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【阿弗利加トレ】アフリカ人ボディビルダーとの“膝立ち腹筋トレーニング”本気で続けてみ。お腹まわりがスーパー引き締まって、スリムな腹筋になるよ。

たくマッスル

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腹が出てる人ほど、これ。腹筋100回より、これ30回。お腹が前に出る人は、筋力だけじゃなく体幹がうまく使えてないことが多い。この動きなら ✔ お腹全体 ✔ わき腹 ✔ 下腹 ✔ 股関節まで一気に入る。 30回×5セット。数日で「なんか腹まわり締まった？」と言われ始める人もいます。夏はもう来てる。保存してまずは7日やってみて。

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つがさん | ファッション×モテ学

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