CHANON P.'s banner
CHANON P.'s profile picture

CHANON P.

@CHANONP8 • 18,223 subscribers

🇹🇭 1993 | 181 cm 🔋 1% Better Every Day

Shorts

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

89,655 просмотров

ไม่ว่าคุณจะดีแค่ไหน หรือดีขึ้นแค่ไหนก็ตาม สุดท้ายคนที่เขาไม่ชอบคุณ เขาก็จะไม่ชอบคุณอยู่ดี คุณไม่ต้องไปสนใจ และไม่ต้องพยายามเปลี่ยนความรู้สึก ที่เขามีต่อคุณ ขอแค่คุณพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น และใช้ชีวิตให้มีความสุขแค่นั้นพอ #workout #fitforlife 🇹🇭

ไม่ว่าคุณจะดีแค่ไหน หรือดีขึ้นแค่ไหนก็ตาม สุดท้ายคนที่เขาไม่ชอบคุณ เขาก็จะไม่ชอบคุณอยู่ดี คุณไม่ต้องไปสนใจ และไม่ต้องพยายามเปลี่ยนความรู้สึก ที่เขามีต่อคุณ ขอแค่คุณพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น และใช้ชีวิตให้มีความสุขแค่นั้นพอ #workout #fitforlife 🇹🇭

15,494 просмотров

หัวจะปวด 😫

หัวจะปวด 😫

13,930 просмотров

ผมเชื่อมั่นนะ...ว่าคุณทำได้ 🔥✌🏾 เป็นกำลังใจให้เสมอครับ 😁 #fitforlife 🇹🇭

ผมเชื่อมั่นนะ...ว่าคุณทำได้ 🔥✌🏾 เป็นกำลังใจให้เสมอครับ 😁 #fitforlife 🇹🇭

11,364 просмотров

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

วิ่ง Zone 2 🏃‍♂️คาร์ดิโอที่ทำเป็นประจำ 6-7 วัน/สัปดาห์ วันละ 30–40 นาที ความหนักกำลังดี ไม่กระทบการฟื้นตัวมากเกินไป เน้นทำได้สม่ำเสมอครับ 💪
0:30
CHANONP8's profile picture

วิ่ง Zone 2 🏃‍♂️คาร์ดิโอที่ทำเป็นประจำ 6-7 วัน/สัปดาห์ วันละ 30–40 นาที ความหนักกำลังดี ไม่กระทบการฟื้นตัวมากเกินไป เน้นทำได้สม่ำเสมอครับ 💪

CHANON P.

140,699 просмотров • 1 месяц назад

Chest Day 💪 เรียนมาทั้งวัน นึกว่าจะหมดแรง…ที่ไหนได้ ยังเหลือ 😆🔥
0:52
CHANONP8's profile picture

Chest Day 💪 เรียนมาทั้งวัน นึกว่าจะหมดแรง…ที่ไหนได้ ยังเหลือ 😆🔥

CHANON P.

103,012 просмотров • 1 месяц назад

สุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างในวันเดียว ค่อยๆ สะสมไปทีละวันครับ ❤️
0:32
CHANONP8's profile picture

สุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างในวันเดียว ค่อยๆ สะสมไปทีละวันครับ ❤️

CHANON P.

50,512 просмотров • 1 месяц назад

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪
0:20
CHANONP8's profile picture

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

CHANON P.

89,655 просмотров • 3 месяцев назад

Back, Arms & Abs แค่ได้ขยับก็โอเคแล้ว 💪
0:37
CHANONP8's profile picture

Back, Arms & Abs แค่ได้ขยับก็โอเคแล้ว 💪

CHANON P.

20,748 просмотров • 1 месяц назад

Home gym | เลือกฝึกแค่ 4 ท่าที่ได้กล้ามเนื้อหลายส่วน มีเวลาน้อยไม่เป็นไรครับ ขอแค่ได้ขยับและฝึกอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องฝึกเยอะทุกครั้ง แต่ทุกครั้งที่ฝึกขอให้มีคุณภาพก็พอ 💪
0:49
CHANONP8's profile picture

Home gym | เลือกฝึกแค่ 4 ท่าที่ได้กล้ามเนื้อหลายส่วน มีเวลาน้อยไม่เป็นไรครับ ขอแค่ได้ขยับและฝึกอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องฝึกเยอะทุกครั้ง แต่ทุกครั้งที่ฝึกขอให้มีคุณภาพก็พอ 💪

CHANON P.

14,624 просмотров • 1 месяц назад

Running 🏃🏾‍♂️
0:22
CHANONP8's profile picture

Running 🏃🏾‍♂️

CHANON P.

20,289 просмотров • 4 месяцев назад

Leg Day 🍑🦵 วันนี้โฟกัส compound movement + progressive overload ไม่ได้เล่นเยอะมาก แต่เน้นคุณภาพ คุมฟอร์ม และออกแรงให้สุดทุกเซตครับ 1.Goblet Squat 4×12 2.Barbell Squat 4×8 3.Stiff Leg Deadlift 4×8 4.Hip Thrust 4×10 Save & try this workout ✌🏻
0:42
CHANONP8's profile picture

Leg Day 🍑🦵 วันนี้โฟกัส compound movement + progressive overload ไม่ได้เล่นเยอะมาก แต่เน้นคุณภาพ คุมฟอร์ม และออกแรงให้สุดทุกเซตครับ 1.Goblet Squat 4×12 2.Barbell Squat 4×8 3.Stiff Leg Deadlift 4×8 4.Hip Thrust 4×10 Save & try this workout ✌🏻

CHANON P.

24,840 просмотров • 5 месяцев назад

รถเก่า แต่เจ้าของเท่เหมือนเดิม 🫶 #cbr1000rr
0:22
CHANONP8's profile picture

รถเก่า แต่เจ้าของเท่เหมือนเดิม 🫶 #cbr1000rr

CHANON P.

15,195 просмотров • 8 месяцев назад

Больше нет контента для загрузки