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【首肩こりの人はこれができない？！】あなたはこの動きできますか？現代では末端（手指、手首、肘など）でなんでも完結されることが多くなりました。代表的なのがスマホやパソコンですね．その結果手や腕はもちろん肝心の『体幹部』はみるみる硬くなり首や肩のコリ、痛みなどに繋がってしまいます。動画の動きがスムーズにできない人は『首肩こり予備軍』かもしれません。ぜひチェックしてみて下さい！

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

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Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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电报收不到验证码纸飞机验证码 ⚡ 电报账号 🔥 海外抖音稳定电报账号 🎯 香港id 的头像

电报收不到验证码纸飞机验证码 ⚡ 电报账号 🔥 海外抖音稳定电报账号 🎯 香港id3 个月前

谷歌邮箱安全加密很重要

Len Moricle 的头像

Len Moricle3 个月前

never thought stiff necks were a thing, but here we r

StarShipX 的头像

StarShipX3 个月前

You exceeded your current quota, please check your plan and billing details. For more information on this error, read the docs:

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しおみ

10,932 次观看 • 1 个月前

これ、多分みんなGeminiとかにチクチクアップロードしてまとめさせて、みたいなことやってたかもしれませんが、TapNowは１クリックで動画分析できます。で、その内容が結構もりもりなんです。秒数、カメラの構図、キャラクターの動きセリフにいたるまでショット単位で分析してくれます。そして、なんと自分でさらに分析してほしい内容を付け加えることもできます動画分析ができるっていうことは、改善のループがAIで回せる可能性がもっと高くなったっていうことです。これが採点できるようになったら、「８０点になるまでループし続ける」みたいなことをショットやシーンごとにできますそうなると、テスト駆動開発みたいな、ある項目をクリアするまでやりきらせる、みたいなことができます。つまり、AIが作監の役割をかなりの部分手伝ってくれる未来が見えます TapNow

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こんにちはぼくは山で山のきのこみまもっているきのこの精ですいつもみてくださるかたもさいきんフォローしてくださったかたもこんなぼくですよろしくねさいきんぼくの山あれていてきのこすくないですがさがします！

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きのこの精

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取材不足

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【首がシャリシャリ鳴る人…そのままだと危険かもしれません】首を回すと、シャリシャリ、コキコキ… 「年齢のせいかな」「ただの首こりかな」そう思って放置していませんか？実はそれ、首そのものだけの問題ではなく、 ✔ スマホ首 ✔ 巻き肩 ✔ 肩甲骨の硬さ ✔ 呼吸の浅さ ✔ 頭の前方移動が関係していることも少なくありません。首が前に出た姿勢が続くと、首の後ろ側ばかりに負担がかかり、首を回したときにシャリシャリ、コキコキと音が鳴りやすくなることがあります。もちろん、音が鳴るだけですぐに病気と決まるわけではありません。でも、首こり、頭痛、めまい、耳鳴り、目の疲れ、自律神経の乱れ、こういった不調が一緒に出ている人は、絶対に放置しないでください。大事なのは、首を直接いじることではなく、肩甲骨、背中、胸まわりをゆるめて、首が自然に動きやすい状態をつくってあげることです。今日は、90秒でできる首・肩甲骨・背中のセルフケアを紹介しました✨ ✔ 首を回すとシャリシャリ鳴る ✔ コキコキ鳴らすクセがある ✔ ストレートネックが気になる ✔ 首や肩がガチガチ ✔ 頭痛が出やすい ✔ めまいや耳鳴りが気になる ✔ 呼吸が浅い ✔ 自律神経の乱れが気になるそんな方におすすめです。 ※強い痛み、しびれ、腕に力が入りにくい、激しい頭痛、強いめまい、事故や転倒後の首の痛みがある場合は、無理に動かさず医療機関に相談してください。動画のセルフケアをやってみたら、ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が本当に励みになっています🌿 フォローや保存がいちばんの応援になります🕊️ 本気で身体を整えたい方は、まずは保存して繰り返してみてくださいね。あなたのお悩みはどのタイプ？無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇

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ひろい🩺めまい/自律神経のプロ

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手首を伸ばした時に “ここ痛い…”ってなる人は、首こりがかなり溜まってるサインです。親指を反らした時にできるくぼみ部分が首こりに効くツボなので、 30秒やさしく押してみてください。血流がスーッと良くなって首・肩まわりが楽になりやすいです。気に入ったら、いいね・保存してまた一緒にケアしていきましょう。

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後頭部をほぐすアプローチはあんまり一般的じゃないかもしれませんが、ぜひ試してみてほしい。グリグリやってみて痛ければ、固まってます。目の動き、首の動き、肩甲骨の動きなど、ボディバランスに影響ありますので、指でつまめるぐらいの柔らかさがほしい。

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これカワウの足なんですけど、鵜の仲間はぜんぶの指が蹼(みずかき)でつながっていて、これが水中での機敏な動きを可能にしています。なおかつ、人間の手のように握ったり開いたりすることができるので、木にとまるのも得意です。すごいんですよ、鵜は。

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僕は忘年会は”コスト（経費）”だと思っているので、ここ最近はやらなくなりました。忘年会は”一年の辛いことを忘れる為にやる”ことが始まりですが、それなら、”忘れたい辛い仕事”の方を無くせばいいじゃんと思ってるからです。あと、どうやっても酒飲みの先輩で説教する人はいますし、カラオケでジャイアンのリサイタルをやりたい人もいます。それは、お酒を飲まない人や集まりが苦手な人にとっては地獄です。僕も散々飲みのお付き合いはしましたが、苦手な上司と飲むのはマジで嫌でした。酒飲んで気が大きくなる人、マジで無理。だからBUDDICAでは、忘年会（コスト）にお金をかけるのではなく、最近は全社集会に”投資”することにしてます。今年の全社集会は2,000万円投資しましたが、これをどうやって回収するつもりかYouTubeで話しました。興味のある方はぜひご覧ください。

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ラファエルRafael💚

12,522 次观看 • 4 个月前

ベンチプレスが伸びない人、肘がズレています‼️ ラックアップの際に肘がズレると、一気にフォームが崩れます... 「肩（肩甲骨）を下げよう！」「胸を張ろう！」と、正しいフォームを意識している人に多いミスです！「肘はバーの真下」ができれば、5kg伸びることも珍しくはないので、肩のすくみに注意しながらやってみましょう👍️ 手首や肩痛に悩んでいる人にもオススメです‼️

ベンチプレスが伸びない人、肘がズレています‼️ ラックアップの際に肘がズレると、一気にフォームが崩れます... 「肩（肩甲骨）を下げよう！」「胸を張ろう！」と、正しいフォームを意識している人に多いミスです！「肘はバーの真下」ができれば、5kg伸びることも珍しくはないので、肩のすくみに注意しながらやってみましょう👍️ 手首や肩痛に悩んでいる人にもオススメです‼️

タロー(トレーニング強化書)

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