんちゃんの救護をきっかけに、 「何か支援や寄付はできますか」と声をかけていただくことが増えました。 あたたかいお気持ち、本当にありがとうございます。 目の前の命をただ救いたい。 そんな思いで続けてきた保護活動です。 今回、ぽんちゃんのことを通して、 たくさんの方が本気で心を寄せてくださっていることを感じました。 「何かしたい」と思ってくださるお気持ちを、 ただ遠慮して受け取らないことだけが正解ではないのかもしれない。 皆で一緒にぽんちゃんを支えることができたら、きっとより大きな力になる そう思うようになりました。 まずは必要な物資をAmazonのほしいものリストという形でお願いできればと思います。 いただいたものは、ぽんちゃんのケアをはじめ、当施設で保護している動物たちのために大切に使わせていただきます。 リストには、それぞれ使用目的や必要性を記載しています。 中には少し贅沢に感じられるものもあるかもしれませんが、 少しでも状態が良くなる可能性があるならと望みをかけて選んだもの、 幸せを感じて欲しくて与えたいものも含まれています。 どれも、この子たちにとって最善を尽くしたいという思いで選んできたものです。 どうか、無理のない形で見守っていただけたら嬉しいです。 これまでいただいている応援のお気持ちやあたたかい言葉は、それだけでぽんちゃんを支える大きな力になっています。 いつも本当にありがとうございます。 ※Amazon欲しいものリストは コメント欄にてご確認ください。

たぬきのお母さん

88,731 views • 4 months ago