فيصل الدسيماني
@HealthyFaisal • 164,020 subscribers
أنشر الوعي في الصحّة النفسيّة و علم النفس 🧠، صانع محتوى وكاتب. أعمل بالتسويق وتطوير الأعمال، رخصة #موثوق 140842، للأعمال والإعلانات: https://t.co/HOtVmjQJnK
Shorts
Videos
![سويت مقطع أقارن فيه أفضل مكملات للنوم مقارنةً بمكملاتي قبل سنتين.. وفيه فرق. حطيت مقطعين لأفضل 6 مكملات لتحسين جودة النوم، تخفيف الأرق وضبط الساعة البيولوجيّة 💤 💊 القائمة كاملة مع حرعاتها الدارجة: السادس: Glycine (يفضل مع NAC) [3G وفوق] الخامس: Myo-Inositol الرابع: Melatonin microdosing [٣٠٠-٦٠٠ مايكروغرام] وطبعًا، زي ماتوقعتم التوب 3 هم: الثالث: Liposmal Apigenin [٥٠ مج] الثاني: L-Theanine [١٠٠-٤٠٠ مج] الأول دائمًا وأبدًا: Magnesium Bisglycinate (300-500 مج)](https://image.24vids.com/tw-2081412225277845787/amplify_video_thumb/2081411907802513409/img/b75izwgGkiqHYuaf.jpg)
سويت مقطع أقارن فيه أفضل مكملات للنوم مقارنةً بمكملاتي قبل سنتين.. وفيه فرق. حطيت مقطعين لأفضل 6 مكملات لتحسين جودة النوم، تخفيف الأرق وضبط الساعة البيولوجيّة 💤 💊 القائمة كاملة مع حرعاتها الدارجة: السادس: Glycine (يفضل مع NAC) [3G وفوق] الخامس: Myo-Inositol الرابع: Melatonin microdosing [٣٠٠-٦٠٠ مايكروغرام] وطبعًا، زي ماتوقعتم التوب 3 هم: الثالث: Liposmal Apigenin [٥٠ مج] الثاني: L-Theanine [١٠٠-٤٠٠ مج] الأول دائمًا وأبدًا: Magnesium Bisglycinate (300-500 مج)
فيصل الدسيماني77,647 Aufrufe • vor 19 Tagen
![وصلني هذا المقطع منكم وكنتم مستغربين إن أبوي أدّى صوت آرثر في العمل الكرتوني العظيم: "ليدي ليدي". 😂♥️ أبوي، تعرفونه باسمه الإعلاميّ [خالد سامي، رحمه الله] كان فنّانًا حقيقيًّا— أقول فنّان، لا مُمثّل فحسب.. لأنه كان مُخرج، مُمثل، مؤدي أصوات، شاعر، وحافظ للدواوين، وعازف للعود، ومُتقن للإنتاج وللكوميديا والتمثيل المسرحيّ والتلحين وكتابة السيناريو والفلسفة وعلم النفس. محيطه يعرفون عبقريّته الموسيقيّة والفنّيّة واللغويّة والاجتماعيّة.. رحمه الله، فهو إرث أيقونيّ للفن السعوديّ.](https://image.24vids.com/tw-1713865884035318221/amplify_video_thumb/1713865679307218944/img/93_A7Lsisnu7tX0A.jpg)
وصلني هذا المقطع منكم وكنتم مستغربين إن أبوي أدّى صوت آرثر في العمل الكرتوني العظيم: "ليدي ليدي". 😂♥️ أبوي، تعرفونه باسمه الإعلاميّ [خالد سامي، رحمه الله] كان فنّانًا حقيقيًّا— أقول فنّان، لا مُمثّل فحسب.. لأنه كان مُخرج، مُمثل، مؤدي أصوات، شاعر، وحافظ للدواوين، وعازف للعود، ومُتقن للإنتاج وللكوميديا والتمثيل المسرحيّ والتلحين وكتابة السيناريو والفلسفة وعلم النفس. محيطه يعرفون عبقريّته الموسيقيّة والفنّيّة واللغويّة والاجتماعيّة.. رحمه الله، فهو إرث أيقونيّ للفن السعوديّ.
فيصل الدسيماني3,735,904 Aufrufe • vor 2 Jahren
أنا أعتبر ميسّي أفضل لاعب بالعالم من زمان، بس كمّيّة الامتنان اللي عندي لكرستيانو لا يمكن وصفها. لاعب احترافيّ وقاعد يقود حملة توعية عن السعوديّة والدوريّ السعوديّ ويمثّلنا خير تمثيل.. بينما الآخر اختار راحة باله. كرستيانو جريئ، قائد، ورجل أعمال ذكيّ وملتزم.. بينما الآخر موهوب، فقط. نقدر نتّفق إن كلاهما لاعبان عظيمان.. لكن أحدهما شخصيّة قياديّة والآخر فنّان متقلّب لا تضمنه. الأول تحترم شخصه، والآخر تحترم فنّه. وعلى هذا الطاري أتذكر قبل كم سنة نيكي ميناج -وغيرها- ترفض الدعوة للتأدية في السعوديّة بسبب اختلافها الثقافيّ معنا ورفضت الضغط الإعلاميّ.. الحين صرنا إحنا اللي عندنا القوّة الإعلاميّة إننا نرفضها أو نقبلها، وعندنا أسماء أكبر منها، لأن السعوديّة صارت وجهة سياحيّة وقوّة ثقافيّة عالميّة. التغيير اللي قاعد يصير يثلّج الصدر، مب لأننا صرنا "ننحبّ"، بس لأننا صرنا نفوز بالقوّة الناعمة.. صرنا نتكلّم لغتهم -لغة التمثيل السياحيّ والثقافيّ- ونبرع بالتعبير فيها بدون مانتنازل عن مبادئنا! هذا إنجاز مهم لاقتصادنا السياحيّ ولا يمكن نزع هذا التطوّر من الشخصيّات المساهمة فيه، ومنها كرستيانو رونالدو الأسطورة.
فيصل الدسيماني3,760,478 Aufrufe • vor 3 Jahren
الموسيقا أثرها مثل تعاطي المواد الممنوعة على الدوبامين… 🧠🎶 خلينا نكون صادقين مع أنفسنا.
فيصل الدسيماني434,450 Aufrufe • vor 1 Jahr
بلخّص فكرة من كتاب «ضرّر لاعَكُوس» (Irreversible Damage) للكتابة «أبيغيل شيرير» وموجودة بحلقة البودكاست: أسرع طريقة لتزيد مشاكلك النفسيّة هي أن تُفكّر بها وتتكلّم عنها باستمرار.. هذا يُعزّز العرض الأكثر شيوعًا والذي يزيد حدّة المشاكل النفسيّة «الاجترار» (Rumination). الاجترار لو نعرّفه بطريقة ودّيّة: هواجيس وتفكير مستمرّ عن مشاكلك وتعقيدات تلك المشاكل، وعن أعراضك النفسيّة واستكشاف تفاصيل كل فكرة غريبة ومزاج سيئ يواجهك.. كثر عباقرة يقعون في هذا الفخّ.. يظنّون أنًهم بارعين بحلّ المشاكل، ولا يدركون أن محاول حلّ كل ما تشعر أنه إشكاليّّ يعتبر سلوك إشكاليّ ومدمّر جدًا.. ويؤدّي إلّى ضعف مهارة حلّ المشاكل. معظم أفكارك وتقلّبات مزاجك لا تتطلّب انتباهًا حقيقيًّا. تعرف إنه لو تروح تخلّص مشاوير وأغراض أحد (running errands) مفيد لصحّتك النفسيّة؟ التمرين مفيد لصحّتك النفسيّة لأسباب كثيرة.. ومنها هو إنّه يذكّرك بأنّه افكارك مجرّد.. أفكار. لا تعكس الواقع. مخّك يسوّي وظيفته بالتفكير، بس لا تعطيه وعيك وانتباهك طول الوقت. نفسك تحتاج انتباه رياضيّ، اجتماعيّ، عاطفيّ، مهنيّ.. ليس فقط فكريّ. الاتصال مع نفسك فكريًّا مبالغ بتقديره.. تحتاج اتصال مع كلّك، وليس فكرك. لذلك تأمَلات اليقظة ممتازة.. تعلّمك كيف تخلّي دماغك يسوّي وظيفته -وهي التفكير- دون أن تعطيه انتباه. غالبًا الفكرة لو كانت مهمّة ستعود، ولو أنّ المشكلة حقيقيّة ستتمظهر باستمرار إلى أنّ تتطلّب جلسة حقيقيّة تدوّر فيها عن حلّ. أما التفكير المستمرّ بمشاكلك؟ أنت لست حيّ، لست حاضرًا.. أنت تحتضر، لأنّك تعيش بفكرة، لا بواقع.. والفكرة أضعف سلوك حيويّ بالحياة. حواسّك وحاضرك هم اللي فيهم الحيويّة، لذلك أنت تشعر -مثاليًّا على الأقل- إنّك تستشعر الصلاة بقوّة، وتخشع وتخضع للرحمن بكل حواسك.. لأنّك وقتها لست حبيسًا لأفكارك.. لست مشغولًا بحل أي فكرة أو عطب فيك.. أنت فقط حاضر، تتضرّع لربّك، بكل حواسك. نفس الحضور هذا -ولو بدرجة أقلّ- لازم يكون موجود في معظم يومك إن أردت الرضا.
فيصل الدسيماني459,246 Aufrufe • vor 2 Jahren
المشكلة ليست بالدوبامين، المشكلة هي أنت. الحافز مفردة مطّاطيّة أنت تقرّر متى تخلق لها معنى، ستفشل إن لم تتعلّم الإنجاز في ظلّ اختفاءه. معظم الوقت لست متحفّزًا، هل ستنجز عملك باتقان؟ تتمرّن؟ تلتزم بحميتك؟ تصلّي؟ تؤدّي واجباتك؟ الحافز مبالغ بتقديره، المعنى + الصملة هم المنشودين.
فيصل الدسيماني394,890 Aufrufe • vor 2 Jahren
فصّلت زيادة عن أثر الكولاجين وايش الدراسات تقول عن أثره على التجاعيد وصحّة البشرة، وكذلك تقييم مصدر تمويل الدراسات.. وأثر حمض الغلايسين على النوم. المكمّل هو Collagen Peptides يكون بالبودرة (استخدام يوميّ) Collagen ❌لا يتم امتصاصه جيّدًا Collagen Peptides ✅ يتم امتصاصه جيّدًا
فيصل الدسيماني277,986 Aufrufe • vor 2 Jahren
