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Domingo Sánchez

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Prueba esta bisagra de rodillas ☝️😊 cuádriceps excéntrico + core con estabilidad lumbopélvica..!!

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Lo mejor para trabajar al glúteo medio es el trabajo unipodal, entrenando a este importante músculo estabilizador desde su función ☝😊 estas variantes progresivas utilizan diferentes medios y opciones de movimiento pero todas en vertical y delegando la carga sobre un apoyo.

Lo mejor para trabajar al glúteo medio es el trabajo unipodal, entrenando a este importante músculo estabilizador desde su función ☝😊 estas variantes progresivas utilizan diferentes medios y opciones de movimiento pero todas en vertical y delegando la carga sobre un apoyo.

Domingo Sánchez

129,307 görüntüleme • 3 yıl önce

Los aductores es un grupo muscular que suele presentarse con elevada tensión limitando la movilidad de la cadera en ejercicios básicos como la sentadilla. Aquí tienes 6 ejercicios progresivos, pero tienes muchos más en Prowellness Gallery e incluso puedes...

Los aductores es un grupo muscular que suele presentarse con elevada tensión limitando la movilidad de la cadera en ejercicios básicos como la sentadilla. Aquí tienes 6 ejercicios progresivos, pero tienes muchos más en Prowellness Gallery e incluso puedes...

Domingo Sánchez

98,336 görüntüleme • 3 yıl önce

Un erector espinal fuerte es el mejor seguro para afrontar ejercicios más intensos y también para una salud de la espalda. Progresa con estos ejercicios para trabajar desde posiciones estables...

Un erector espinal fuerte es el mejor seguro para afrontar ejercicios más intensos y también para una salud de la espalda. Progresa con estos ejercicios para trabajar desde posiciones estables...

Domingo Sánchez

64,917 görüntüleme • 3 yıl önce

Esta variante donde no solo consigue un trabajo exigente de cuádriceps, también aporta movilidad con un trabajo excéntrico de isquiosurales y afianza un patrón de disociación lumbopélvica con reforzamiento del erector espinal.

Esta variante donde no solo consigue un trabajo exigente de cuádriceps, también aporta movilidad con un trabajo excéntrico de isquiosurales y afianza un patrón de disociación lumbopélvica con reforzamiento del erector espinal.

Domingo Sánchez

72,632 görüntüleme • 3 yıl önce

¿Puedes realizar estos 5 movimientos? ☝😊 Supone disponer de las habilidades mecánicas para evitar compensaciones en tu entrenamiento y alteraciones. La mayoría no es cuestión de fuerza, sino de movilidad y estabilidad

¿Puedes realizar estos 5 movimientos? ☝😊 Supone disponer de las habilidades mecánicas para evitar compensaciones en tu entrenamiento y alteraciones. La mayoría no es cuestión de fuerza, sino de movilidad y estabilidad

Domingo Sánchez

30,466 görüntüleme • 1 yıl önce

El DEAD-BUG es un básico para control lumbopélvico y conseguir una adecuada activación de los músculos de la faja abdominal ☝😊 Es necesario garantizar la estabilidad de cadera y columna ✅ evitando el clásico error de aumentar la curvatura lumbar.

El DEAD-BUG es un básico para control lumbopélvico y conseguir una adecuada activación de los músculos de la faja abdominal ☝😊 Es necesario garantizar la estabilidad de cadera y columna ✅ evitando el clásico error de aumentar la curvatura lumbar.

Domingo Sánchez

23,878 görüntüleme • 1 yıl önce

Seas runner o no, es conveniente el trabajo de los ISQUIOSURALES pero en situaciones de acercamiento al patrón funcional de la carrera. Prueba estos ejercicios unipodales y con reto estabilizador en la cadera.

Seas runner o no, es conveniente el trabajo de los ISQUIOSURALES pero en situaciones de acercamiento al patrón funcional de la carrera. Prueba estos ejercicios unipodales y con reto estabilizador en la cadera.

Domingo Sánchez

29,571 görüntüleme • 2 yıl önce

Sin duda la MOVILIDAD DINÁMICA con movimientos amplios que demanden estabilidad, es la base de una buena mecánica!! Estos 4 movimientos son de mis favoritos por ser completos y posteriormente progresar hacia otros movimientos más intensos. Este es tu reto para el 2025..!!! 💪😊

Sin duda la MOVILIDAD DINÁMICA con movimientos amplios que demanden estabilidad, es la base de una buena mecánica!! Estos 4 movimientos son de mis favoritos por ser completos y posteriormente progresar hacia otros movimientos más intensos. Este es tu reto para el 2025..!!! 💪😊

Domingo Sánchez

20,167 görüntüleme • 1 yıl önce

Un ejercicio que además de fuerza, aporta movilidad de cadera 💪😊 pero siempre que se realice correctamente. Prueba estas variantes para conseguir todos sus beneficios!! ✅

Un ejercicio que además de fuerza, aporta movilidad de cadera 💪😊 pero siempre que se realice correctamente. Prueba estas variantes para conseguir todos sus beneficios!! ✅

Domingo Sánchez

22,754 görüntüleme • 1 yıl önce

Dime ejercicios que AMAS y ODIAS al mismo nivel. Comienzo yo... SENTADILLA BÚLGARA 😍😤

Dime ejercicios que AMAS y ODIAS al mismo nivel. Comienzo yo... SENTADILLA BÚLGARA 😍😤

Domingo Sánchez

22,049 görüntüleme • 2 yıl önce

Los oblicuos son músculos de la faja abdominal con dos funciones; aportar estabilidad y asistir en las rotaciones e inclinaciones. Incluye ejercicios con ambas funciones pero siempre con reto estabilizador con diferentes estímulos y medios 👌😉 mas en

Los oblicuos son músculos de la faja abdominal con dos funciones; aportar estabilidad y asistir en las rotaciones e inclinaciones. Incluye ejercicios con ambas funciones pero siempre con reto estabilizador con diferentes estímulos y medios 👌😉 mas en

Domingo Sánchez

12,950 görüntüleme • 1 yıl önce

Sin material tienes variantes para conseguir elevar a la frecuencia cardiaca e introducir alguna de estas variantes en tu entrenamiento. A por ello..!!! 💪😊

Sin material tienes variantes para conseguir elevar a la frecuencia cardiaca e introducir alguna de estas variantes en tu entrenamiento. A por ello..!!! 💪😊

Domingo Sánchez

17,557 görüntüleme • 2 yıl önce

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