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这脚背的弯曲程度😳如果不是EDS(Ehlers-Danlos syndrome埃勒斯-当洛综合征，遗传性结缔组织疾病)，真的想不出来能把脚背压到这种程度，是正常练出来的？感觉现在还是没有任何运动生理专业的指导训练，还是讲究老一辈的苦难式训练，一代传一代，而且专业认知和文艺很难兼得，任重而道远啊😞 #软开 #压脚背 #脚背 #舞蹈

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Contortion Museum

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#软开
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压脚背你们喜欢练吗？一双灵活的脚是不是也想拥有呢？还是只想看别人灵活的脚，想拥有别人灵活的脚呢？不过说起来压脚背是任何舞种都要练习的基本功，而且脚背很看重天赋的，脚背很难压出来，成年后真的是拆骨一样的疼痛难练。不过我还真的遇到过几个很喜欢压脚背的小妹妹 #软开 #脚背 #白袜 #芭蕾
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压脚背你们喜欢练吗？一双灵活的脚是不是也想拥有呢？还是只想看别人灵活的脚，想拥有别人灵活的脚呢？不过说起来压脚背是任何舞种都要练习的基本功，而且脚背很看重天赋的，脚背很难压出来，成年后真的是拆骨一样的疼痛难练。不过我还真的遇到过几个很喜欢压脚背的小妹妹 #软开 #脚背 #白袜 #芭蕾

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我觉得这才是正常的从小学舞蹈的方式，简单的体前屈横竖叉训练，看得出脚背还很一般还没有绷脚意识。而且我对体服无感，相比小艺考的极端训练，这种更真实贴近生活和身边人 #舞蹈 #一字马 #软开
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这种在长凳上绑腿的训练，好像还真是传统戏曲练功里特有的，舞蹈、体操里几乎不会用这种方式耗软度撕腿。感觉用这种长时间绑住的方式，更多是让学生体会学戏的苦、老一辈是怎么练出来的，和磨练掉对压腿练功的那股反抗的劲和忍耐力训练。而且又带上捆绑属性，在软开里就成了很“全面”的练功方式 #软开 #一字马 #小圈 #训诫
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Contortion Museum

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当膝盖和脚尖全部垫高，脚背悬空。坐到脚后跟上，全身的重量压到脚背上，并且要求往后靠身子不许前倾。甚至教练坐到你的膝盖上继续施加重量，直到脚背触地才开始计时5分钟，中途脚背如果离开地面，时间清零重头开始。身子有一点前倾或想抬起就加1分钟。脚背没有捷径，成年人想练出来更要忍受非人的疼痛 #软开 #脚背 #压脚背 #训诫 #小圈
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当膝盖和脚尖全部垫高，脚背悬空。坐到脚后跟上，全身的重量压到脚背上，并且要求往后靠身子不许前倾。甚至教练坐到你的膝盖上继续施加重量，直到脚背触地才开始计时5分钟，中途脚背如果离开地面，时间清零重头开始。身子有一点前倾或想抬起就加1分钟。脚背没有捷径，成年人想练出来更要忍受非人的疼痛 #软开 #脚背 #压脚背 #训诫 #小圈

Contortion Museum

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喜欢了20多年的软开度训练，从一开始关注舞蹈、瑜伽、健美操，到现在还能打动我的也只有艺术体操和杂技了。所有需要柔韧性软度的项目里，艺体和杂技真的是最顶尖的了，挑战身体极限的比赛和技艺永远没有标准尽头，只有更狠更难更累更疼的压腿压腰压脚背。(接下一条) 就像前艺 #软开 #艺术体操 #一字马
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Contortion Museum

11,897 просмотров • 1 месяц назад

现在真的已经分不出来哪些是科班专业舞蹈生、哪些是从小有基础的成人软开、哪些是完全零基础靠后天硬压出来的了🧐真的难以区分，感觉现在很多大龄成年后的女生，软是真的软，练的也是真的狠🫣 #软开 #一字马
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Contortion Museum

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＂想了很多＂ 不知道这是开场白还是事后感，也不知道这是网约还是嫖宿。 不论是什么，假如现实中的站街女真的站在您的面前，如果经过当下的网络聊天训练，您能分辩出来她们的花言巧语吗？ 女人只有两种～要脸的和不要脸的。
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中国一名女交警参加摩托车考核，充分体现了专业性，全场非常顺利，技术高超！能看得出来，真的是有点实力的，这和平常的努力训练是分不开的，中国的警察在专业能力上是毋庸置疑的！
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Contortion Museum

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美国冬奥会运动员亨特·赫斯公开表达了代表美国的复杂情感。 他说现在代表美国有点困难。 因为美国发生了很多他不喜欢的事。 他认为自己只是在为自己的道德观、家人和朋友比赛。 穿上国旗，不代表他认同美国正在发生的一切。 这番言论立刻引来了川普总统的猛烈回击。 川普说，如果他不想代表国家，当初就不该参加选拔。 很难为一个这样的人加油。 运动员代表国家出征，这难道不是一份荣誉与责任吗？ 什么时候开始，代表国家成了一种负担，一种需要撇清关系的选择？ 这种情绪是个例，还是一种正在蔓延的思潮？ 当一个国家的精英运动员不再为身披国旗而自豪，这背后反映了什么问题？ 是教育的缺失，还是某种意识形态渗透的结果？ 个人情感与国家荣誉，到底应该如何安放？
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这首AI翻唱得歌在国内比较火。全网播放量上千万可能是有的。 这个真的是一个里程碑式的成果了。 很多迷妹们，表示，这个大头针非常神秘，有人说是AI，不管这个是不是AI，我很喜欢。 很多对于人来讲，非常难的动作，对于AI来讲，毫无难度。 从结果来讲，受众已经很难分辨出是不是AI了。传播效果也非常不错。
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看来没有强健的身体，不练一套防身的拳术，真的不敢出外行走了。 莫名其妙的在医院门口，因为汽车嫌挡路发生争执，最后拳脚相向，打起来了。 这位开车的大叔看样子还比较强壮，可能以为自己能够镇得住，哪知却不经打，到后来已经没有还手之力了。 这又何苦呢？ 本来也不是什么大事，看来还是闲得慌？或者是压力山大，无处发泄？ 如果这种运动可以发泄心中的怨气，在不发生伤害的情况下，大家运动一下，也未尝不可，但是分寸很难把握啊！
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一般过了26、27岁，柔韧性天赋再好也会逐年下降感觉身体越来越硬，越来越难压开。顶尖舞者也会过了这个年纪尽量减少超高难度的技巧和软开动作，杂技、艺术体操基本上就是这个年纪退役的。过了这个年纪还想保持特别好的软度，就又要重新接受高强度的软开训练，有些时候演出、排练又不得不接受复功 #软开 #舞蹈 #杂技 #艺术体操 #压腿
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一颗“新星”在纽约诞生。 但这不是电影，这是左翼几十年布局的成果。 今晚，他们兑现了长年累月的组织、操作和议程。 没有提及华盛顿、杰斐逊，也没有一丝美国建国精神的影子。 背后是数十年签证漏洞、非法入境积压下来的现实。 这是结果，不是意外。 如果你还没意识到问题的严重性 那你真的还没醒。
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Himalaya777（文佑）

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