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Ana Sayfaya Dön

自宅トレ 腹筋ローラーで伸ばした状態2秒keep。 めっちゃ大胸筋に効くので、 皆さんも是非👍 あっっづい🥵

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みーたろー

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89,054 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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マジでお腹痩せた腹筋トレ。めちゃくちゃキツいけどめちゃくちゃ効く！ 1セットでいいからやってみて。
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りりか

1,150,836 görüntüleme • 2 yıl önce

短時間で腹筋より効果あるトレーニングしたい人はこれやってほしい... まじで10回ずつでもめちゃちゃ効く。
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ゆちゃん-17kg｜うんっまいレシピとプチトレ

1,485,993 görüntüleme • 3 yıl önce

1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ
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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ

パダ🧜🏻‍♀️

431,612 görüntüleme • 6 ay önce

LE SSERAFIM カズハトレーナー直伝の腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたい人や、腹筋割りたいんや！」って人は頑張ってみて欲しい！ 下腹やくびれ作りにも◎
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

195,111 görüntüleme • 1 yıl önce

最速で腹筋割れた時にやってた筋トレ5選 腹の肉ちぎれるほどキツいけどめちゃくちゃ効く。1ヶ月位でお腹に縦線入りだした✌ できる人は3セット🔥
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最速で腹筋割れた時にやってた筋トレ5選 腹の肉ちぎれるほどキツいけどめちゃくちゃ効く。1ヶ月位でお腹に縦線入りだした✌ できる人は3セット🔥

りりか

2,335,350 görüntüleme • 3 yıl önce

初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！
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初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

4,817,356 görüntüleme • 3 yıl önce

ちっぱいでごめんなさい でもよく遊ぶんです あっ、ガッツリ筋トレしたのバイク免許取る前以来だから普通に半年以上でした😮‍💨
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ちっぱいでごめんなさい でもよく遊ぶんです あっ、ガッツリ筋トレしたのバイク免許取る前以来だから普通に半年以上でした😮‍💨

プン

15,299 görüntüleme • 1 ay önce

初耳学で平野紫耀さんがされてた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！
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初耳学で平野紫耀さんがされてた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

2,321,582 görüntüleme • 1 yıl önce

寒いね〜🍂 皆さん筋トレでもしてあったまりませんか？笑💪
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寒いね〜🍂 皆さん筋トレでもしてあったまりませんか？笑💪

山岡雅弥

63,439 görüntüleme • 1 yıl önce

これを2週間続けたら「下腹と太ももがめちゃスッキリして、パンツがゆるくなった！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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これを2週間続けたら「下腹と太ももがめちゃスッキリして、パンツがゆるくなった！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,265,857 görüntüleme • 1 yıl önce

この種目おもに僧帽筋狙いでやってるんだけど広背筋もまじで良い感じに効くんだよね。 背中たわめた状態で踏ん張れるのが効いてる感がある。 ちなみに引く位置は剣状突起へ。
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この種目おもに僧帽筋狙いでやってるんだけど広背筋もまじで良い感じに効くんだよね。 背中たわめた状態で踏ん張れるのが効いてる感がある。 ちなみに引く位置は剣状突起へ。

エースマン菅原

23,749 görüntüleme • 11 ay önce

たまには動画でも！ メロン肩もかっこいいけど、大きな胸筋にバキバキの腹筋もかっこいいので、映えの肩トレ以外にも初心にかえって胸トレ気合い入れてけ！(自分に言い聞かせるタイプ)
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たまには動画でも！ メロン肩もかっこいいけど、大きな胸筋にバキバキの腹筋もかっこいいので、映えの肩トレ以外にも初心にかえって胸トレ気合い入れてけ！(自分に言い聞かせるタイプ)

その辺にいる会社員@筋トレ垢

477,285 görüntüleme • 26 gün önce

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のチェウォンさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「夏までに腹筋に綺麗な縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人は各10回からぜひ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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LE SSERAFIM (ルセラフィム)のチェウォンさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「夏までに腹筋に綺麗な縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人は各10回からぜひ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

378,357 görüntüleme • 2 yıl önce

マツコの知らない世界でも紹介された、「冨永愛さんの腹筋トレーニング」がマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で下腹と太ももを何とかしたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！ 実際に腹筋割れた人や縦線入った人が続出中◎
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マツコの知らない世界でも紹介された、「冨永愛さんの腹筋トレーニング」がマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で下腹と太ももを何とかしたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！ 実際に腹筋割れた人や縦線入った人が続出中◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,285,889 görüntüleme • 2 yıl önce

普段フレンドを腹筋ローラーで轢きまくっているので、轢かれている側の視点が気になって撮影してみました 腹筋で顔面をすりおろされそうで思っていたよりも怖かった…
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普段フレンドを腹筋ローラーで轢きまくっているので、轢かれている側の視点が気になって撮影してみました 腹筋で顔面をすりおろされそうで思っていたよりも怖かった…

なまず

44,457 görüntüleme • 7 ay önce

これを2週間続けたら「下腹と太ももがめちゃスッキリして、パンツがブカブカになった！」っていう女子や腹筋にうっすら縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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これを2週間続けたら「下腹と太ももがめちゃスッキリして、パンツがブカブカになった！」っていう女子や腹筋にうっすら縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

464,673 görüntüleme • 1 yıl önce

腹筋がんばったからリプでいっぱいほめてください🥺🥺🥺
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腹筋がんばったからリプでいっぱいほめてください🥺🥺🥺

りりか🐕

35,736 görüntüleme • 1 yıl önce

とにかく試して欲しい。腹筋の王道「プランク」や「腹筋」は必要ない。 腹筋だけでなく横腹にも効いて、脂肪燃焼効果もある最強トレ。 テレビを見ながらでも出来るから『1日1分』からやってみて。 年末までに”ズボンの上の浮き輪肉”が撃退できて、”ぷりっと桃尻”も手に入る。 ただ、初心者の人は間違えちゃうポイントがあって…⤵︎
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とにかく試して欲しい。腹筋の王道「プランク」や「腹筋」は必要ない。 腹筋だけでなく横腹にも効いて、脂肪燃焼効果もある最強トレ。 テレビを見ながらでも出来るから『1日1分』からやってみて。 年末までに”ズボンの上の浮き輪肉”が撃退できて、”ぷりっと桃尻”も手に入る。 ただ、初心者の人は間違えちゃうポイントがあって…⤵︎

肉断夫婦｜2人で30kgの肉を脱ぎ捨てる

317,352 görüntüleme • 9 ay önce

お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人にもガチでおすすめ。
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ズボラストレッチ🦥140万人YouTuber

576,571 görüntüleme • 2 yıl önce

え待って、この腹筋お姉さんの筋トレ効果えっっぐい、、ﾒｯﾁｬキツイけど、ウエスト縦線出てきたし、彼氏に腰細くなった？って言われたよ‼️みんなやって絶対。
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え待って、この腹筋お姉さんの筋トレ効果えっっぐい、、ﾒｯﾁｬキツイけど、ウエスト縦線出てきたし、彼氏に腰細くなった？って言われたよ‼️みんなやって絶対。

俺は可愛くてエネルギッシュ‼️

374,591 görüntüleme • 7 gün önce