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【闪闪工作室】- 用奇怪方式呼吸的JK少女 - 伪装外出/背包呼吸/震动遥控/裆部喝水/拘束炮机椅 -

羽狱语

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Anya Rossi• Live Now

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闪闪工作室电控呼吸阀装箱外出 #装箱 #呼吸控制 #绷带 #全包

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羽狱语

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「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； 2、减少压力荷尔蒙的产生； 3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； 4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； 5、基于以上，有助增强免疫功能。这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。横膈膜是怎样工作的呢？吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部；呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下：吸气将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。呼气通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。学一套“进阶版腹式呼吸”：以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。第一步鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。第二步屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。第三步通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。第四步屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。

「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； 2、减少压力荷尔蒙的产生； 3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； 4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； 5、基于以上，有助增强免疫功能。这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。横膈膜是怎样工作的呢？吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部；呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下：吸气将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。呼气通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。学一套“进阶版腹式呼吸”：以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。第一步鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。第二步屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。第三步通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。第四步屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。

Dr.Wang

509,169 次观看 • 2 年前

不能呼吸的感觉和被水包裹的感觉真是太令人上瘾了，最近有点忍不住地想一遍遍尝试… 戴了泳帽感觉更加舒服了，但是出水步骤多了一些，所以这次就是空肺然后数着横膈膜抽20下就上来呼吸。另外发现水面平静的情况下，还是能拍到横膈膜抽动的。开心～ #呼吸控制 #水下窒息 #breathplay

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AegirC

67,669 次观看 • 2 年前

气温三十多度，我在商业街的咖啡店露台，穿上了全包胶衣，戴上了防毒面具和负压瓶，全身紧紧包裹着，后背的负压呼吸装置让每一次呼吸都格外费力，路人很快注意到造型怪异的我，成群围拢过来举着手机不停拍摄，交头接耳地指指点点。所有目光赤裸裸地落在我身上 #latex #户外露出

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夕阳的刻痕

21,757 次观看 • 1 个月前

强壮的肺会导致更长的寿命。但 99% 的人不知道如何改善肺部健康。在 30-50 岁之间，我们的肺功能最多会丧失 15%。到 80 岁时，我们的损失可能会高达30%。我们年纪越大，肺部就越虚弱，当肺功能下降时，您患心力衰竭的风险就会增加。呼吸和心跳，是支撑生命的“两大泵”。然而，正如您所看到的，肺部无法自行移动。因为肿胀和收缩的“肋骨”，通过深呼吸运动向上推和向下拉“横隔膜”，就能改善肺部健康。它作为血流泵也做出巨大的贡献。看着就让人深呼吸的画面，你的肺比你想象的要大。通过用肺呼吸移动横膈膜，下腹部也变得更容易移动。修剪你自力更生的神经。意识到这一点会让你感觉更好。肺生命对此更有效。肺部活动的目的是训练呼吸肌，以便您可以深呼吸。要有意识地进行深呼吸，以便有意识地调节自主神经系统，并使头脑放松。那些对自己的存在有清晰认识的人，他们的神经和能量会有更好的反应，并且能够更好地行动。造成喉咙不适和吞咽困难的原因是交感神经工作旺盛。口渴也是如此，呼吸系统容易干燥，容易感冒。预防感冒的一个简单方法是经常给喉咙补水（细菌和病毒在喉咙里流动）。

强壮的肺会导致更长的寿命。但 99% 的人不知道如何改善肺部健康。在 30-50 岁之间，我们的肺功能最多会丧失 15%。到 80 岁时，我们的损失可能会高达30%。我们年纪越大，肺部就越虚弱，当肺功能下降时，您患心力衰竭的风险就会增加。呼吸和心跳，是支撑生命的“两大泵”。然而，正如您所看到的，肺部无法自行移动。因为肿胀和收缩的“肋骨”，通过深呼吸运动向上推和向下拉“横隔膜”，就能改善肺部健康。它作为血流泵也做出巨大的贡献。看着就让人深呼吸的画面，你的肺比你想象的要大。通过用肺呼吸移动横膈膜，下腹部也变得更容易移动。修剪你自力更生的神经。意识到这一点会让你感觉更好。肺生命对此更有效。肺部活动的目的是训练呼吸肌，以便您可以深呼吸。要有意识地进行深呼吸，以便有意识地调节自主神经系统，并使头脑放松。那些对自己的存在有清晰认识的人，他们的神经和能量会有更好的反应，并且能够更好地行动。造成喉咙不适和吞咽困难的原因是交感神经工作旺盛。口渴也是如此，呼吸系统容易干燥，容易感冒。预防感冒的一个简单方法是经常给喉咙补水（细菌和病毒在喉咙里流动）。

能量魔法师

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“看来他已经准备好了呢，毕竟也没办法反对不是吗～” 被胶带层层包裹的肉块在郊狼的刺激下不停的扭动着，但是一切都是徒劳。它无法摆脱被打包、被装箱的命运，至于将被送往何处，谁知道呢。木乃伊：楚天沉云星月夜 📷&打包：我自己 #全包 #木乃伊 #装箱 #极限拘束 #呼吸控制 #电击

“看来他已经准备好了呢，毕竟也没办法反对不是吗～” 被胶带层层包裹的肉块在郊狼的刺激下不停的扭动着，但是一切都是徒劳。它无法摆脱被打包、被装箱的命运，至于将被送往何处，谁知道呢。木乃伊：楚天沉云星月夜 📷&打包：我自己 #全包 #木乃伊 #装箱 #极限拘束 #呼吸控制 #电击

仿生苏穗宗会不会梦到电子玉米

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对塞壬用防水作战服的测试训练结束了，把作战服脱了休息一下吧。你所爱的那个“她”已经不存在了喔，所谓测试不过是一个陷阱，用来夺取这具身体的陷阱。随后，“能代”卸下了伪装，黑色的人形似乎因为不适应的关系发出着粗重的呼吸和呻吟声 “能代”：凛音 #kigurumi #着ぐるみ #latex

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巨鯊天王

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最新版的哈姆立克急救法 Heimlich maneuver 這個急救方法是為了幫助因異物梗塞呼吸道（噎到）的人英文也稱為 abdominal thrusts （腹部衝擊法）指的是對腹部施加衝擊力道的動作影片中包含懷孕婦女噎到的急救方式 #哈姆立克 #急救 #噎到 #異物梗塞 #望週知

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Kircheis 小孩貓🐱

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一镜到底的拘束露出 ③ 在淫具，窒息和惊吓的三重影响下，小女仆呼吸急促，意识模糊，只想快点回到房间。然而女主人并不满意小女仆的表现，将她关在了外面作为惩罚。而这时电梯响起了叮的一声，有人上来了… 坏女人：柊ユキ #乳胶 #latex #kigurumi #捆绑 #露出

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qzq

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2月13日，中军视觉公司发布的一段视频显示，旗下的AI可以精准捕捉流水线工人的表情，以及肢体动作，防止作业过程中出现错误。此外，通过在作业现场部署多目相机，还能捕捉作业人员的工作视频，利用算法引擎分析员工的作业动作。视频发出后，网友在弹幕纷纷表示：“真是遥遥领先啊”“人员定位、离岗报警、静止报警、我愿意称为周扒皮发明”

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哇，threejs画的百变怪物脸谱，好细腻！这些小怪物全是代码画的，一张图都没有用。 Canvas 画出抖动墨水线的每个部位，变成纹理，挂到 Three.js 2D 骨架上。一个 seed 决定长相，呼吸、眨眼、眼神乱飘全是独立时钟。 Claude 帮忙写代码，几小时就做出一群活动着的小家伙。纯程序生成，看着就上瘾。

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上海女性非常勇敢，控诉政府三年疫情荒唐执政，不了了之。三年把钱花在方舱、隔离铁皮和材料、没用的疫苗上，频繁检测核酸、临时工大白和维稳经费。封三年已够长，真正有用的没准备多少，基础药品、呼吸机、氧气设备都没到位，就直接放开。至少把有用的基础药设备准备足，让大家可用和可买啊。都没有！

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大龄已婚哭腔御姐、很久没有做爱了，男主开始答应女主要睡单的，却故意用浓重的呼吸声勾引女主，女主听了一会就忍不佳，几分钟便变成母狗，喘得非常大声，被男主操到高潮不断。➕ 主页联系方式。#御姐音＃御妈 #聊骚＃连麦＃磕炮＃语爱 #文爱 #声控 #娇喘＃女喘 #录音 #反差 #母狗＃粗口

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