Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

腰の悩みには、まず身体の状態をしっかり確認することが大切です。 SIXPAD MEDICAL PROは接骨院に導入されています。身体のプロが状態を確認したうえで、 SIXPAD史上最高のテクノロジーを活用。自分では鍛えにくいインナーマッスルへアプローチします。詳しくは動画をタップ👇

SIXPAD（シックスパッド）

81,596 subscribers

332,193 views • 24 days ago •via X (Twitter)

Science & Technology Health & Wellness

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

【腰の不安に。支えて、鍛える。】 SIXPAD初の ”腰専用” EMS 「メディカルコア」🌿 CM放送中📣 鍛えづらい腰まわりのインナーマッスルまで。ランニングコストは０円。 1日23分、巻くだけではじめられます。詳しくは動画をタップ👇

【腰の不安に。支えて、鍛える。】 SIXPAD初の ”腰専用” EMS 「メディカルコア」🌿 CM放送中📣 鍛えづらい腰まわりのインナーマッスルまで。ランニングコストは０円。 1日23分、巻くだけではじめられます。詳しくは動画をタップ👇

SIXPAD（シックスパッド）

4,780,419 views • 2 months ago

日常的に過度なストレッチを続けていると筋膜が硬くなる理由をお伝えします。 Fasciaの中には細胞外マトリックス、細胞、線維（コラーゲン、エラスチン等）、神経終末、受容器などがあります。ストレッチをするとFasciaの中の線維の密度が高まります。この状態は水分も移動します。雑巾を絞るのをイメージすると分かりやすいかなと。日々リフレッシュの為に柔らかくストレッチするのであれば問題ないですが、過度にストレッチを行う（例えばダンサーさんなど）はこのFasciaの線維が常に密になった状態で中の水分量も低下した状態が続いてしまいます。加えてダンサーさんなどは踊るという激しい運動が加わりますから、水分量は更に低下するのは想像するに難くないと思います。この水分は自然に戻そうとすると48時間はかかります。ですので日常的に過度なストレッチを続けているとFasciaは硬くなりやすいのです。これを行っている方のお身体に触れると皮膚の上からもFasciaが硬くなっているのを実感しています。加えてFasciaの中の線維芽細胞はストレッチに反応し活性して更に線維を張るという特性もあります。線維の密度が更に高まる可能性もある訳です。こういうことを考慮し #リセットムーブメントのレッスンではストレッチをお勧めしていないのです。

日常的に過度なストレッチを続けていると筋膜が硬くなる理由をお伝えします。 Fasciaの中には細胞外マトリックス、細胞、線維（コラーゲン、エラスチン等）、神経終末、受容器などがあります。ストレッチをするとFasciaの中の線維の密度が高まります。この状態は水分も移動します。雑巾を絞るのをイメージすると分かりやすいかなと。日々リフレッシュの為に柔らかくストレッチするのであれば問題ないですが、過度にストレッチを行う（例えばダンサーさんなど）はこのFasciaの線維が常に密になった状態で中の水分量も低下した状態が続いてしまいます。加えてダンサーさんなどは踊るという激しい運動が加わりますから、水分量は更に低下するのは想像するに難くないと思います。この水分は自然に戻そうとすると48時間はかかります。ですので日常的に過度なストレッチを続けているとFasciaは硬くなりやすいのです。これを行っている方のお身体に触れると皮膚の上からもFasciaが硬くなっているのを実感しています。加えてFasciaの中の線維芽細胞はストレッチに反応し活性して更に線維を張るという特性もあります。線維の密度が更に高まる可能性もある訳です。こういうことを考慮し #リセットムーブメントのレッスンではストレッチをお勧めしていないのです。

あんな・その日の疲れはその日のうちにリセットさせる専門家

264,598 views • 2 years ago

ストレートネックや首こりで「首をほぐしても変わらない」と感じている方へ！その場合、原因が首そのものではなく、姿勢を下から支える筋肉にあることが少なくありません。ポイントになるのが【大腰筋】。大腰筋は、背骨と脚をつなぎ、骨盤を安定させる体幹のインナーマッスルです。ここが弱化してうまく働かないと、骨盤が不安定になり、上半身を首や肩で支える状態になりやすくなります。その結果、 ☑️首こりが続く ☑️姿勢を意識すると疲れる ☑️立っているだけで首がつらいといった状態につながることもあります。首を直接どうにかしようとする前に、姿勢の土台を整えることが大切です。今回の動画では、大腰筋を使って体を安定させるエクササイズを紹介しています。首が気になる方ほど、一度試してみてください👇

ストレートネックや首こりで「首をほぐしても変わらない」と感じている方へ！その場合、原因が首そのものではなく、姿勢を下から支える筋肉にあることが少なくありません。ポイントになるのが【大腰筋】。大腰筋は、背骨と脚をつなぎ、骨盤を安定させる体幹のインナーマッスルです。ここが弱化してうまく働かないと、骨盤が不安定になり、上半身を首や肩で支える状態になりやすくなります。その結果、 ☑️首こりが続く ☑️姿勢を意識すると疲れる ☑️立っているだけで首がつらいといった状態につながることもあります。首を直接どうにかしようとする前に、姿勢の土台を整えることが大切です。今回の動画では、大腰筋を使って体を安定させるエクササイズを紹介しています。首が気になる方ほど、一度試してみてください👇

柴雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー

70,504 views • 9 months ago

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

ユウトレ@反り腰改善

47,455 views • 1 year ago

【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く） ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かす

【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く） ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かす

ユウトレ@反り腰改善

292,810 views • 2 years ago

続いて路面の積雪状況です路面には標高1,000ｍを超えたあたりからシャーベット状の雪、1,200ｍから上でしっかり積もっていますがこれより下の方は紅葉が最盛期、大変キレイなことから明日以降、道路状況を確認しながら一部供用を検討しますホームページ、エックスでご確認ください

続いて路面の積雪状況です路面には標高1,000ｍを超えたあたりからシャーベット状の雪、1,200ｍから上でしっかり積もっていますがこれより下の方は紅葉が最盛期、大変キレイなことから明日以降、道路状況を確認しながら一部供用を検討しますホームページ、エックスでご確認ください

白山白川郷ホワイトロード【公式】

100,775 views • 10 months ago

保護4日目。呼吸は落ち着く時間と荒れる時間の差が大きく、不安定な状態が続いています。食への反応はわずかですが見られています。日を追うごとに刺激への反応が強くなっているようにも見え、痛みの影響も考えられます。体勢はほぼ横たわったままで、損傷の主因は現時点では判断できず、予断を許さない状況です。回復を約束できる状態ではありませんが、苦痛を抑えながら、この個体にとって負担の少ない形でケアを続けています。野生の個体らしく、辛そうに見える瞬間と、それでも崩れまいとする様子が交差しています。

保護4日目。呼吸は落ち着く時間と荒れる時間の差が大きく、不安定な状態が続いています。食への反応はわずかですが見られています。日を追うごとに刺激への反応が強くなっているようにも見え、痛みの影響も考えられます。体勢はほぼ横たわったままで、損傷の主因は現時点では判断できず、予断を許さない状況です。回復を約束できる状態ではありませんが、苦痛を抑えながら、この個体にとって負担の少ない形でケアを続けています。野生の個体らしく、辛そうに見える瞬間と、それでも崩れまいとする様子が交差しています。

SCIENCE FACTORY ltd.

52,695 views • 4 months ago

動かすことで寛解の可能性もある。だが”固まりすぎた腰”は難しい状態のことが多い。 ”鍛えて強くする”だけでは腰は救えない。腰は腰だけで壊れていない。腰は崩れたテンセグリティが最後に悲鳴を上げる場所。痛みを「黙らせる」ことだけではなく。順番どおりに構造を整える。

動かすことで寛解の可能性もある。だが”固まりすぎた腰”は難しい状態のことが多い。 ”鍛えて強くする”だけでは腰は救えない。腰は腰だけで壊れていない。腰は崩れたテンセグリティが最後に悲鳴を上げる場所。痛みを「黙らせる」ことだけではなく。順番どおりに構造を整える。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

261,522 views • 2 months ago

～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～皆さんこんにちは。今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。）あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。皆さんもレッツトライ。 #卓球 #サーブ

～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～皆さんこんにちは。今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。）あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。皆さんもレッツトライ。 #卓球 #サーブ

とある卓球オタクのメモ帳

45,873 views • 5 months ago

【セキセイインコの危険な状態と卵詰まり】 1本目の動画に登場するセキセイインコさんは、非常に危険な状態にありました。触れるだけでも命を落としてしまう可能性があります。このような状態のとき、心配のあまり声をかけたり、背中をさすってあげたくなってしまうことがあるかもしれません。しかし、そうした優しさからの行動が、かえって鳥さんの体力を奪ってしまい、最悪の結果を招いてしまうこともあります。そのため、保温をしてできるだけそっとしておくことが大切です。今回のセキセイインコさんは、何個も卵を産んだ結果、低カルシウム血症になり卵詰まりになってしまったことが原因でした。まずはカルシウムの注射を行い、少しずつ体力を取り戻し、5分後には自力で立ち上がれるまでに回復しました。(2つ目の動画) 続いて、卵を排出させる処置を行いました。低カルシウム状態だったため、排出された卵の殻は非常に薄く、透けて見える様子をご覧いただけるかと思います。その日のうちに無事回復し、元気な姿で飼い主さまのもとへ帰ることができました。 3つ目の動画では、卵を出す処置の様子をノーカットでお届けしております。臓器が少し出る様子が写っているので、痛々しく可哀想と思われる方は閲覧される際はご注意ください。似たような症状が見られたら無理に触らずに、お近くの鳥さんを診られる動物病院へ行きましょう。

【セキセイインコの危険な状態と卵詰まり】 1本目の動画に登場するセキセイインコさんは、非常に危険な状態にありました。触れるだけでも命を落としてしまう可能性があります。このような状態のとき、心配のあまり声をかけたり、背中をさすってあげたくなってしまうことがあるかもしれません。しかし、そうした優しさからの行動が、かえって鳥さんの体力を奪ってしまい、最悪の結果を招いてしまうこともあります。そのため、保温をしてできるだけそっとしておくことが大切です。今回のセキセイインコさんは、何個も卵を産んだ結果、低カルシウム血症になり卵詰まりになってしまったことが原因でした。まずはカルシウムの注射を行い、少しずつ体力を取り戻し、5分後には自力で立ち上がれるまでに回復しました。(2つ目の動画) 続いて、卵を排出させる処置を行いました。低カルシウム状態だったため、排出された卵の殻は非常に薄く、透けて見える様子をご覧いただけるかと思います。その日のうちに無事回復し、元気な姿で飼い主さまのもとへ帰ることができました。 3つ目の動画では、卵を出す処置の様子をノーカットでお届けしております。臓器が少し出る様子が写っているので、痛々しく可哀想と思われる方は閲覧される際はご注意ください。似たような症状が見られたら無理に触らずに、お近くの鳥さんを診られる動物病院へ行きましょう。

まさの森・動物病院

23,753 views • 1 year ago

今朝、セミが羽化しているのを見つけました😳夜のうちに終わるはずの羽化を朝の明るい時間にしていることに驚いたのですが、じっとしたまま動かず、生きているのか、すでに亡くなってしまっているのかも分かりません…まだ体が柔らかそうにも見えるのですが、これはどういう状況なのでしょうか？🤔

今朝、セミが羽化しているのを見つけました😳夜のうちに終わるはずの羽化を朝の明るい時間にしていることに驚いたのですが、じっとしたまま動かず、生きているのか、すでに亡くなってしまっているのかも分かりません…まだ体が柔らかそうにも見えるのですが、これはどういう状況なのでしょうか？🤔

Satoshi Yamamoto ｜大阪染織機械 4代目

474,533 views • 1 month ago

保護されたアルビノのニホンリスのオスは、神経症状の治療を継続していますが、治癒する見込みは低く、また、幼いうちに保護されて自立して野生で生きていく術を教え切れないなどの理由から、当園での終生飼育が決定しました。元気はありますがまだ状態が安定せず、しばらくは入院での治療が続きます。

保護されたアルビノのニホンリスのオスは、神経症状の治療を継続していますが、治癒する見込みは低く、また、幼いうちに保護されて自立して野生で生きていく術を教え切れないなどの理由から、当園での終生飼育が決定しました。元気はありますがまだ状態が安定せず、しばらくは入院での治療が続きます。

盛岡市動物公園 ZOOMO

1,839,405 views • 2 years ago

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

14,648 views • 2 months ago

サッカーとは違う遊びから「重心コントロール」と「股関節を使う」感覚を感じてほしい。その一環で取り入れたのが、蹲踞（そんきょ）相撲です。手押し相撲ですが、上半身の力だけで戦おうとするとすぐに崩れてしまいます。上手く姿勢を保つには、爪先立ちで足裏のアーチを保ちながら、膝を大きく開くことが必要です。これにより、股関節の可動域を広げつつ、骨盤周りのインナーマッスルを活性化させます。さらに、不安定な状態で上半身を垂直に保つため、自然と腹圧が高まり、脊柱起立筋などを動員して体の軸を安定させる能力も求められます。実はこれ、あらゆるスポーツにおける「パワーポジション」と同じ状態です。深く腰を下ろした姿勢で粘る経験は、サッカーにおける「次の動作へ移る構え」に直結します。下半身まわりの筋肉にしっかり刺激が入るため、サッカーの動作改善にも繋がるのです。相撲の動作からサッカーに取り入れられることは多く、FCがレオ玉島では四股踏みも導入しています。

サッカーとは違う遊びから「重心コントロール」と「股関節を使う」感覚を感じてほしい。その一環で取り入れたのが、蹲踞（そんきょ）相撲です。手押し相撲ですが、上半身の力だけで戦おうとするとすぐに崩れてしまいます。上手く姿勢を保つには、爪先立ちで足裏のアーチを保ちながら、膝を大きく開くことが必要です。これにより、股関節の可動域を広げつつ、骨盤周りのインナーマッスルを活性化させます。さらに、不安定な状態で上半身を垂直に保つため、自然と腹圧が高まり、脊柱起立筋などを動員して体の軸を安定させる能力も求められます。実はこれ、あらゆるスポーツにおける「パワーポジション」と同じ状態です。深く腰を下ろした姿勢で粘る経験は、サッカーにおける「次の動作へ移る構え」に直結します。下半身まわりの筋肉にしっかり刺激が入るため、サッカーの動作改善にも繋がるのです。相撲の動作からサッカーに取り入れられることは多く、FCがレオ玉島では四股踏みも導入しています。

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

47,397 views • 5 months ago

🎮🧙‍♀️Luluに対するすべてを公開します 2弾🪄🎮 2弾でやってきました！今日は100点のLuluになる過程を見てみましょう‼️ 今回の投稿では、ルルのスキルコンボとメカニズムが盛り込まれた投稿ですので一度ずつ文章と映像を見ていただければ、プレイに大いに役立つと確信しています！ 1. 本当に誰にも話さなかったLulu Qの秘密の使い方について説明します LuluのQはピックスからスキルが発射されますこれを利用して、Lulu Qの射程をより長く使う方法があります (*映像1番をご参照ください) ピックスからQスキルが発射されるこのメカニズムを利用してみますと、敵にプレッシャーをかけるとき、前のムービングをしてから外すふりをして後ろのムービングをしながら、フィックスを前にして敵にQを使うのですこうなると、ピックスが前に位置している状態でQが発射されるわけですから、Qの射程がはるかに長くなります ( 1番映像の最初の場面でQを使うスタートラインは同じですが、ピックスの位置によって敵に的中したり的中したりできない違いが発生します ) このtipを使える人と使えない人の差は本当に大きいと思っているので、ぜひ覚えておいて使ってみましょう！次に、一般的なスキルの使用とコンボについて説明します 2. R+Wです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) R+WはレオナのQ+Rに似たメカニズムのコンボです敵をCC Chainできます。このコンボもすごくよく使われるコンボの一つです ( 映像2番をご参考願います！) 3. Eです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) LuluのEには真の視界効果を持っているので、敵が隠れスキルを使う前にEを使っておきましょう！映像の中でAkaliはLuluのEによってWの中でもチャンピオンが見えています ( 映像3番をご参考願います！) 4. Wです重要度(⭐⭐⭐) AlistarやPantheon、LeonaのようなチャンピオンのCC ChainをWを使って切ることができます映像の中では、AlistarがWを使用する時点でLuluのWを使用してAlistarのW+Qのコンボを妨害しました ( 映像4番をご参考願います！) +LuluのEを使用したチャンピオンや物体にピックスの位置が移動しますので、E+Qのコンボを使用する際、注意が必要です！そして本当にたくさん悩みました Luluの3段Nerf ( 特に体力関連のナーフはすごく致命的だったと思いました）しかし、ルルは依然として健在で、十分に1Tier級の性能を見せていましたそして、もう一つ、現在、LuluはQスキルを3回アップグレードするよりも、まさにEとWをマスターした方が勝率が良いということでした。 Luluのメカニズム上、レーン戦で強力にリードしていかなければならないチャンピオンなので、Qを3回アップグレードするのが理論上合っていますデータとメカニズムが合わなくてたくさん悩んでみました(2~3パッチの間EとWのデータがもっと高く出たからデータ標本数は一理あると思いました) 私が考え出した結論はこれです現在Luluは3段Nerfのため、自分だけの階級は高くないということですしかし、このLuluを強力にしてくれたのは、現在AttackベースのADCが強力だということでしたこの前のAttackの制限を解いてくれるとてつもなく大きいBuffと現在ユンのアイテムの価値がとてつもなく高いということ、この2つが現在のLuluを存在させたという結論が出ましたしたがって、LuluはAttackベースユンのアイテムを使用するADCと一緒にすることができれば、1ティアまたはそれ以上の性能を出すことができるというのが結論ですしたがってQは最大2つまでアップグレードすることにしておき、残りのスタットはEとWに没頭することにしましょう！今日の掲示物はここまでです遅くなって本当に申し訳ありません今度のKR大会で優勝しました関連映像に関して編集が終わったら、皆さんと一緒に見られるように映像を共有します！今度台湾行きの往復チケットも怪我で受け取ることになったので、LCPが見れたら見に行きたいです！ #SHGDFMWIN！皆さん今日も長い文章を読んでくださって本当にありがとうございました！また他の掲示物でまたお伺いします！いろんなことをしているので、仕事がほぼ終わったらStreamもまた始めるつもりです！あ、そして7月末にOsakaに出国する予定です！長くいてくると思います

🎮🧙‍♀️Luluに対するすべてを公開します 2弾🪄🎮 2弾でやってきました！今日は100点のLuluになる過程を見てみましょう‼️ 今回の投稿では、ルルのスキルコンボとメカニズムが盛り込まれた投稿ですので一度ずつ文章と映像を見ていただければ、プレイに大いに役立つと確信しています！ 1. 本当に誰にも話さなかったLulu Qの秘密の使い方について説明します LuluのQはピックスからスキルが発射されますこれを利用して、Lulu Qの射程をより長く使う方法があります (*映像1番をご参照ください) ピックスからQスキルが発射されるこのメカニズムを利用してみますと、敵にプレッシャーをかけるとき、前のムービングをしてから外すふりをして後ろのムービングをしながら、フィックスを前にして敵にQを使うのですこうなると、ピックスが前に位置している状態でQが発射されるわけですから、Qの射程がはるかに長くなります ( 1番映像の最初の場面でQを使うスタートラインは同じですが、ピックスの位置によって敵に的中したり的中したりできない違いが発生します ) このtipを使える人と使えない人の差は本当に大きいと思っているので、ぜひ覚えておいて使ってみましょう！次に、一般的なスキルの使用とコンボについて説明します 2. R+Wです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) R+WはレオナのQ+Rに似たメカニズムのコンボです敵をCC Chainできます。このコンボもすごくよく使われるコンボの一つです ( 映像2番をご参考願います！) 3. Eです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) LuluのEには真の視界効果を持っているので、敵が隠れスキルを使う前にEを使っておきましょう！映像の中でAkaliはLuluのEによってWの中でもチャンピオンが見えています ( 映像3番をご参考願います！) 4. Wです重要度(⭐⭐⭐) AlistarやPantheon、LeonaのようなチャンピオンのCC ChainをWを使って切ることができます映像の中では、AlistarがWを使用する時点でLuluのWを使用してAlistarのW+Qのコンボを妨害しました ( 映像4番をご参考願います！) +LuluのEを使用したチャンピオンや物体にピックスの位置が移動しますので、E+Qのコンボを使用する際、注意が必要です！そして本当にたくさん悩みました Luluの3段Nerf ( 特に体力関連のナーフはすごく致命的だったと思いました）しかし、ルルは依然として健在で、十分に1Tier級の性能を見せていましたそして、もう一つ、現在、LuluはQスキルを3回アップグレードするよりも、まさにEとWをマスターした方が勝率が良いということでした。 Luluのメカニズム上、レーン戦で強力にリードしていかなければならないチャンピオンなので、Qを3回アップグレードするのが理論上合っていますデータとメカニズムが合わなくてたくさん悩んでみました(2~3パッチの間EとWのデータがもっと高く出たからデータ標本数は一理あると思いました) 私が考え出した結論はこれです現在Luluは3段Nerfのため、自分だけの階級は高くないということですしかし、このLuluを強力にしてくれたのは、現在AttackベースのADCが強力だということでしたこの前のAttackの制限を解いてくれるとてつもなく大きいBuffと現在ユンのアイテムの価値がとてつもなく高いということ、この2つが現在のLuluを存在させたという結論が出ましたしたがって、LuluはAttackベースユンのアイテムを使用するADCと一緒にすることができれば、1ティアまたはそれ以上の性能を出すことができるというのが結論ですしたがってQは最大2つまでアップグレードすることにしておき、残りのスタットはEとWに没頭することにしましょう！今日の掲示物はここまでです遅くなって本当に申し訳ありません今度のKR大会で優勝しました関連映像に関して編集が終わったら、皆さんと一緒に見られるように映像を共有します！今度台湾行きの往復チケットも怪我で受け取ることになったので、LCPが見れたら見に行きたいです！ #SHGDFMWIN！皆さん今日も長い文章を読んでくださって本当にありがとうございました！また他の掲示物でまたお伺いします！いろんなことをしているので、仕事がほぼ終わったらStreamもまた始めるつもりです！あ、そして7月末にOsakaに出国する予定です！長くいてくると思います

JustFocus | ジャスフォ

173,404 views • 1 year ago

”前側の筋肉”が”後側の腰”に影響する?? 腸腰筋の”異質な筋肉の硬さ”は腰の痛みに確認したい重要箇所の1つ。・ストレッチをしても戻ってしまう・マッサージを受けてもコリがとれない・運動しても疲れが取れない・整体を受けて一時的には良くなるが、すぐに戻る・本気で“硬さのない身体”を手に入れたい腸腰筋の状態を回復させるのは重要な課題。腸腰筋は腹部前面の最深部にあるからゆるみにくいのか??

”前側の筋肉”が”後側の腰”に影響する?? 腸腰筋の”異質な筋肉の硬さ”は腰の痛みに確認したい重要箇所の1つ。・ストレッチをしても戻ってしまう・マッサージを受けてもコリがとれない・運動しても疲れが取れない・整体を受けて一時的には良くなるが、すぐに戻る・本気で“硬さのない身体”を手に入れたい腸腰筋の状態を回復させるのは重要な課題。腸腰筋は腹部前面の最深部にあるからゆるみにくいのか??

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

324,051 views • 4 months ago