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骨ストとか骨格診断とか結局なんなの？ って人へ、わかりやすい見分け方です🫡

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まにょちる/manyochill

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【背骨の硬さは万病の元】 背骨が固まっていると不調になりやすいのは周知の事実です。 だから、背骨を緩めようと多くの人が背骨を動かすエクササイズをやっています。 代表的なのが『キャット&ドッグ』 ですが、このエクササイズは 背骨を動かそうとしてはいけません。 なぜなら 背骨周りの筋肉が 『より緊張してしまう』からです。 緩めるためにやってるのに、背骨がもっと固くなってしまうかもしれません。 なので 背骨を動かそうとするのではなく 『骨盤』や『胸郭』の動きを心がけること。 これだと筋肉の緊張が解けやすく 背骨がしなやかに動きやすくなります。 ぜひ、やってみて下さい。
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いやー、試してみるもんですわｗ . 日本版Canva非対応だったマジックレイヤー機能ですが… 言語設定で使えるとか、そんな面倒なこと要らなかったです！w 何度か試してみたんですがこのやり方でいけます。 結構端折って雑に解説してる動画ありますが全部手順入れてるのでこれ見て頂ければ！ もっと簡単な方法ないかな？と思って色々と検証して見つけたのでおおー！って思ったらぜひいいねやリポストして広めてもらえるとうれしいです！ 動画だけでちょっとわかりにくいところ、テキストでも説明するのでコメント欄も見てみてね！
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