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ぐうたらでたべてはねるだけ。光復香港台湾独立台湾加油

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たぶん同じ子だ 4月から中2になったばかりの13歳でスクワット205kg 1年前までランドセル背負ってた子と思えない。ちょっとなかなか見たことない。たまげた。

たぶん同じ子だ 4月から中2になったばかりの13歳でスクワット205kg 1年前までランドセル背負ってた子と思えない。ちょっとなかなか見たことない。たまげた。

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マシンワンハンドロー 95kg 立位でやる方法を知ってからもうこれでやる以外考えられなくなった引くにつれ尻を前に出し、伸ばすにつれ尻を後ろに引いていくと広背筋を大きく使える

マシンワンハンドロー 95kg 立位でやる方法を知ってからもうこれでやる以外考えられなくなった引くにつれ尻を前に出し、伸ばすにつれ尻を後ろに引いていくと広背筋を大きく使える

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191,976 Aufrufe • vor 17 Tagen

スクワット 60kg 数ヶ月ぶりに恐る恐るやってみた限界までワイドにして膝の屈曲を減らすようにしたらとりあえず膝の違和感はないそれより肩周りが硬くなっててジンジンと痛かった

スクワット 60kg 数ヶ月ぶりに恐る恐るやってみた限界までワイドにして膝の屈曲を減らすようにしたらとりあえず膝の違和感はないそれより肩周りが硬くなっててジンジンと痛かった

わるいカヒゴン

95,053 Aufrufe • vor 6 Monaten

去年3月末右膝に矢を受けてしまい高重量SQできず脚が細くなりましたが、半年前に買った加圧ベルトにより、サイズが戻りました普段の半分以下の重量で高負荷をかけられ実際筋肥大狙えます。間違いなく効果的なのに流行らない理由も分かりました。キツい、高い、重量更新の喜びが無い。これです。

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去年3月末右膝に矢を受けてしまい高重量SQできず脚が細くなりましたが、半年前に買った加圧ベルトにより、サイズが戻りました普段の半分以下の重量で高負荷をかけられ実際筋肥大狙えます。間違いなく効果的なのに流行らない理由も分かりました。キツい、高い、重量更新の喜びが無い。これです。

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107,098 Aufrufe • vor 8 Monaten

そのおじさんから「前腕と上腕筋、腕橈骨筋を鍛えると良い」とアドバイスしてもらったのでやる。おじさんのぶ厚い僧帽筋はどのようにして作ったのか聞いたら、ダンベルのシーテッドシュラッグだと言われたのでこれもやる影響されている

そのおじさんから「前腕と上腕筋、腕橈骨筋を鍛えると良い」とアドバイスしてもらったのでやる。おじさんのぶ厚い僧帽筋はどのようにして作ったのか聞いたら、ダンベルのシーテッドシュラッグだと言われたのでこれもやる影響されている

わるいカビゴン

172,955 Aufrufe • vor 1 Jahr

アームカール 40kg✖︎10 左の腕橈骨筋を若干痛めていたのでリハビリカール基礎に立ち返ってまっすぐ立って肩落としてボトムは太ももに触れるまで伸ばしてメリハリつけてやったつもり

アームカール 40kg✖︎10 左の腕橈骨筋を若干痛めていたのでリハビリカール基礎に立ち返ってまっすぐ立って肩落としてボトムは太ももに触れるまで伸ばしてメリハリつけてやったつもり

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49,741 Aufrufe • vor 4 Monaten

懐かしい、大会前のスピネイトカール16kg もうどうやって絞るか忘れましたこの時は日焼けオンリーで黒くして、歌舞伎町の日サロから出たら目の前を通った女子大生くらいの集団に「うわ、こわっ」とハッキリ言われたのを覚えてます歌舞伎町の日サロにある「ディアブロ」というマシンが1番焼けました

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懐かしい、大会前のスピネイトカール16kg もうどうやって絞るか忘れましたこの時は日焼けオンリーで黒くして、歌舞伎町の日サロから出たら目の前を通った女子大生くらいの集団に「うわ、こわっ」とハッキリ言われたのを覚えてます歌舞伎町の日サロにある「ディアブロ」というマシンが1番焼けました

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49,209 Aufrufe • vor 1 Jahr

インクラインフライ36kg プレスとフライの違い、とは、、、

インクラインフライ36kg プレスとフライの違い、とは、、、

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21,356 Aufrufe • vor 4 Monaten

今日は大学同期の佐藤くんが開いたジム「町の筋肉屋さん」にフロム信者おじさんと行ってきました big3、水平ハックSQ、レッグプレス、Tバーロウ、ラットプル、プーリーロウ、モリヤのベルトSQ、シーテッドレッグカール、バックエクステンションを十分やりこめる高品質。所沢小手指駅周辺の方は行ってね

今日は大学同期の佐藤くんが開いたジム「町の筋肉屋さん」にフロム信者おじさんと行ってきました big3、水平ハックSQ、レッグプレス、Tバーロウ、ラットプル、プーリーロウ、モリヤのベルトSQ、シーテッドレッグカール、バックエクステンションを十分やりこめる高品質。所沢小手指駅周辺の方は行ってね

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45,535 Aufrufe • vor 1 Jahr

ベルトスクワット 230kg 腰の機嫌が良くないのでベルスク膝が90度より深く曲がらないようにしてなるべくハムケツ使うようにしてます軽めでゆっくり丁寧に

ベルトスクワット 230kg 腰の機嫌が良くないのでベルスク膝が90度より深く曲がらないようにしてなるべくハムケツ使うようにしてます軽めでゆっくり丁寧に

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25,839 Aufrufe • vor 6 Monaten

アームカール50kg すごく上手くいった。すごく上手くいくと回数が減る。アームカールとサイドレイズは繊細な種目だと思う。

アームカール50kg すごく上手くいった。すごく上手くいくと回数が減る。アームカールとサイドレイズは繊細な種目だと思う。

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37,211 Aufrufe • vor 1 Jahr

ルーマニアンデッド120kg ここのところ重さにチャレンジするあまり何がしたいんだかわからんデッドになりつつあったので、ボトムで止めて精度を追求してみたくそきつい。ちょっとやり方変えるだけでぜんぜん違う。重さだけが強度じゃないよね〜

ルーマニアンデッド120kg ここのところ重さにチャレンジするあまり何がしたいんだかわからんデッドになりつつあったので、ボトムで止めて精度を追求してみたくそきつい。ちょっとやり方変えるだけでぜんぜん違う。重さだけが強度じゃないよね〜

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25,456 Aufrufe • vor 1 Jahr

おじさんのケツ 74kg プローンレッグカール大好き。シーテッドより手応えある。

おじさんのケツ 74kg プローンレッグカール大好き。シーテッドより手応えある。

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16,451 Aufrufe • vor 10 Monaten

バーロー105kg バーローは９５点の日と５点の日をいったりきたりしてるのですが、これは５点のやつでした５点の時はもはや何してるか自分でもワカラン。下半身上半身がバラバラで、ただバーベルが上下してるだけ。腰が張るだけでまるで意味がわからん出来となります。ちくしょう！

バーロー105kg バーローは９５点の日と５点の日をいったりきたりしてるのですが、これは５点のやつでした５点の時はもはや何してるか自分でもワカラン。下半身上半身がバラバラで、ただバーベルが上下してるだけ。腰が張るだけでまるで意味がわからん出来となります。ちくしょう！

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13,730 Aufrufe • vor 1 Jahr

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