CHANON P.'s banner

CHANON P.

@CHANONP8 • 18,220 subscribers

🇹🇭 1993 | 181 cm 🔋 1% Better Every Day

Shorts

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

89,655 views

ไม่ว่าคุณจะดีแค่ไหน หรือดีขึ้นแค่ไหนก็ตาม สุดท้ายคนที่เขาไม่ชอบคุณ เขาก็จะไม่ชอบคุณอยู่ดี คุณไม่ต้องไปสนใจ และไม่ต้องพยายามเปลี่ยนความรู้สึก ที่เขามีต่อคุณ ขอแค่คุณพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น และใช้ชีวิตให้มีความสุขแค่นั้นพอ #workout #fitforlife 🇹🇭

ไม่ว่าคุณจะดีแค่ไหน หรือดีขึ้นแค่ไหนก็ตาม สุดท้ายคนที่เขาไม่ชอบคุณ เขาก็จะไม่ชอบคุณอยู่ดี คุณไม่ต้องไปสนใจ และไม่ต้องพยายามเปลี่ยนความรู้สึก ที่เขามีต่อคุณ ขอแค่คุณพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น และใช้ชีวิตให้มีความสุขแค่นั้นพอ #workout #fitforlife 🇹🇭

15,494 views

หัวจะปวด 😫

หัวจะปวด 😫

13,930 views

ผมเชื่อมั่นนะ...ว่าคุณทำได้ 🔥✌🏾 เป็นกำลังใจให้เสมอครับ 😁 #fitforlife 🇹🇭

ผมเชื่อมั่นนะ...ว่าคุณทำได้ 🔥✌🏾 เป็นกำลังใจให้เสมอครับ 😁 #fitforlife 🇹🇭

11,364 views

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

วิ่ง Zone 2 🏃‍♂️คาร์ดิโอที่ทำเป็นประจำ 6-7 วัน/สัปดาห์ วันละ 30–40 นาที ความหนักกำลังดี ไม่กระทบการฟื้นตัวมากเกินไป เน้นทำได้สม่ำเสมอครับ 💪

วิ่ง Zone 2 🏃‍♂️คาร์ดิโอที่ทำเป็นประจำ 6-7 วัน/สัปดาห์ วันละ 30–40 นาที ความหนักกำลังดี ไม่กระทบการฟื้นตัวมากเกินไป เน้นทำได้สม่ำเสมอครับ 💪

140,716 views • 1 month ago

Chest Day 💪 เรียนมาทั้งวัน นึกว่าจะหมดแรง…ที่ไหนได้ ยังเหลือ 😆🔥

Chest Day 💪 เรียนมาทั้งวัน นึกว่าจะหมดแรง…ที่ไหนได้ ยังเหลือ 😆🔥

103,012 views • 1 month ago

สุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างในวันเดียว ค่อยๆ สะสมไปทีละวันครับ ❤️

สุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างในวันเดียว ค่อยๆ สะสมไปทีละวันครับ ❤️

50,512 views • 1 month ago

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

ร่างนี้ 2,400-2,500 kcal 💪

89,655 views • 3 months ago

Back, Arms & Abs แค่ได้ขยับก็โอเคแล้ว 💪

Back, Arms & Abs แค่ได้ขยับก็โอเคแล้ว 💪

20,748 views • 1 month ago

Home gym | เลือกฝึกแค่ 4 ท่าที่ได้กล้ามเนื้อหลายส่วน มีเวลาน้อยไม่เป็นไรครับ ขอแค่ได้ขยับและฝึกอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องฝึกเยอะทุกครั้ง แต่ทุกครั้งที่ฝึกขอให้มีคุณภาพก็พอ 💪

Home gym | เลือกฝึกแค่ 4 ท่าที่ได้กล้ามเนื้อหลายส่วน มีเวลาน้อยไม่เป็นไรครับ ขอแค่ได้ขยับและฝึกอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องฝึกเยอะทุกครั้ง แต่ทุกครั้งที่ฝึกขอให้มีคุณภาพก็พอ 💪

14,624 views • 1 month ago

Running 🏃🏾‍♂️

Running 🏃🏾‍♂️

20,289 views • 4 months ago

Leg Day 🍑🦵 วันนี้โฟกัส compound movement + progressive overload ไม่ได้เล่นเยอะมาก แต่เน้นคุณภาพ คุมฟอร์ม และออกแรงให้สุดทุกเซตครับ 1.Goblet Squat 4×12 2.Barbell Squat 4×8 3.Stiff Leg Deadlift 4×8 4.Hip Thrust 4×10 Save & try this workout ✌🏻

Leg Day 🍑🦵 วันนี้โฟกัส compound movement + progressive overload ไม่ได้เล่นเยอะมาก แต่เน้นคุณภาพ คุมฟอร์ม และออกแรงให้สุดทุกเซตครับ 1.Goblet Squat 4×12 2.Barbell Squat 4×8 3.Stiff Leg Deadlift 4×8 4.Hip Thrust 4×10 Save & try this workout ✌🏻

24,840 views • 5 months ago

รถเก่า แต่เจ้าของเท่เหมือนเดิม 🫶 #cbr1000rr

รถเก่า แต่เจ้าของเท่เหมือนเดิม 🫶 #cbr1000rr

15,195 views • 8 months ago

No more content to load