Sensitive content

This media may contain sensitive content.

正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

腰を軽く揺らしながらスカートがパタパタするたびに太ももがチラチラして股間がムラムラする。

kapa

1,096 subscribers

94,761 次观看 • 12 天前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

「股関節の機能を改善する腸腰筋ストレッチ」腸腰筋は、歩く時にゴムのように「勝手に伸び縮み」することで、軽く歩くことができます。しかし、座っている間は「縮み続けている」ため、座り時間が長いと正しく機能しにくくなり、脚が重くなり、代わりに「太ももの前側」「腰」で頑張る癖がつきます。ゴムのように健全に伸び縮みする腸腰筋を取り戻すストレッチがこちら。しっかり伸ばしたら、バネのように反動を使ってジャンプし脚を入れ替える。腰は頑張らない。この体勢が痛い方は無理しないようにしましょう。

「股関節の機能を改善する腸腰筋ストレッチ」腸腰筋は、歩く時にゴムのように「勝手に伸び縮み」することで、軽く歩くことができます。しかし、座っている間は「縮み続けている」ため、座り時間が長いと正しく機能しにくくなり、脚が重くなり、代わりに「太ももの前側」「腰」で頑張る癖がつきます。ゴムのように健全に伸び縮みする腸腰筋を取り戻すストレッチがこちら。しっかり伸ばしたら、バネのように反動を使ってジャンプし脚を入れ替える。腰は頑張らない。この体勢が痛い方は無理しないようにしましょう。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

39,336 次观看 • 7 个月前

寝っ転がりながらバシバシのび太に指示するドラえもん。お尻をポリポリしているのがやたら可愛いです。

寝っ転がりながらバシバシのび太に指示するドラえもん。お尻をポリポリしているのがやたら可愛いです。

SQUIRM（スク）

49,820 次观看 • 1 个月前

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家

155,235 次观看 • 5 个月前

「腸腰筋を伸ばしながら使う」座っている間は、股関節を曲げたまま固め続けている状態。座り時間が長い方は、自由度が高い股関節を「曲げる」使い方ばかりしていることになります。姿勢の歪みや不調につながって当然ですね。とくに腸腰筋は固まりがち。腸腰筋は、股関節を曲げるときに使えることも大切ですが、 ◎適切な長さがあること（ストレッチ） ◎力を入れたまま伸ばせることも大切です。どちらもできるのがこの動き。背骨を伸ばしながら脚を動かすようにしましょう。手に無理してタッチしなくてもOK。

「腸腰筋を伸ばしながら使う」座っている間は、股関節を曲げたまま固め続けている状態。座り時間が長い方は、自由度が高い股関節を「曲げる」使い方ばかりしていることになります。姿勢の歪みや不調につながって当然ですね。とくに腸腰筋は固まりがち。腸腰筋は、股関節を曲げるときに使えることも大切ですが、 ◎適切な長さがあること（ストレッチ） ◎力を入れたまま伸ばせることも大切です。どちらもできるのがこの動き。背骨を伸ばしながら脚を動かすようにしましょう。手に無理してタッチしなくてもOK。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

258,039 次观看 • 1 年前

腰と脇腹が弱点のぐら。軽くしかくすぐっていないのに毎回体が跳ねておもしろい笑。すぐに手を下ろして邪魔してくるので、つぎ下ろしたらベッドに両手を拘束してめちゃくちゃ腰くすぐるということにしたら、この後少しの間がんばって耐えていた笑

腰と脇腹が弱点のぐら。軽くしかくすぐっていないのに毎回体が跳ねておもしろい笑。すぐに手を下ろして邪魔してくるので、つぎ下ろしたらベッドに両手を拘束してめちゃくちゃ腰くすぐるということにしたら、この後少しの間がんばって耐えていた笑

けい

182,913 次观看 • 3 年前

夏でも、暑くてもスラックスを涼しく履きたい！そんな時に愛用してるのがこちら。大胆なカットアウトが入ってるので足を曲げるたびにシルエットが変化して、すごくお気に入りです🧍🏻‍♀️

夏でも、暑くてもスラックスを涼しく履きたい！そんな時に愛用してるのがこちら。大胆なカットアウトが入ってるので足を曲げるたびにシルエットが変化して、すごくお気に入りです🧍🏻‍♀️

ファイルーズあい 🦋 Fairouz Ai

192,445 次观看 • 1 个月前

体脂肪7.9%の僕が言います。エロいくびれを作るなら腹筋をやめてこれをして欲しい。お腹に捻りを加えるだけで、くびれが手に入る。これなら、自宅で手軽出来るからマジおすすめ。今から始めれば、まだ夏に間に合うからね✌︎これをしてから、自信を持って脱げるようになりました〜って言ってもらった

Sensitive content

体脂肪7.9%の僕が言います。エロいくびれを作るなら腹筋をやめてこれをして欲しい。お腹に捻りを加えるだけで、くびれが手に入る。これなら、自宅で手軽出来るからマジおすすめ。今から始めれば、まだ夏に間に合うからね✌︎これをしてから、自信を持って脱げるようになりました〜って言ってもらった

アンドレ@しなやかな身体

3,204,696 次观看 • 3 年前

何をしても脚が細くならない！そんな人は"足首の硬さ"が原因かも？足首が硬いと常に膝が伸びたままの状態に⇨前ももやふくらはぎがガチガチ🤮まっすぐでスラっとした細い脚を作るには『パンパン前もも』『ゴツイふくらはぎ』『硬い足首』を改善するべし！楽痩せしたい人は必ずトライしてみて？😌

何をしても脚が細くならない！そんな人は"足首の硬さ"が原因かも？足首が硬いと常に膝が伸びたままの状態に⇨前ももやふくらはぎがガチガチ🤮まっすぐでスラっとした細い脚を作るには『パンパン前もも』『ゴツイふくらはぎ』『硬い足首』を改善するべし！楽痩せしたい人は必ずトライしてみて？😌

𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜エステティシャン

144,109 次观看 • 3 个月前

これ私が実際にやって『反り腰』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ」「猫背がシャキーン」「ゴツい太ももがほっそり」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。ストレッチの効果を発揮するにはキープする時間が必要です。動画でストレッチを解説してるから見てね。

これ私が実際にやって『反り腰』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ」「猫背がシャキーン」「ゴツい太ももがほっそり」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。ストレッチの効果を発揮するにはキープする時間が必要です。動画でストレッチを解説してるから見てね。

ここ🦭ダイエット

11,526,731 次观看 • 2 年前

モデルのようなすらっとした脚に見えるけど、鍛え上げられていて筋肉がぎっしり詰まっているのがわかる...。特にふくらはぎの筋肉が半端なくて、太ももと同じくらいの太さがありそう。

Sensitive content

モデルのようなすらっとした脚に見えるけど、鍛え上げられていて筋肉がぎっしり詰まっているのがわかる...。特にふくらはぎの筋肉が半端なくて、太ももと同じくらいの太さがありそう。

suxic

25,721 次观看 • 3 年前

反り腰の人のパンパンに張った前ももをフニャフニャに緩める方法です。反り腰の人は前ももが張って腰が反っています。この張った前ももを緩めるためのリラクゼーションの方法です。何度かやって前ももの緊張が抜けると、反った腰が伸びやすくなります。ぜひ習慣にして下さい。

反り腰の人のパンパンに張った前ももをフニャフニャに緩める方法です。反り腰の人は前ももが張って腰が反っています。この張った前ももを緩めるためのリラクゼーションの方法です。何度かやって前ももの緊張が抜けると、反った腰が伸びやすくなります。ぜひ習慣にして下さい。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

90,749 次观看 • 1 年前

浩平、今朝も練習来てたよ『年を越したら僕も０点ですから』ってさすがだよね👍 さっそくカレンダーにサインしてもらって、新しくなったSSパンツをマジマジ見せてもらいました。（サイドライン以外全て真っ赤だったのが、サドルに当たる部分が黒くなった）

浩平、今朝も練習来てたよ『年を越したら僕も０点ですから』ってさすがだよね👍 さっそくカレンダーにサインしてもらって、新しくなったSSパンツをマジマジ見せてもらいました。（サイドライン以外全て真っ赤だったのが、サドルに当たる部分が黒くなった）

しいたけ

86,012 次观看 • 9 个月前

【"ガチガチ腰"に必須ストレッチ】大切だから聞いてほしいです。腰の横にあるこの『腰方形筋』が硬くなると姿勢が崩れて"腰痛"がヒドくなる。座る時間が長い人は、ガチガチ腰になりやすいから特におススメ。ポイントはーーーーーー・腰の横が痛気持ち良い程度に・息を吐きながら伸ばす・お尻が浮かないように伸ばすーーーーーー痛みがある方は無理しない程度に、少しずつストレッチすることがおススメ。毎日少しのストレッチをして、セルフケア習慣をつけていきませんか？

【"ガチガチ腰"に必須ストレッチ】大切だから聞いてほしいです。腰の横にあるこの『腰方形筋』が硬くなると姿勢が崩れて"腰痛"がヒドくなる。座る時間が長い人は、ガチガチ腰になりやすいから特におススメ。ポイントはーーーーーー・腰の横が痛気持ち良い程度に・息を吐きながら伸ばす・お尻が浮かないように伸ばすーーーーーー痛みがある方は無理しない程度に、少しずつストレッチすることがおススメ。毎日少しのストレッチをして、セルフケア習慣をつけていきませんか？

かず｜働く人の体を整える理学療法士

33,826 次观看 • 9 个月前

「ランクを上げるため」にゲームをすると、ランクが出来なくなる実験結果があります。人間は作業に対する報酬をもらうと、報酬なしでは出来なくなる習性があります。ランクを上げたいのにランクが下がると、モチベーションが下がるのはこの理由。あくまでもランクは結果にすぎません。楽しむためにゲームをプレイしましょう。

「ランクを上げるため」にゲームをすると、ランクが出来なくなる実験結果があります。人間は作業に対する報酬をもらうと、報酬なしでは出来なくなる習性があります。ランクを上げたいのにランクが下がると、モチベーションが下がるのはこの理由。あくまでもランクは結果にすぎません。楽しむためにゲームをプレイしましょう。

鬼エイム / ONIAIM

422,157 次观看 • 6 个月前

雨洗車をしました。メリットは・ゆっくりでOK ・ヒタヒタ度がブーストされる・洗車傷が軽減される・すすぎが楽ちん・拭き取りしなくてもいい・撥水をいつまでも見て楽しめる・雨後の固着汚れ軽減デメリットは・風邪をひくリスクがある・隣人から変な目で見られるです。

雨洗車をしました。メリットは・ゆっくりでOK ・ヒタヒタ度がブーストされる・洗車傷が軽減される・すすぎが楽ちん・拭き取りしなくてもいい・撥水をいつまでも見て楽しめる・雨後の固着汚れ軽減デメリットは・風邪をひくリスクがある・隣人から変な目で見られるです。

㈱クルマの秘密基地【代表アスク】

31,356 次观看 • 4 个月前

ブルアカに舞い降りた新たなママ、天童ケイ。・身体を労わってくれる・歯磨きをするようにしつけてくれる・時と場所を選べば甘やかしてくれる・用事がなくてもたまになら呼んでも許してくれるみんながケイちゃんを「ママ」と呼ぶ理由がわかった気がする。

ブルアカに舞い降りた新たなママ、天童ケイ。・身体を労わってくれる・歯磨きをするようにしつけてくれる・時と場所を選べば甘やかしてくれる・用事がなくてもたまになら呼んでも許してくれるみんながケイちゃんを「ママ」と呼ぶ理由がわかった気がする。

竹中プレジデント

120,145 次观看 • 7 个月前