Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

身体の土台である【股関節】 柔軟性を高めるなら 股関節からほぐそう🦴 #使える身体 #動的ストレッチ #股関節ストレッチ

good_job_tk's profile picture

佐藤貴之 l 『使える身体』トレーナー

2,131 subscribers

19,270 Aufrufe • vor 2 Monaten •via X (Twitter)

#使える身体#動的ストレッチ#股関節ストレッチ
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性 インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性 股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める 股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。 意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！
0:48

股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性 インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性 股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める 股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。 意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！

Junichiro Taira | 平 純一朗

15,752 Aufrufe • vor 8 Monaten

”丈夫な股関節のための馬の構え” 強くて、安定していて、大きな可動域でコントロールできる股関節。 股関節で曲げるという動作原理。 その根底にある”骨盤ヒンジ”の身体感覚。
0:42

”丈夫な股関節のための馬の構え” 強くて、安定していて、大きな可動域でコントロールできる股関節。 股関節で曲げるという動作原理。 その根底にある”骨盤ヒンジ”の身体感覚。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

39,196 Aufrufe • vor 1 Monat

股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？
1:02

股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

107,801 Aufrufe • vor 3 Monaten

これでも腰が反ってしまう人はまず腸腰筋のストレッチをしてからトレーニングに移行した方が効果100倍になる。なぜなら股関節の伸展可動域をストレッチで出した後の方が股関節の可動域100%で動かせる。つまりお尻にバチバチに効く。おすすめ股関節のストレッチはコレ↓
0:58

これでも腰が反ってしまう人はまず腸腰筋のストレッチをしてからトレーニングに移行した方が効果100倍になる。なぜなら股関節の伸展可動域をストレッチで出した後の方が股関節の可動域100%で動かせる。つまりお尻にバチバチに効く。おすすめ股関節のストレッチはコレ↓

ノブナガ｜姿勢と骨盤から整える国家資格トレーナー

84,118 Aufrufe • vor 18 Tagen

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。
0:43

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

1,433,992 Aufrufe • vor 2 Jahren

股関節まわりは、関節の構造上単純なストレッチでは柔らかくならない。大臀筋だけでも、いろんな方向に筋肉がついているので、一つのストレッチでは確実に不十分。なので股関節まわりのストレッチは「多軸・多方向」が基本。
1:00

股関節まわりは、関節の構造上単純なストレッチでは柔らかくならない。大臀筋だけでも、いろんな方向に筋肉がついているので、一つのストレッチでは確実に不十分。なので股関節まわりのストレッチは「多軸・多方向」が基本。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

30,987 Aufrufe • vor 3 Monaten

『脚が太くて悩んでる』、『股関節が硬い』、『脚やせしたい』方はこのストレッチがオススメ！股関節が硬いと下半身の筋肉に負担がかかって太くなったり、むくみにつながる！そんな方は股関節のストレッチが大切！まずは1日30秒ずつこれから始めてみよう！
0:20

『脚が太くて悩んでる』、『股関節が硬い』、『脚やせしたい』方はこのストレッチがオススメ！股関節が硬いと下半身の筋肉に負担がかかって太くなったり、むくみにつながる！そんな方は股関節のストレッチが大切！まずは1日30秒ずつこれから始めてみよう！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

292,824 Aufrufe • vor 3 Jahren

【え！！！】股関節が柔らかくなる超意外なセルフケア方法
2:03

【え！！！】股関節が柔らかくなる超意外なセルフケア方法

セルフケア教室 nobu先生@格闘家整体師

80,274 Aufrufe • vor 3 Monaten

何度も言うけど【股関節】【胸椎】のストレッチをしないとマジで不幸になる。 股関節が硬いと腰痛・膝痛・O脚を引き起こし。胸椎が硬いと肩こり・猫背・ストレートネックの原因に。身体のあらゆるコンプレックスから卒業するためにこのストレッチ3つだけでもやってくれ！絶対やれよ！
0:01

何度も言うけど【股関節】【胸椎】のストレッチをしないとマジで不幸になる。 股関節が硬いと腰痛・膝痛・O脚を引き起こし。胸椎が硬いと肩こり・猫背・ストレートネックの原因に。身体のあらゆるコンプレックスから卒業するためにこのストレッチ3つだけでもやってくれ！絶対やれよ！

いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ

8,242,266 Aufrufe • vor 2 Jahren

土屋太鳳さんの脚が圧倒的すぎた… でも本当にすごいのは「脚」だけじゃない。 彼女の美しい所作の秘密は、「股関節」にあった。 階段を登るときも ステージを歩くときも パフォーマンスの土台になるのは 股関節で支える姿勢 膝で支えると負担になる。 でも股関節で支えると、全身の使い方が変わる。 美しく、しなやかに、そして強く動ける。 股関節で支える姿勢になりたい人は… Regulusへ。 #姿勢矯正 #美姿勢 #モデルウォーキング #土屋太鳳 #ヒップアップ #ボディメイク
0:22

土屋太鳳さんの脚が圧倒的すぎた… でも本当にすごいのは「脚」だけじゃない。 彼女の美しい所作の秘密は、「股関節」にあった。 階段を登るときも ステージを歩くときも パフォーマンスの土台になるのは 股関節で支える姿勢 膝で支えると負担になる。 でも股関節で支えると、全身の使い方が変わる。 美しく、しなやかに、そして強く動ける。 股関節で支える姿勢になりたい人は… Regulusへ。 #姿勢矯正 #美姿勢 #モデルウォーキング #土屋太鳳 #ヒップアップ #ボディメイク

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

2,295,847 Aufrufe • vor 10 Monaten

イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？ 注目してほしいのは、脚の向きです。 足の間はひと拳ほど。 膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。 これを「脚の内旋」と表現します。 ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。 大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。 この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。 そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。 歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。 ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。 もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ
0:43

イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？ 注目してほしいのは、脚の向きです。 足の間はひと拳ほど。 膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。 これを「脚の内旋」と表現します。 ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。 大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。 この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。 そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。 歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。 ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。 もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

357,406 Aufrufe • vor 14 Tagen

「四股＝相撲の稽古」だけじゃない。 お尻・内もも・太もも・体幹を鍛え、股関節の柔軟性やバランス力も高められる優秀な自重トレ💪 股関節をほぐして、まずは左右10回ずつ！ 元力士の僕と一緒に始めましょう🔥 #四股 #元力士 #雷鵬 #自重トレーニング
0:42

「四股＝相撲の稽古」だけじゃない。 お尻・内もも・太もも・体幹を鍛え、股関節の柔軟性やバランス力も高められる優秀な自重トレ💪 股関節をほぐして、まずは左右10回ずつ！ 元力士の僕と一緒に始めましょう🔥 #四股 #元力士 #雷鵬 #自重トレーニング

雷鵬　晋太郎/元力士

59,557 Aufrufe • vor 7 Tagen

”1日も欠かさないで行いたい股関節の動き” 確認したい”ヒンジ動作”からの動き。 “股関節で曲げる”という動作原理。
0:23

”1日も欠かさないで行いたい股関節の動き” 確認したい”ヒンジ動作”からの動き。 “股関節で曲げる”という動作原理。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

1,151,194 Aufrufe • vor 6 Monaten

ハムストリングスをストレッチするではなく ヒンジ力を高める 股関節構造を再活性化させることで 筋骨格系が適切に動く環境を整える 最初は少しずつ積み重ね 無理なく続けていく ”股関節ヒンジの感覚の再活性化”
0:20

ハムストリングスをストレッチするではなく ヒンジ力を高める 股関節構造を再活性化させることで 筋骨格系が適切に動く環境を整える 最初は少しずつ積み重ね 無理なく続けていく ”股関節ヒンジの感覚の再活性化”

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

86,519 Aufrufe • vor 5 Monaten

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。 膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。 これが股関節重心=股関節の捉えです。 こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。 世界では股関節重心が当たり前です。 膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。 股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。 ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。 しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。 重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。 世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え
0:28

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。 膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。 これが股関節重心=股関節の捉えです。 こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。 世界では股関節重心が当たり前です。 膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。 股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。 ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。 しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。 重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。 世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

3,532,505 Aufrufe • vor 2 Monaten

”体を円運動で回復する”とのこと すべての関節を円を描くように動かす これを毎日行うことで ・関節を健康に保つ ・使える可動域を広げる ・あらゆる位置でコントロールを築く ・関節への血流を改善する ・こわばりを軽減する ・組織を柔軟に保つ ・完全な動きを維持する ・長期的な関節の健康を支える 円運動からさらに重要になるのは螺旋。 螺旋によるテンセグリティ構造の立ち上がりは「張力構造体」の根幹。
0:34

”体を円運動で回復する”とのこと すべての関節を円を描くように動かす これを毎日行うことで ・関節を健康に保つ ・使える可動域を広げる ・あらゆる位置でコントロールを築く ・関節への血流を改善する ・こわばりを軽減する ・組織を柔軟に保つ ・完全な動きを維持する ・長期的な関節の健康を支える 円運動からさらに重要になるのは螺旋。 螺旋によるテンセグリティ構造の立ち上がりは「張力構造体」の根幹。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

91,722 Aufrufe • vor 3 Monaten