CHANON P.'s banner

CHANON P.

@CHANONP8 • 18,278 subscribers

🇹🇭 1993 | 181 cm 🔋 1% Better Every Day

Shorts

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

89,483 Aufrufe

ไม่ว่าคุณจะดีแค่ไหน หรือดีขึ้นแค่ไหนก็ตาม สุดท้ายคนที่เขาไม่ชอบคุณ เขาก็จะไม่ชอบคุณอยู่ดี คุณไม่ต้องไปสนใจ และไม่ต้องพยายามเปลี่ยนความรู้สึก ที่เขามีต่อคุณ ขอแค่คุณพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น และใช้ชีวิตให้มีความสุขแค่นั้นพอ #workout #fitforlife 🇹🇭

ไม่ว่าคุณจะดีแค่ไหน หรือดีขึ้นแค่ไหนก็ตาม สุดท้ายคนที่เขาไม่ชอบคุณ เขาก็จะไม่ชอบคุณอยู่ดี คุณไม่ต้องไปสนใจ และไม่ต้องพยายามเปลี่ยนความรู้สึก ที่เขามีต่อคุณ ขอแค่คุณพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น และใช้ชีวิตให้มีความสุขแค่นั้นพอ #workout #fitforlife 🇹🇭

15,494 Aufrufe

หัวจะปวด 😫

หัวจะปวด 😫

13,930 Aufrufe

ผมเชื่อมั่นนะ...ว่าคุณทำได้ 🔥✌🏾 เป็นกำลังใจให้เสมอครับ 😁 #fitforlife 🇹🇭

ผมเชื่อมั่นนะ...ว่าคุณทำได้ 🔥✌🏾 เป็นกำลังใจให้เสมอครับ 😁 #fitforlife 🇹🇭

11,354 Aufrufe

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

วิ่ง Zone 2 🏃‍♂️คาร์ดิโอที่ทำเป็นประจำ 6-7 วัน/สัปดาห์ วันละ 30–40 นาที ความหนักกำลังดี ไม่กระทบการฟื้นตัวมากเกินไป เน้นทำได้สม่ำเสมอครับ 💪

วิ่ง Zone 2 🏃‍♂️คาร์ดิโอที่ทำเป็นประจำ 6-7 วัน/สัปดาห์ วันละ 30–40 นาที ความหนักกำลังดี ไม่กระทบการฟื้นตัวมากเกินไป เน้นทำได้สม่ำเสมอครับ 💪

139,771 Aufrufe • vor 22 Tagen

Chest Day 💪 เรียนมาทั้งวัน นึกว่าจะหมดแรง…ที่ไหนได้ ยังเหลือ 😆🔥

Chest Day 💪 เรียนมาทั้งวัน นึกว่าจะหมดแรง…ที่ไหนได้ ยังเหลือ 😆🔥

102,528 Aufrufe • vor 22 Tagen

สุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างในวันเดียว ค่อยๆ สะสมไปทีละวันครับ ❤️

สุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างในวันเดียว ค่อยๆ สะสมไปทีละวันครับ ❤️

50,078 Aufrufe • vor 1 Monat

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

89,483 Aufrufe • vor 2 Monaten

Back, Arms & Abs แค่ได้ขยับก็โอเคแล้ว 💪

Back, Arms & Abs แค่ได้ขยับก็โอเคแล้ว 💪

15,958 Aufrufe • vor 21 Tagen

Home gym | เลือกฝึกแค่ 4 ท่าที่ได้กล้ามเนื้อหลายส่วน มีเวลาน้อยไม่เป็นไรครับ ขอแค่ได้ขยับและฝึกอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องฝึกเยอะทุกครั้ง แต่ทุกครั้งที่ฝึกขอให้มีคุณภาพก็พอ 💪

Home gym | เลือกฝึกแค่ 4 ท่าที่ได้กล้ามเนื้อหลายส่วน มีเวลาน้อยไม่เป็นไรครับ ขอแค่ได้ขยับและฝึกอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องฝึกเยอะทุกครั้ง แต่ทุกครั้งที่ฝึกขอให้มีคุณภาพก็พอ 💪

14,487 Aufrufe • vor 1 Monat

Running 🏃🏾‍♂️

Running 🏃🏾‍♂️

19,639 Aufrufe • vor 3 Monaten

Leg Day 🍑🦵 วันนี้โฟกัส compound movement + progressive overload ไม่ได้เล่นเยอะมาก แต่เน้นคุณภาพ คุมฟอร์ม และออกแรงให้สุดทุกเซตครับ 1.Goblet Squat 4×12 2.Barbell Squat 4×8 3.Stiff Leg Deadlift 4×8 4.Hip Thrust 4×10 Save & try this workout ✌🏻

Leg Day 🍑🦵 วันนี้โฟกัส compound movement + progressive overload ไม่ได้เล่นเยอะมาก แต่เน้นคุณภาพ คุมฟอร์ม และออกแรงให้สุดทุกเซตครับ 1.Goblet Squat 4×12 2.Barbell Squat 4×8 3.Stiff Leg Deadlift 4×8 4.Hip Thrust 4×10 Save & try this workout ✌🏻

24,665 Aufrufe • vor 5 Monaten

รถเก่า แต่เจ้าของเท่เหมือนเดิม 🫶 #cbr1000rr

รถเก่า แต่เจ้าของเท่เหมือนเดิม 🫶 #cbr1000rr

15,092 Aufrufe • vor 7 Monaten

Keine weiteren Inhalte verfügbar