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Domingo Sánchez

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Prueba esta bisagra de rodillas ☝️😊 cuádriceps excéntrico + core con estabilidad lumbopélvica..!!

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Los aductores es un grupo muscular que suele presentarse con elevada tensión limitando la movilidad de la cadera en ejercicios básicos como la sentadilla. Aquí tienes 6 ejercicios progresivos, pero tienes muchos más en Prowellness Gallery e incluso puedes...
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Los aductores es un grupo muscular que suele presentarse con elevada tensión limitando la movilidad de la cadera en ejercicios básicos como la sentadilla. Aquí tienes 6 ejercicios progresivos, pero tienes muchos más en Prowellness Gallery e incluso puedes...

Domingo Sánchez

98,326 views • 3 years ago

Un erector espinal fuerte es el mejor seguro para afrontar ejercicios más intensos y también para una salud de la espalda. Progresa con estos ejercicios para trabajar desde posiciones estables...
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Un erector espinal fuerte es el mejor seguro para afrontar ejercicios más intensos y también para una salud de la espalda. Progresa con estos ejercicios para trabajar desde posiciones estables...

Domingo Sánchez

64,708 views • 2 years ago

¿Puedes realizar estos 5 movimientos? ☝😊 Supone disponer de las habilidades mecánicas para evitar compensaciones en tu entrenamiento y alteraciones. La mayoría no es cuestión de fuerza, sino de movilidad y estabilidad
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¿Puedes realizar estos 5 movimientos? ☝😊 Supone disponer de las habilidades mecánicas para evitar compensaciones en tu entrenamiento y alteraciones. La mayoría no es cuestión de fuerza, sino de movilidad y estabilidad

Domingo Sánchez

30,380 views • 1 year ago

Sin duda el roller es uno de los medios que nos ayudará a mejorar la movilidad, no solo con el automasaje fascial, también como asistente para facilitar un mayor rango articular ☝😊 #mobility
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Sin duda el roller es uno de los medios que nos ayudará a mejorar la movilidad, no solo con el automasaje fascial, también como asistente para facilitar un mayor rango articular ☝😊 #mobility

Domingo Sánchez

42,539 views • 2 years ago

El DEAD-BUG es un básico para control lumbopélvico y conseguir una adecuada activación de los músculos de la faja abdominal ☝😊 Es necesario garantizar la estabilidad de cadera y columna ✅ evitando el clásico error de aumentar la curvatura lumbar.
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El DEAD-BUG es un básico para control lumbopélvico y conseguir una adecuada activación de los músculos de la faja abdominal ☝😊 Es necesario garantizar la estabilidad de cadera y columna ✅ evitando el clásico error de aumentar la curvatura lumbar.

Domingo Sánchez

23,804 views • 1 year ago

Seas runner o no, es conveniente el trabajo de los ISQUIOSURALES pero en situaciones de acercamiento al patrón funcional de la carrera. Prueba estos ejercicios unipodales y con reto estabilizador en la cadera.
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Seas runner o no, es conveniente el trabajo de los ISQUIOSURALES pero en situaciones de acercamiento al patrón funcional de la carrera. Prueba estos ejercicios unipodales y con reto estabilizador en la cadera.

Domingo Sánchez

29,547 views • 2 years ago

El FITNESSBALL nos puede aportar asistencia o mayor reto estabilizador sin necesidad de carga adicional 👌😊 Elige tu nivel y aplica en tu entrenamiento.
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El FITNESSBALL nos puede aportar asistencia o mayor reto estabilizador sin necesidad de carga adicional 👌😊 Elige tu nivel y aplica en tu entrenamiento.

Domingo Sánchez

32,199 views • 2 years ago

Sin duda la MOVILIDAD DINÁMICA con movimientos amplios que demanden estabilidad, es la base de una buena mecánica!! Estos 4 movimientos son de mis favoritos por ser completos y posteriormente progresar hacia otros movimientos más intensos. Este es tu reto para el 2025..!!! 💪😊
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Sin duda la MOVILIDAD DINÁMICA con movimientos amplios que demanden estabilidad, es la base de una buena mecánica!! Estos 4 movimientos son de mis favoritos por ser completos y posteriormente progresar hacia otros movimientos más intensos. Este es tu reto para el 2025..!!! 💪😊

Domingo Sánchez

20,017 views • 1 year ago

Dime ejercicios que AMAS y ODIAS al mismo nivel. Comienzo yo... SENTADILLA BÚLGARA 😍😤
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Dime ejercicios que AMAS y ODIAS al mismo nivel. Comienzo yo... SENTADILLA BÚLGARA 😍😤

Domingo Sánchez

22,041 views • 2 years ago

Los oblicuos son músculos de la faja abdominal con dos funciones; aportar estabilidad y asistir en las rotaciones e inclinaciones. Incluye ejercicios con ambas funciones pero siempre con reto estabilizador con diferentes estímulos y medios 👌😉 mas en
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Los oblicuos son músculos de la faja abdominal con dos funciones; aportar estabilidad y asistir en las rotaciones e inclinaciones. Incluye ejercicios con ambas funciones pero siempre con reto estabilizador con diferentes estímulos y medios 👌😉 mas en

Domingo Sánchez

12,745 views • 1 year ago

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