бардуля | лёгкий зож's banner

бардуля | лёгкий зож

@bardulya • 37,074 subscribers

помогаю делать спорт привычкой | пишу про зож, который не требует героизма. тренировки, питание, немного науки: https://t.co/yATPhpvNJI

Shorts

В моменты когда начинаешь на себя мандеть что подтягиваешься всего 5 раз важно не забывать что когда-то ты мог подтянуться 0 раз (с) Джейсон Стетхем

В моменты когда начинаешь на себя мандеть что подтягиваешься всего 5 раз важно не забывать что когда-то ты мог подтянуться 0 раз (с) Джейсон Стетхем

116,055 görüntüleme

Сказ о «я не чувствую работающую мышцу при выполнении упражнения» Спойлер: она все равно работает А вот за само ощущение отвечает проприоцепция — способность ощущать свое тело в пространстве Для того, чтобы эта способность была лучше,

Сказ о «я не чувствую работающую мышцу при выполнении упражнения» Спойлер: она все равно работает А вот за само ощущение отвечает проприоцепция — способность ощущать свое тело в пространстве Для того, чтобы эта способность была лучше,

76,307 görüntüleme

Вис на 1 руке — это полная срань, даже если он длится примерно секунду

Вис на 1 руке — это полная срань, даже если он длится примерно секунду

70,909 görüntüleme

Качки сказали перестать тянуть трапой и не закидывать себя на турник. Я слушаюсь качков

Качки сказали перестать тянуть трапой и не закидывать себя на турник. Я слушаюсь качков

79,498 görüntüleme

— Саш, спереди блин мне дай — Нет, в жопу его тебе засуну

Sensitive content

— Саш, спереди блин мне дай — Нет, в жопу его тебе засуну

63,023 görüntüleme

Я наконец-то нашла хороший рецепт рваной говядины и, самое главное, хороший кусок мяса Эмоции от всего этого бесценны, конечно

Я наконец-то нашла хороший рецепт рваной говядины и, самое главное, хороший кусок мяса Эмоции от всего этого бесценны, конечно

52,823 görüntüleme

Как же похорошели мои подтягивания за 1 месяц походов на турники.

Как же похорошели мои подтягивания за 1 месяц походов на турники.

70,676 görüntüleme

Несу для вас способ сделать болгарские выпады ещё более отвратительными. Пользуйтесь. Не благодарите

Несу для вас способ сделать болгарские выпады ещё более отвратительными. Пользуйтесь. Не благодарите

69,991 görüntüleme

АААААА ВОТ ОН ПЕРВЫЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ АААААААААААААААА

АААААА ВОТ ОН ПЕРВЫЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ АААААААААААААААА

24,759 görüntüleme

Я категорически обнулилась и зачем-то начала делать подтягивания в полную амплитуду Но какая хорошая парочка чистых и красивых получилась, просто загляденье

Я категорически обнулилась и зачем-то начала делать подтягивания в полную амплитуду Но какая хорошая парочка чистых и красивых получилась, просто загляденье

38,187 görüntüleme

«Зато ты на одной ноге стала нормально стоять», — угарает надо мной Саша на видео Многие движения, которые я делаю на видео, выглядят очень легко, но на самом деле, мне пришлось пару лет назад побороться за жизнь, чтобы вообще научиться их делать

«Зато ты на одной ноге стала нормально стоять», — угарает надо мной Саша на видео Многие движения, которые я делаю на видео, выглядят очень легко, но на самом деле, мне пришлось пару лет назад побороться за жизнь, чтобы вообще научиться их делать

13,897 görüntüleme

Потянула первые в жизни 60 кг в румынке 12 раз, очевидно стоит попробовать 70

Потянула первые в жизни 60 кг в румынке 12 раз, очевидно стоит попробовать 70

29,448 görüntüleme

Вот она, красота, а не ваши

Вот она, красота, а не ваши

25,470 görüntüleme

Вот такой хуйней мне приходится заниматься чтобы зарабатывать деньги (продолжаю тестировать курс по подтягиваниям)

Вот такой хуйней мне приходится заниматься чтобы зарабатывать деньги (продолжаю тестировать курс по подтягиваниям)

18,137 görüntüleme

Какое упражнение, которое большинству людей не нравится, вы наоборот очень сильно любите? Я — разножку

Какое упражнение, которое большинству людей не нравится, вы наоборот очень сильно любите? Я — разножку

10,670 görüntüleme

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

Пацаны, а кто сколько раз подряд может отжаться?

Пацаны, а кто сколько раз подряд может отжаться?

бардуля | лёгкий зож

242,708 görüntüleme • 1 yıl önce

Эту хуйню я увидела в интернете и решила, что мне надо это повторить Как вы можете увидеть по моему лицу в конце, я не ожидала, что у меня получится

Эту хуйню я увидела в интернете и решила, что мне надо это повторить Как вы можете увидеть по моему лицу в конце, я не ожидала, что у меня получится

бардуля | лёгкий зож

156,526 görüntüleme • 1 yıl önce

Спросила в канале, что я делаю на видео: 76% опрошенных сказали, что какую-то херню Почему это не херня и почему важно, что я в ней преуспеваю (видео слева снято неделю назад)👇

Спросила в канале, что я делаю на видео: 76% опрошенных сказали, что какую-то херню Почему это не херня и почему важно, что я в ней преуспеваю (видео слева снято неделю назад)👇

бардуля | лёгкий зож

132,258 görüntüleme • 1 yıl önce

Никогда не пробовала подтягиваться с отягощениями, думаю: а что будет, если я 4,5 кг возьму? А вот чё:

Никогда не пробовала подтягиваться с отягощениями, думаю: а что будет, если я 4,5 кг возьму? А вот чё:

бардуля | лёгкий зож

102,055 görüntüleme • 1 yıl önce

Я была уверена, что не встану, потому что пистолеты не делала с лета, а регулярно их не делаю уже несколько лет, а в итоге сделала 72 (это последние) Что присед животворящий делает!

Я была уверена, что не встану, потому что пистолеты не делала с лета, а регулярно их не делаю уже несколько лет, а в итоге сделала 72 (это последние) Что присед животворящий делает!

бардуля | лёгкий зож

66,658 görüntüleme • 8 ay önce

Саша так лет 15 прыгала, поэтому она стоит сзади и угарает, а я прыгаю и думаю «опять эти конькобежцы с приколами своими ебучими вообще не смешно»

Саша так лет 15 прыгала, поэтому она стоит сзади и угарает, а я прыгаю и думаю «опять эти конькобежцы с приколами своими ебучими вообще не смешно»

бардуля | лёгкий зож

76,252 görüntüleme • 1 yıl önce

+15 кг ✅ +17,5 кг «ну почти» Третий раз в жизни подтягиваюсь с отягощением и впервые в жизни с весом больше 5 кг

+15 кг ✅ +17,5 кг «ну почти» Третий раз в жизни подтягиваюсь с отягощением и впервые в жизни с весом больше 5 кг

бардуля | лёгкий зож

54,487 görüntüleme • 10 ay önce

Лучший тип предложений — вот так сюрпризом, дома 🥹💔

Лучший тип предложений — вот так сюрпризом, дома 🥹💔

бардуля | лёгкий зож

32,854 görüntüleme • 8 ay önce

Если вам скучно стоять в планке, а время в ней летит слишком быстро, попробуйте стоять в ней на двух точках опоры. Можете начать с 20 секунд Пользуйтесь. Благодарите

Если вам скучно стоять в планке, а время в ней летит слишком быстро, попробуйте стоять в ней на двух точках опоры. Можете начать с 20 секунд Пользуйтесь. Благодарите

бардуля | лёгкий зож

37,464 görüntüleme • 11 ay önce

Вот так делай спина ваще болеть не будет

Вот так делай спина ваще болеть не будет

бардуля | лёгкий зож

50,791 görüntüleme • 1 yıl önce

Мне кажется, мы слишком мало говорим о том, что ЭТО не терапия Это её первая фаза, когда ты начал думать, что все понял. Потом ты снова приходишь к тому, что нихуя ты не понял

Мне кажется, мы слишком мало говорим о том, что ЭТО не терапия Это её первая фаза, когда ты начал думать, что все понял. Потом ты снова приходишь к тому, что нихуя ты не понял

бардуля | лёгкий зож

38,938 görüntüleme • 1 yıl önce

«Психотерапия не работает»

«Психотерапия не работает»

бардуля | лёгкий зож

23,561 görüntüleme • 8 ay önce

С вами сотое пришествие сельского ебала Напоминаю, что вопросы про анилингус можно писать сюда: (но я на них не отвечу) Лучше задавайте вопросы про мои любимые цвета и цветы!

С вами сотое пришествие сельского ебала Напоминаю, что вопросы про анилингус можно писать сюда: (но я на них не отвечу) Лучше задавайте вопросы про мои любимые цвета и цветы!

бардуля | лёгкий зож

64,422 görüntüleme • 3 yıl önce

Какое упражнение самое вонючее и почему именно румынская тяга

Какое упражнение самое вонючее и почему именно румынская тяга

бардуля | лёгкий зож

41,370 görüntüleme • 1 yıl önce

В твиттере любят, когда поясняют за базар, вот и мы решили пояснить! Знакомьтесь: это Оля и она месяц будет тренироваться по нашему курсу, а мы будем рассказывать о том, как поменялись её физические качества и внешний вид

В твиттере любят, когда поясняют за базар, вот и мы решили пояснить! Знакомьтесь: это Оля и она месяц будет тренироваться по нашему курсу, а мы будем рассказывать о том, как поменялись её физические качества и внешний вид

бардуля | лёгкий зож

43,178 görüntüleme • 2 yıl önce

Последний раз я делала это 4 года назад (я целенаправленно этому училась) И тогда у меня это так хорошо не получалось Я в ахуе

Последний раз я делала это 4 года назад (я целенаправленно этому училась) И тогда у меня это так хорошо не получалось Я в ахуе

бардуля | лёгкий зож

18,634 görüntüleme • 11 ay önce

Не подтягивалась широким хватом несколько месяцев, думаю: щас как сосиска повисну и всё на этом А оно вон че

Не подтягивалась широким хватом несколько месяцев, думаю: щас как сосиска повисну и всё на этом А оно вон че

бардуля | лёгкий зож

11,505 görüntüleme • 8 ay önce

Причина по которой меня нельзя оставлять одну в зале

Причина по которой меня нельзя оставлять одну в зале

бардуля | лёгкий зож

10,944 görüntüleme • 8 ay önce

Сегодня мне снилось, что я подтянулась 20 раз. Скорее бы, а то подтягиваться 6 меня категорически не устраивает

Сегодня мне снилось, что я подтянулась 20 раз. Скорее бы, а то подтягиваться 6 меня категорически не устраивает

бардуля | лёгкий зож

14,187 görüntüleme • 1 yıl önce