わるいカヒゴン
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ぐうたら で たべては ねるだけ。 光復香港 台湾独立 台湾加油
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マシンワンハンドロー 95kg 立位でやる方法を知ってからもうこれでやる以外考えられなくなった 引くにつれ尻を前に出し、伸ばすにつれ尻を後ろに引いていくと広背筋を大きく使える
わるいカヒゴン194,049 görüntüleme • 2 ay önce
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スクワット 60kg 数ヶ月ぶりに恐る恐るやってみた 限界までワイドにして膝の屈曲を減らすようにしたらとりあえず膝の違和感はない それより肩周りが硬くなっててジンジンと痛かった
わるいカヒゴン95,053 görüntüleme • 8 ay önce
そのおじさんから「前腕と上腕筋、腕橈骨筋を鍛えると良い」とアドバイスしてもらったのでやる。 おじさんのぶ厚い僧帽筋はどのようにして作ったのか聞いたら、ダンベルのシーテッドシュラッグだと言われたのでこれもやる 影響されている
わるいカビゴン172,955 görüntüleme • 1 yıl önce
アームカール 40kg✖︎10 左の腕橈骨筋を若干痛めていたのでリハビリカール 基礎に立ち返ってまっすぐ立って肩落としてボトムは太ももに触れるまで伸ばしてメリハリつけてやったつもり
わるいカヒゴン50,120 görüntüleme • 6 ay önce
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ベルトスクワット 230kg 腰の機嫌が良くないのでベルスク 膝が90度より深く曲がらないようにしてなるべくハムケツ使うようにしてます 軽めでゆっくり丁寧に
わるいカビゴン25,839 görüntüleme • 8 ay önce
ルーマニアンデッド120kg ここのところ重さにチャレンジするあまり何がしたいんだかわからんデッドになりつつあったので、ボトムで止めて精度を追求してみた くそきつい。ちょっとやり方変えるだけでぜんぜん違う。重さだけが強度じゃないよね〜
わるいカビゴン25,456 görüntüleme • 1 yıl önce
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