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選手時代、かかと上げは毎日やってたけど ずっと小指側に体重が逃げてたと今ではわかる これ腰痛の原因にもなってたんだな ①親指と小指の両方を地面につけたまま上げる ②踵が上がったとき少し内側に寄ればOK これだけで歩き方が変わります 負担ない歩き方は引用元から↓
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