бардуля | лёгкий зож's banner

бардуля | лёгкий зож

@bardulya • 37,074 subscribers

помогаю делать спорт привычкой | пишу про зож, который не требует героизма. тренировки, питание, немного науки: https://t.co/yATPhpvNJI

Shorts

В моменты когда начинаешь на себя мандеть что подтягиваешься всего 5 раз важно не забывать что когда-то ты мог подтянуться 0 раз (с) Джейсон Стетхем

В моменты когда начинаешь на себя мандеть что подтягиваешься всего 5 раз важно не забывать что когда-то ты мог подтянуться 0 раз (с) Джейсон Стетхем

116,055 просмотров

Сказ о «я не чувствую работающую мышцу при выполнении упражнения» Спойлер: она все равно работает А вот за само ощущение отвечает проприоцепция — способность ощущать свое тело в пространстве Для того, чтобы эта способность была лучше,

Сказ о «я не чувствую работающую мышцу при выполнении упражнения» Спойлер: она все равно работает А вот за само ощущение отвечает проприоцепция — способность ощущать свое тело в пространстве Для того, чтобы эта способность была лучше,

76,307 просмотров

Вис на 1 руке — это полная срань, даже если он длится примерно секунду

Вис на 1 руке — это полная срань, даже если он длится примерно секунду

70,909 просмотров

Качки сказали перестать тянуть трапой и не закидывать себя на турник. Я слушаюсь качков

Качки сказали перестать тянуть трапой и не закидывать себя на турник. Я слушаюсь качков

79,498 просмотров

— Саш, спереди блин мне дай — Нет, в жопу его тебе засуну

Sensitive content

— Саш, спереди блин мне дай — Нет, в жопу его тебе засуну

63,023 просмотров

Я наконец-то нашла хороший рецепт рваной говядины и, самое главное, хороший кусок мяса Эмоции от всего этого бесценны, конечно

Я наконец-то нашла хороший рецепт рваной говядины и, самое главное, хороший кусок мяса Эмоции от всего этого бесценны, конечно

52,823 просмотров

Как же похорошели мои подтягивания за 1 месяц походов на турники.

Как же похорошели мои подтягивания за 1 месяц походов на турники.

70,676 просмотров

Несу для вас способ сделать болгарские выпады ещё более отвратительными. Пользуйтесь. Не благодарите

Несу для вас способ сделать болгарские выпады ещё более отвратительными. Пользуйтесь. Не благодарите

69,991 просмотров

АААААА ВОТ ОН ПЕРВЫЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ АААААААААААААААА

АААААА ВОТ ОН ПЕРВЫЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ АААААААААААААААА

24,759 просмотров

Я категорически обнулилась и зачем-то начала делать подтягивания в полную амплитуду Но какая хорошая парочка чистых и красивых получилась, просто загляденье

Я категорически обнулилась и зачем-то начала делать подтягивания в полную амплитуду Но какая хорошая парочка чистых и красивых получилась, просто загляденье

38,187 просмотров

«Зато ты на одной ноге стала нормально стоять», — угарает надо мной Саша на видео Многие движения, которые я делаю на видео, выглядят очень легко, но на самом деле, мне пришлось пару лет назад побороться за жизнь, чтобы вообще научиться их делать

«Зато ты на одной ноге стала нормально стоять», — угарает надо мной Саша на видео Многие движения, которые я делаю на видео, выглядят очень легко, но на самом деле, мне пришлось пару лет назад побороться за жизнь, чтобы вообще научиться их делать

13,897 просмотров

Потянула первые в жизни 60 кг в румынке 12 раз, очевидно стоит попробовать 70

Потянула первые в жизни 60 кг в румынке 12 раз, очевидно стоит попробовать 70

29,448 просмотров

Вот она, красота, а не ваши

Вот она, красота, а не ваши

25,470 просмотров

Вот такой хуйней мне приходится заниматься чтобы зарабатывать деньги (продолжаю тестировать курс по подтягиваниям)

Вот такой хуйней мне приходится заниматься чтобы зарабатывать деньги (продолжаю тестировать курс по подтягиваниям)

18,137 просмотров

Какое упражнение, которое большинству людей не нравится, вы наоборот очень сильно любите? Я — разножку

Какое упражнение, которое большинству людей не нравится, вы наоборот очень сильно любите? Я — разножку

10,670 просмотров

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

Пацаны, а кто сколько раз подряд может отжаться?

Пацаны, а кто сколько раз подряд может отжаться?

бардуля | лёгкий зож

242,708 просмотров • 1 год назад

Эту хуйню я увидела в интернете и решила, что мне надо это повторить Как вы можете увидеть по моему лицу в конце, я не ожидала, что у меня получится

Эту хуйню я увидела в интернете и решила, что мне надо это повторить Как вы можете увидеть по моему лицу в конце, я не ожидала, что у меня получится

бардуля | лёгкий зож

156,526 просмотров • 1 год назад

Спросила в канале, что я делаю на видео: 76% опрошенных сказали, что какую-то херню Почему это не херня и почему важно, что я в ней преуспеваю (видео слева снято неделю назад)👇

Спросила в канале, что я делаю на видео: 76% опрошенных сказали, что какую-то херню Почему это не херня и почему важно, что я в ней преуспеваю (видео слева снято неделю назад)👇

бардуля | лёгкий зож

132,258 просмотров • 1 год назад

Никогда не пробовала подтягиваться с отягощениями, думаю: а что будет, если я 4,5 кг возьму? А вот чё:

Никогда не пробовала подтягиваться с отягощениями, думаю: а что будет, если я 4,5 кг возьму? А вот чё:

бардуля | лёгкий зож

102,055 просмотров • 1 год назад

Я была уверена, что не встану, потому что пистолеты не делала с лета, а регулярно их не делаю уже несколько лет, а в итоге сделала 72 (это последние) Что присед животворящий делает!

Я была уверена, что не встану, потому что пистолеты не делала с лета, а регулярно их не делаю уже несколько лет, а в итоге сделала 72 (это последние) Что присед животворящий делает!

бардуля | лёгкий зож

66,658 просмотров • 8 месяцев назад

Саша так лет 15 прыгала, поэтому она стоит сзади и угарает, а я прыгаю и думаю «опять эти конькобежцы с приколами своими ебучими вообще не смешно»

Саша так лет 15 прыгала, поэтому она стоит сзади и угарает, а я прыгаю и думаю «опять эти конькобежцы с приколами своими ебучими вообще не смешно»

бардуля | лёгкий зож

76,252 просмотров • 1 год назад

+15 кг ✅ +17,5 кг «ну почти» Третий раз в жизни подтягиваюсь с отягощением и впервые в жизни с весом больше 5 кг

+15 кг ✅ +17,5 кг «ну почти» Третий раз в жизни подтягиваюсь с отягощением и впервые в жизни с весом больше 5 кг

бардуля | лёгкий зож

54,487 просмотров • 10 месяцев назад

Лучший тип предложений — вот так сюрпризом, дома 🥹💔

Лучший тип предложений — вот так сюрпризом, дома 🥹💔

бардуля | лёгкий зож

32,854 просмотров • 8 месяцев назад

Если вам скучно стоять в планке, а время в ней летит слишком быстро, попробуйте стоять в ней на двух точках опоры. Можете начать с 20 секунд Пользуйтесь. Благодарите

Если вам скучно стоять в планке, а время в ней летит слишком быстро, попробуйте стоять в ней на двух точках опоры. Можете начать с 20 секунд Пользуйтесь. Благодарите

бардуля | лёгкий зож

37,464 просмотров • 11 месяцев назад

Вот так делай спина ваще болеть не будет

Вот так делай спина ваще болеть не будет

бардуля | лёгкий зож

50,791 просмотров • 1 год назад

Мне кажется, мы слишком мало говорим о том, что ЭТО не терапия Это её первая фаза, когда ты начал думать, что все понял. Потом ты снова приходишь к тому, что нихуя ты не понял

Мне кажется, мы слишком мало говорим о том, что ЭТО не терапия Это её первая фаза, когда ты начал думать, что все понял. Потом ты снова приходишь к тому, что нихуя ты не понял

бардуля | лёгкий зож

38,938 просмотров • 1 год назад

«Психотерапия не работает»

«Психотерапия не работает»

бардуля | лёгкий зож

23,561 просмотров • 8 месяцев назад

С вами сотое пришествие сельского ебала Напоминаю, что вопросы про анилингус можно писать сюда: (но я на них не отвечу) Лучше задавайте вопросы про мои любимые цвета и цветы!

С вами сотое пришествие сельского ебала Напоминаю, что вопросы про анилингус можно писать сюда: (но я на них не отвечу) Лучше задавайте вопросы про мои любимые цвета и цветы!

бардуля | лёгкий зож

64,422 просмотров • 3 лет назад

Какое упражнение самое вонючее и почему именно румынская тяга

Какое упражнение самое вонючее и почему именно румынская тяга

бардуля | лёгкий зож

41,370 просмотров • 1 год назад

В твиттере любят, когда поясняют за базар, вот и мы решили пояснить! Знакомьтесь: это Оля и она месяц будет тренироваться по нашему курсу, а мы будем рассказывать о том, как поменялись её физические качества и внешний вид

В твиттере любят, когда поясняют за базар, вот и мы решили пояснить! Знакомьтесь: это Оля и она месяц будет тренироваться по нашему курсу, а мы будем рассказывать о том, как поменялись её физические качества и внешний вид

бардуля | лёгкий зож

43,178 просмотров • 2 лет назад

Последний раз я делала это 4 года назад (я целенаправленно этому училась) И тогда у меня это так хорошо не получалось Я в ахуе

Последний раз я делала это 4 года назад (я целенаправленно этому училась) И тогда у меня это так хорошо не получалось Я в ахуе

бардуля | лёгкий зож

18,634 просмотров • 11 месяцев назад

Не подтягивалась широким хватом несколько месяцев, думаю: щас как сосиска повисну и всё на этом А оно вон че

Не подтягивалась широким хватом несколько месяцев, думаю: щас как сосиска повисну и всё на этом А оно вон че

бардуля | лёгкий зож

11,505 просмотров • 8 месяцев назад

Причина по которой меня нельзя оставлять одну в зале

Причина по которой меня нельзя оставлять одну в зале

бардуля | лёгкий зож

10,944 просмотров • 8 месяцев назад

Сегодня мне снилось, что я подтянулась 20 раз. Скорее бы, а то подтягиваться 6 меня категорически не устраивает

Сегодня мне снилось, что я подтянулась 20 раз. Скорее бы, а то подтягиваться 6 меня категорически не устраивает

бардуля | лёгкий зож

14,187 просмотров • 1 год назад