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这个散光训练超实用，头不要动，眼睛盯着屏幕看10秒，每天训练三次，缓解眼部疲劳~ #吃瓜

Oil

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Gesundheit & Wellness #吃瓜

Anya Rossi• Live Now

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梦老湿 Dream AI

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这个怼脸拍的真实度太让人震惊了！说实话做了这么多AI视频，这个视频我感受不到AI味儿。那接下来必须要复刻拆解提示词了，我用豆包的免费积分试验了10秒的Seedance2.0 mini，虽然只有720P不过我感觉也很惊艳！记得截取一张图做首帧提示词👇 生成视频：竖版9:16，超近距离人像自拍视频风格，一位年轻亚洲女性面部特写，占满画面，只露出眼睛、鼻子、嘴唇和部分脸颊。真实自然肤质，可见毛孔、细小瑕疵、脸颊纹理、鼻梁高光与唇部自然反光，皮肤清透但不过度磨皮。强烈自然阳光从侧前方照射，像坐在车内或窗边被阳光直射，脸上形成明亮高光与柔和阴影，背景高度虚化，只保留暗色车内或室内氛围。人物表情安静自然，略带慵懒感，眼神先看向镜头，再轻微偏开，最后慢慢回到镜头附近。头发自然垂落，少量发丝轻轻扫过额头和眼睛。手机手持拍摄感，镜头有非常轻微的自然晃动和呼吸感，缓慢贴近并带有轻微横向移动。整体真实、生活化、没有摆拍感，iPhone自拍视频质感，电影级自然光，浅景深，真实眼睛反光，轻微运动模糊，画面细腻稳定。 10秒时间分段 0–2.5秒：极近距离拍摄人物脸部，眼睛、鼻梁和嘴唇占据主要画面。人物安静看向镜头，阳光打在鼻梁、脸颊和嘴唇上，皮肤有真实高光、毛孔和轻微纹理。 2.5–5秒：镜头非常缓慢地轻微贴近，同时向右轻微横移。人物眼神缓缓偏开，保持自然呼吸感，表情平静，不说话不夸张。 5–7.5秒：头发自然垂落，几缕发丝轻轻扫过额头和眼睛，阳光在脸上的高光区域随角度变化产生细微流动，手持镜头保持很轻的自然晃动。 7.5–10秒：镜头停留在超近距离状态，人物嘴唇微微张开，像自然呼吸，眼神慢慢回到镜头附近，最后停在一个真实、安静、阳光强烈的人像近景画面。负面提示词不要卡通感，不要AI塑料皮肤，不要过度磨皮，不要网红滤镜，不要浓妆，不要夸张表情，不要大幅度运镜，不要突然切镜，不要脸部变形，不要五官漂移，不要眼睛大小变化，不要嘴唇变形，不要牙齿异常，不要皮肤过曝成一片白，不要背景复杂，不要多人，不要文字，不要Logo，不要水印，不要画面闪烁，不要跳帧，不要风格突变。，9:16

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Adam也叫吉米

42,955 Aufrufe • vor 3 Monaten

不露脸的AI健身教练，已经吸引4.51万粉丝，背后还接着一个每月19美元的训练社群！这个账号叫 bioforceman. training 一个戴黑色面罩的肌肉男演示举哑铃、划船和引体向上。镜头拉近，正在发力的肌肉被标成红色，再配上旁白和训练说明。一条视频演示一个动作，不用真人站在镜头前示范。主页把观众引到站外，售卖成套训练计划。目前已经有402名成员。如果换成我们，可以先固定一个AI健身角色，把动作讲解写成短文。再做出动作示范和肌肉标注画面，配上旁白和字幕。 AI角色负责出镜，训练内容负责让观众留下，健身计划是拿来卖的产品。

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山羊赚钱笔记

14,200 Aufrufe • vor 5 Tagen

🔭世界杯的喧嚣落幕，但对未来的洞察永不散场。这一次，让眼光兑现成真金白银，让真实判断发生在链上。 #OKX预言家强势回归，你的眼光想锁定哪个赛道？

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OKX中文

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卧槽！我的MacDuo有应用价值了😄 今天看到这位老哥的这个idea，我没有做AirPods的追踪来判断的模糊效果。我做了用户不看屏幕或者离开电脑就会进行模糊的效果，支持自定义时间以及对应的锁屏密码开启登。只要眼睛不看屏幕就可以模糊，其实可以做个番茄钟模式😁 感兴趣的去试试，GitHub已经刷版。地址：

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Berryxia.AI

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悄悄告诉你：这是AI生成的😱 以下是微表情提示词 ⬇️⬇️ 0-2秒：低头垂眸，嘴角噙着含蓄淡笑，不露齿，神态温柔安静。 2-4秒：笑意缓缓收敛，嘴角归平；双眼、头部慢慢抬起，视线转向画面右侧，神情转为认真留意。 4-6秒：持续望向右方，眼神添上浅淡疑惑与担忧，双眼微睁（幅度自然），嘴唇轻启呈欲言又止状，眉眼微收，不皱眉。 6-8秒：视线缓缓下沉，头部微低，笑意尽数褪去，神情安静失落，内敛压抑情绪，不流泪、不哭泣。 8-10秒：低头轻阖双眼，平复心绪，嘴角浮现一抹藏起难过的浅淡自嘲式浅笑，呼吸自然，动作极轻。 10-12秒：缓缓抬头，眼眸重新迎向柔光，眼神渐亮却依旧克制，面部转向前方/偏右，唇角带一丝温柔又委屈的淡意。 12-15秒：目视前方/画面右侧，眼神柔和微润，唇瓣轻动似欲语还休，最终保持安静凝视状态，定格在温柔清冷、略带忧郁的情绪中，结尾无黑屏、无转场。

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灰度笔记

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别光顾着撸铁，聪明人都在偷偷练“内功”。很多人问怎么提高控制力，其实答案就在这几秒的肌肉收缩里。凯格尔运动从来不是女性专属，男人练好了，那是真的能给自己装上“手动挡”。每天三组，半个月后你会回来感谢我。建议先收藏，别到时候找不到。

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Darkwalker 🖤✨

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唐国强说AI一定会取代演员的，我深信不疑，而且会很快，不信咱们看看豆包生成这个视频，比那些流量明星演的好多了吧😂 Prompt： 1. 构图：女生脸部特写，焦段85mm镜头缓慢向前推进，保持脸部构图不移动。表情：安静、压抑、心碎。 2. 情绪：眼睛情绪递进：努力控制眼泪，保持脸部构图不移动。 3. 动作：从委屈、到想强忍住，再到强忍的状态。 4. 情绪细节：眼泪从眼角滑落，嘴角向下微撇 ×8次 5. 镜头缓慢呼吸起伏，发丝、冬日微风吹动额前碎发，围巾边缘轻轻晃动，保持真实电影镜头感。 6. 画面细节：眼泪从眼角滑落，嘴角向下微撇 ×8次 7. 情绪细节：眼泪从眼角滑落，嘴角向下微撇 ×8次 8. 镜头缓慢呼吸起伏... ... （以上模式重复520+次，"眼泪从眼角滑落，嘴角向下微撇"累计重复4000+次）真实真人摄影质感，日系青春校园电影氛围，柔和阴天自然漫射光，低饱和冷色调，轻微柔焦，HDR高动态范围，细腻皮肤纹理，真实毛孔质感，胶片模拟，85mm焦段，浅景深，背景虚化第一帧：超近距面部特写，男生视角POV，男生深色校服侧脸虚化在画面左边缘形成天然相框，女生双眼对焦在画面中心时序动作： 0-2秒：女生安静注视前方，表情压抑克制，努力忍住眼泪 2-5秒：情绪递进，眼眶逐渐泛红，泪水在眼中积聚 5-8秒：一滴眼泪从眼角缓缓滑落，嘴角微微向下撇，强忍情绪 8-12秒：镜头缓慢向前微推，保持脸部构图稳定，冬日微风吹动额前碎发和围巾边缘，镜头有轻微呼吸起伏感整体氛围：心碎、隐忍、安静的悲伤，电影级自然光效

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AYi

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所以黄仁勋说学文学的人在AI时代很有用 0-2秒：低头垂眸，嘴角噙含蓄淡笑，不露齿，神态温柔安静。 2-4秒：笑意缓缓收敛，嘴角归平；双眼、头部慢慢抬起，视线转向画面右侧，神情转为认真留意。 4-6秒：持续望向右方，眼神添上浅淡疑惑与担忧，双眼微睁（幅度自然），嘴唇轻启呈欲言又止状，眉眼微收，不皱眉。 6-8秒：视线缓缓下沉，头部微低，笑意尽数褪去，神情安静失落，内敛压抑情绪，不流泪、不哭泣。 8-10秒：低头轻阖双眼，平复心绪，嘴角浮现一抹藏起难过的浅淡自嘲式浅笑，呼吸自然，动作极轻。 10-12秒：缓缓抬头，眼眸重新迎向柔光，眼神渐亮却依旧克制，脸部转向前方/偏右，唇角带一丝温柔又委屈的淡意。 12-15秒：目视前方/画面右侧，眼神柔和微润，唇瓣轻动似欲语还休，最终保持安静凝视状态，定格在温柔清冷、略带忧郁的情绪中，结尾无黑屏、无转场。

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♠️金陵娇娘♠️

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健身 vlog 真实感对比📺 MiniMax H3🆚 Seedance 2.5 真实感这块 Seedance 2.5 还是遥遥领先 prompt 👇 Duration: 15秒 Aspect ratio: 9:16 人物参考: 图片1 Audio: 节奏感健身音乐、器械轻响、杠铃落位声；无对白、无字幕 Overall style: 真实手机拍摄的高级健身Vlog，快速卡点剪辑，轻微手持，健身房自然窗光人物一致性：全程只有一名成年女主。五官、发型和服装完全沿用@图片1，不额外改变。身体呈专业健美女性体态：肩背紧致、腰腹有力量感、臀大肌饱满结实、臀腿分界清晰，大腿前侧与后侧肌群具有真实训练线条；比例健康自然，不夸张、不塑料化。 SHOT 1（0-2.4秒）训练前状态 Subject: 女主坐在臀外展训练器械上，正面面对镜头。 Action: 她先低头整理状态，随后抬起双臂、屈肘展示肩臂线条，抬眼看向镜头；表情自信冷静，最后轻轻放松双手，准备开始训练。 Environment: 整洁现代健身房，背景可见器械、哑铃架和落地窗，无其他人物。 Camera: 正面中近景，真实手机手持感；从腰部缓慢抬到面部，轻微推进。 SHOT 2（2.4-7.2秒）臀外展训练 Action: 2.4-4.5秒：切至后侧三分之四低机位。女主坐稳器械，身体稍微前倾，双手握住把手，膝盖抵住两侧软垫。她缓慢向外打开双腿，臀肌收紧，在最大幅度停顿0.3秒，再有控制地合回，完成一次标准臀外展。 4.5-5.3秒：快速切至镜前自拍。女主单手拿手机，另一只手轻轻整理腰侧，短暂查看训练状态。 5.3-7.2秒：切至正后方中景。她再次完成一次臀外展：向外打开、短暂停顿、缓慢回收。清楚呈现臀大肌和臀中肌在发力时的真实收缩变化。 Camera: 机位保持专业健身记录感，重点观察动作轨迹和臀腿发力，不使用色情化特写，不裁掉膝盖与器械软垫。 SHOT 3（7.2-10.8秒）罗马尼亚硬拉 Subject: 女主站在杠铃前，双脚与髋同宽，双手正握杠铃。 Action: 她保持脊柱中立、膝盖微屈，将臀部向后推，杠铃贴近双腿下降至小腿上段；随后脚掌压地，臀腿共同发力，平稳伸髋站直。在顶端收紧臀肌但不向后过度挺腰，完成一次完整标准动作。 Camera: 后侧三分之四全身镜头，略低机位；杠铃、双脚、背部和髋部动作全部可见。镜头轻微随身体升起，但不剧烈摇晃。 SHOT 4（10.8-15秒）训练成果展示 Action: 10.8-12.4秒：女主背对镜头站立，双脚自然分开，抬起双臂完成背部双臂屈曲姿势，肩背和腰臀线条清晰。 12.4-13.6秒：她放下手臂，轻甩头发，身体从背面缓慢转成侧后方四分之三角度。 13.6-15秒：她将重心移到一侧腿，臀腿肌肉自然收紧，回头看向镜头，露出训练结束后的自信浅笑；最后定格0.5秒。 Camera: 从正后方中全景缓慢横移至侧后方，完整保留头部至大腿的健美轮廓。突出力量感、肌肉比例和训练成果，不使用夸张变形。 Constraints: 动作必须符合真实健身技术。臀外展时双腿同步运动，躯干稳定；罗马尼亚硬拉必须以髋关节后移为主，杠铃始终贴近双腿。臀部表现为训练形成的紧实肌肉曲线，不是夸张增大或人工填充感。人物身份、服装和发型全程一致。 Negative: 错误训练姿势，深蹲代替硬拉，普通弯腰，弓背，膝盖内扣，杠铃漂浮，杠铃穿过身体，器械结构变形，双腿不同步，重复弹震，夸张臀部比例，臀部突然变大，身体沙漏化变形，色情化镜头，胯下视角，过度贴近身体的特写，额外人物，健身教练入镜，服装变化，身份漂移，面部变形，额外肢体，手指融合，塑料皮肤，卡通质感，镜头乱跳，字幕，水印，品牌标识，乱码文字

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John

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