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陸マガ #箱根駅伝完全ガイド 2026 好評発売中📚 古櫻復活のチームスローガンを掲げる #日本大学 は、シード権争いに絡むという地に足を着けた目標達成を狙います。 中澤主将、大仲副主将の掛け声に、ワンテンポ遅れる高田選手はご愛敬ということで。本戦での快走でリベンジしてもらいましょう!

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先日投稿した「ビジョンボード」のポストが1,000いいねを超えるプチバズになりました。長めのポストなのに、たくさんの人に読んでもらいました。 何度も言いますが、今考えているあなたの2026年の抱負は「1ヶ月後には完全に忘れ去られています」。断言します。 2026年の目標を1枚の絵で作成し、壁紙に設定すれば、あなたの目標はいつも手のひらの上です。我ながらバリューのある内容だったと思います。フォロワーさんもたくさん増えました。 その流れで、九兵衛さん(九兵衛@アフリカ駐在くん)から5x5=25のバージョンを教えてもらい、そこから少し調べたら「目標ビンゴ」なるものが少し前に流行ったことを知りました。 私は思いました。 「これはAIプログラミング&画像生成との相性抜群や」と。 … これまでって、「ビンゴのデザイン画像自体」はこの世に出回っていたんですが、そこからは手で編集しないといけなくて、正直面倒だったんですよ。 それが、AIツールの発展により超手軽なものに変貌します。 【今までの目標ビンゴ】 ・手打ちでマスの内容を入力 ・マスの内容は文字のみで無機質 ・達成時の変更は手修正 ・デザインは固定 ↓ 【私の考案 - MY VISION BINGO】 ・AIによる自動生成で時間短縮 ・マスの内容を絵や画像にできる ・達成時もリアルタイムに「穴」を開けられる ・デザインも自分の思うがまま これにより: 誰でも簡単に、 タイムリーに目標管理可能で、 壁紙にしてもおしゃれな、 「ビジョンボードビンゴ」が完成します。 これを私はMY VISION BINGOと名付けました。 これは革命だと思います。 --- それでは早速作ってみましょう。決め打ちですみませんが、できればAIツールは「Claude」を使ってください。 なぜならClaude内にあるArtifactsという機能が最強だからです。作ったアプリをすぐに具現化→操作できます。ちなみに無料です。 また、ビンゴはビジョンボードと組み合わせた3x3=9が最適解です。5x5はごちゃごちゃして視覚的に混乱します。まずは大事な「8つの目標」に集中しましょう。 【MY VISION BINGOの作り方】 ①2026年で達成したい8つ目標を羅列する ②アプリ作成:以下プロンプトをClaudeにぶち込む: 「MY VISION BINGOというアプリを作成したいです。 デザインは添付の画像を完全にコピーしてください。 私の目標は以下です。 ・英語をネイティブレベルで話せるようになる ・情報工学の勉強を週2時間確保する ・42.195km走り切る ・南米3カ国に旅行に行く ・𝕏のフォロワーを10,000人に到達させる ・noteのフォロワーを1,000人に到達させる ・年間50冊の本を読む ・アプリを12個完成させる ビンゴの中心は画像の通りFREEとしてください。 達成時はクリックすることで右上にチェックマークをつけ、中央のFREEと同じ色に変更したいです。」 ③画像化:以下プロンプトをClaudeにぶち込む: 「MY VISION BINGOを画像化してください。 壁紙に設定するので、ピンチインピンチアウトしやすいよう周りの余白を多めに設定してください。」 このプロセスはAIに頼らずとも、スクショでもなんでも、画像化さえできればOKです。 --- いかがですか?もっと簡単に実行したい方は、GeminやGrokに画像と目標を読み込ませるだけでもそれなりの画像が出来上がると思います。 ただ個人的には、Claudeが一番精度が高かったと感じています。Artifacts機能だとリアルタイムでビンゴアプリが生成され、目標達成時のチェック機能も思いのままです。デザインだって自由。 さあ、ついに2026年が始まりました。 今年の抱負を考えた方も多いと思います。 ただ、そのままだと1ヶ月後には100%忘れます。 目標はいつも手のひらの上に。 楽しく達成しちゃいましょう。 皆さんの目標管理に役立ちますように。

BenBen|時間狂人

101,979 Aufrufe • vor 8 Monaten

引退のご報告 本日、恵良敏彦はプロボクシングを引退することを決意いたしました。 まずは、これまで支えてくださった皆様、応援してくださった皆様に心より感謝申し上げます。 15歳でボクシングと出会い、自身の弱さと向き合い、そして父を超えたいという想いから歩み始めた競技人生でした。 最初はただ拳を振り回すだけの喧嘩ボクシングでしたが、地元の喧嘩自慢たちとリングで拳を交え、鼻骨骨折など当たり前の日々を過ごしました。 やがてプロとなり、キャリア中盤から終盤にかけては世界各国へ呼んでいただき、多くのタイトル戦にも恵まれました。 JBCデビュー戦を59秒KOで飾ったこと。 ハードワークの末に重度のヘルニアを患い、約20年にわたり思うようにボクシングができなかったこと。 40歳を過ぎて再びリングに戻り、海外で再出発したこと。 2000人以上の敵地の観客の中でのインドネシアのリング。 1万人を超える大声援の中をリングに向かい歩いたマレーシア WBAアジアタイトル戦では靭帯を損傷しながらも戦い抜き、ドローとなったこと。 そしてリハビリ中にも関わらず、中二日で8回戦を戦い、そのままWBAタイトル戦へ挑み連勝したこと。 振り返れば、数え切れないほどの思い出があります。 私がボクシングを始めた時に掲げた目標はただ一つ。 「やり切ること」 キャリア終盤にはヘルニア手術、眼窩底骨折、そして外傷性白内障の手術も経験しました。 それでも最後の最後まで、自分にできるところまでやってやろう。 そう思い続け、本日を迎えました。 年齢を理由に笑われることがあっても、会長や山口トレーナーと共に真剣に世界タイトルを目指し続けました。 また、日本で最後を迎えたいという想いの中で、かつて反発していた日本ボクシングコミッション、日本ボクシング協会にも受け入れていただきました。 安河内事務局長からいただいた 「挑戦することに意味がある」 という言葉は大きな財産です。 自身にとってボクシングとは人生そのものであり、人生の根幹にあるものです。 身体がボロボロになるまで戦いました。 そして36年間、自分自身に掲げた 「やり切る」 を貫くことができました。 本当に幸せなボクシング人生。 改めまして、支えてくださった全ての皆様に心より感謝申し上げます。 ありがとうございました。 これからは、海外で培ったプロモーターや世界のチャンピオンたちとの繋がりを活かし、日本ボクシング界の発展に少しでも貢献していきたいと思います。 最後に。 「揺るがない決意の先に未来はある。」 2026年6月9日 恵良敏彦

🇯🇵恵良敏彦 TOSHIHIKO ERA 零九参

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