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韓国の皮膚科の先生🩺いわく「童顔👶🏻の秘訣はほうれい線があるかどうか」「"少頬骨筋"と"大頬骨筋"が衰えると一気に老けて見える」らしい🥲 でもこのエクササイズ👇🏻を毎日1分やるだけで口周り〜頬の筋肉が刺激される→顔の老化を防いでくれるんだとか...！私はお風呂でクレンジングする時にやってる🛁

それゆけ❗️限界OLチャンナミ

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Anya Rossi• Live Now

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ちょっと前に韓国美容皮膚科医師の本を読んだんだけど、童顔(ほうれい線ゼロ)の秘訣はこの筋肉(少頬骨筋、大頬骨筋)をいかに鍛えるかなんだって‼️ 年齢と共に筋肉も老化するからその上にのった脂肪が垂れるのを防ぐのにこのエクササイズは核心的だと思う🥹 一日一分歯磨きタイムに始めよう♡

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スアオンニ(46)韓国在住🇰🇷美容垢のお母さん❤️

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顔が老ける人の共通点。表情筋を使ってない。だから・ほうれい線・たるみ・ぼやけ顎が出る。ペン(割り箸)くわえて 30秒動かすだけでフェイスライン変わる。顔も筋肉。サボると老ける。 via Instagram mertsatelier

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おー、これはわかりやすい。顔面筋が声に与える影響は大きいので、一つ一つ筋を動かして、どういう声の変化があるかなと試すのいいですよ。

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Kou

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柴雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー

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「これはキッツイけど反り腰に効果あるわ」というエクササイズローラーで太ももをリリースしながら腹筋に効かせれるだから反り腰の人の原因である腹筋の弱さと太ももの硬さで起こる骨盤前傾からの腰の反りを改善に効果大キッツイけど反り腰の人には試してほしい

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体の作り方を二つに分ける。 ①大きな骨格・筋肉量の土台を作る→BIG3やバーベル高重量基礎種目 ②個別の筋肉を狙って肥大させる種目どちらが良いというより両方大事。線が細い人は①をしっかりやるべきだし、厚みはあるけどメリハリがない人は②を中心にやると良い。結構好みでどちらかの種目に偏りやすいですが、自分の体をみてどちらが必要かを分析してやっていくのも楽しいです。これぞボディメイクですよね

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ヒサーノ@筋肉の人

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これを続けて5日目なんだけど初めは肩周りの筋肉がゴリゴリいうし動かすのも一苦労だったのに今日お風呂上がりにやったらスルスル動かせて継続の意味を知った😂 そんでもって立ってても正しい姿勢はこれでここの筋肉使うんだな。とわかる。もうちょい続けるが多分今より美人になれる。はず

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hani

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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オカメインコの健康診断での飼い主さんとの会話飼い主さん：心配なことがあって、この子よく頭を振るんです。私：それは話しかけた時ではないですか？飼い主さん：そうです！私：オカメインコはよくやります。これは息がかかるからというわけではないんです。飼い主さん：そうなんです。私も息がかかるからと思ってたんですが、ガラス越しでも頭を振るんです。オカメインコは、名前を呼んだり、口笛を吹いたりすると頭を振ることがよくあります。一見不快な感じに見えるのですが、怒っているわけではないのと、違う音だと反応しなかったりもするので、原因は不明です。耳に刺激になる音域があるのかもしれませんね。

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溝口勇児と出会ってから、僕の人生は変わった。最初はただ「厳しい人」「鋭い人」と思っていた。でも、近くにいればいるほど、彼の奥にある温度に気づく。あれほど強く見えるのに、誰よりも傷つきやすく、誰よりも人を信じてしまう。信じるからこそ裏切られるし、期待するからこそ苦しむ。それでも「自分の実力不足」だと受け入れ、人を信じることをやめないのが溝口勇児という男。彼はよく「多くの人が自分のポテンシャルを開花させられずに人生を終える」と言う。そして「この世の地獄とは、自分が成し遂げられたはずのことを、ほかの誰かが成し遂げる様をまざまざと見せつけられること」と言う。人が苦しんでいる時、逃げ出したい時、成長の痛みに耐えられない時、彼は決して目をそらさない。寄り添うでも、突き放すでもなく、その人の本質に届くまで向き合い続ける。目をそらした瞬間、その人の本当の未来は失われてしまうから。だからこそ、耐えられない人は去っていく。その度に、彼がどれほど静かに傷ついているか、どれほど自分を責めているかを、外側の世界は知らない。彼が背中を丸める姿を見たことがある人は、ごくわずかだろう。誰よりも高い要求を仲間に課しているように見えるが、実際には、それ以上の要求を彼は自分自身に課している。手が震えても、顔が麻痺しても、「まだいける」と自分に言い聞かせて前を向く。その瞬間を間近で見るたびに、胸が痛くなる。普通の人ならとうに折れている場面ばかり。それでも彼は折れない。強いわけではなく、「逃げない」と決めているから。彼の強さは鋼のように見えるけれど、実際には痛みを受け止めながら、心を擦り減らしながら、前に進む生身の人間の強さ。その強さを知っているから僕も踏ん張る。苦しい時に、折れそうになるたびに、溝口の背中を思い出す。「長い人生にはなあ、どんなに避けようとしてもどうしても通らなければならぬ道てものがあるんだな。そんなときはその道を黙って歩くことだな。愚痴や弱音を吐かないでな、黙って歩くんだよ、ただ黙って。涙なんか見せちゃダメだぜ！そしてなあ、その時なんだよ、人間としてのいのちの根がふかくなるのは」という相田みつをさんの言葉が溝口の自宅のトイレに書いてあった。何も変化が見えなくても、周りに笑われても、誰にも理解されなくても、努力が報われなくても、根を深く深く伸びす。ある日、その根は大きな幹を支える力になる。それが昨日の誕生日会で証明されたんじゃないかな。仲間に求めるレベルの高さは、ただの厳しさじゃない。恐れからくる強制でも、優越感に基づく支配でもない。「あなたはもっといける」という揺るぎない信念。そんな信念があるから、人とあれほど深く向き合える。彼は最後まで人を信じる。裏切られても、傷つけられても、それでも信じようとする。それは愚かさではなく覚悟。愛とは諦めないことだと教えてくれる。溝口が怒るのは一貫して、不誠実な行動や無責任な行動をとった時だけ。そこには「誠実に生きろ。お前はもっとできるはずだ」という願いがある。怒りの裏にある温かさに気づける人は少ない。でも、近くにいるとあの怒りこそが愛だとわかる。仲間の未来を、会社や日本のこれからを、そして自分自身の限界とどう向き合うか。誰にも言わない戦いを、ずっと続けている。その孤独を正面から受け止めている。強そうに見える人は多い。でも、本当に強い人は、誰にも見えない場所で弱さと向き合える人だ。その姿を知っているから、僕は彼の背中を預かると決めた。預かったら振り向かせないと決めた。ミゾさん、誕生日おめでとうございます。あなたの人生の物語の一部を、これからも共に歩ませてください。あなたが人を信じてきたように、僕もまた、あなたという人間を信じ抜きます。松浦さん、亀山さん、ヒカルさんなど各業界の御歴々のみなさまをはじめ、数百人の方々の貴重なお時間をいただけたことに心から感謝を申し上げます。これからも溝口勇児をよろしくお願いいたします。

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もうmyfansモデルはいらないかもしれない。 AIの発達で人間と変わらないような美女が生成できるようになった。ダンスなどのノンバーバルの動画も人間と同じ動きを作れるようになった。話し口調イントネーションも含め、今後3年以内で人間と見分けがつかないようなAIインフルエンサーが大量に出てくると思う。そうしたときに、myfansやfantiaなどで活動してるモデルの存在意義である。 SNS用、ファンクラブ用の人物動画をAIで作れてしまったらモデルが不要になってしまう。ファンクラブ側でAIの規制が強化されることが予想されるが、SNS上で競合が人間だけではなくAIモデルも含まれるため、埋もれやすく稼ぎにくくなってしまう可能性がある。そうしたときにア◯ルトモデルとして生き残ってくにはどうしたらいいか？結論、これから価値が上がるのは「美人」ではなく「人間」だと思う。顔が可愛い。スタイルがいい。ダンスが上手い。写真がエロい。こういう「見た目だけの価値」はAIが一番最初に代替してくる。むしろAIの方が24時間働けるし、老けないし、太らないし、撮影も必要ない。じゃあ人間のモデルは何で勝つのか。俺は「ストーリー」と「関係性」だと思う。どんな人生を送ってきたのか。何を考えているのか。何に悩んでいるのか。何を目指しているのか。そして、ファン一人ひとりとのコミュニケーション。 AIがどれだけリアルになっても、「この人を応援したい」という感情まで完全に代替するのは難しい。だから今後は「美女を作って売る」から「推したくなる人間をプロデュースする」に変わっていく。要するにファン化をより大切にするということです。 AI時代に一番危ないのは、 AIモデルではなく「AIでも代替できる人間」なのかもしれない。

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