トレえみ@40kg痩せた人

@emiry_oinari • 422,413 subscribers

40kg減量成功 ▶︎7年間リバウンドなし🔥運動嫌いでも痩せられた方法、太らない食事などを発信✍ 174cm / ダイエットインストラクター500人以上指導 / 脚痩せのプロ

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トレえみ@40kg痩せた人

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このまとめ髪が私の救世主すぎてる。 寝癖直す必要なし。寝起きの髪をくるくるしてりぼんクリップ🎀 手持ちのリボンクリップに、100均の細いりぼんを結んで垂らすだけでドローコード風になって超絶かわちぃ🥺ྀི

これ覚えてからラフ髪にしたい時即完成するようになった

この2つの動きをやるだけで、巻き肩だった肩が、勝手にすんなり、お素直に元ある本来の位置に戻っていくのでぜひおやりくださいませ。

スライサーで指まで千切ってるみんな！ 野菜を押さえる安全ホルダーすらも使いにくくてお蔵入りしてるそこの君！！ うちのおばあちゃんから受け継いだ知恵、フォークを上向きに刺してスライスするのだ！！！！！

最近仕事で髪まとめる時こればっかり。 ゴム1本でできて、ゆる〜く見えるけど夜まで落ちてこない。 私の髪はロングじゃなくてミディアムだけど右のやり方でできてるよー！

この投稿を見ている巻き肩姿勢悪な民よ… 二の腕の上をギュッっと掴んだまま腕を振るだけで肩がすっと後ろに戻ってくれるぞ🤝 道具いらずにどこでもできて即効性やばい。すぐやって

海外で流行ってるパンツの紐結び🩳 取れない、絡まらない、調整もできちゃう！！！！まじで覚えてよかった…

この投稿を【巻き肩・悪い姿勢】で見ている民よ… 二の腕の上をギュッっと掴んだまま腕を振る、これだけで肩がすっと後ろに戻ってくれるぞ🤝 道具いらずにどこでもできて即効性がやばい。すぐやって。

せっかく畳んでも取り出す時に崩れやすいパーカーを崩れにくくするたたみ方✍️ 大きさも合うので収納した時綺麗に収まるよ〜！

いいですか？？？？これを寝転んだらペナルティとしてやるのです。腹筋崩壊します。

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小2の姪っ子に会うとよくやってるリボン結び𓍯 可愛すぎて姉に縛り方教えてもらった！ 垂らした髪を巻いても可愛いだろうし、ハーフアップで作っても可愛い〜！ツインテールできる長さがあればできるらしい！

首の付け根がモッコリ孫悟空な人へ。 このストレッチと揉みほぐしやるだけで、モッコリ解消＆首が細く長くなって、ついでに顔のむくみまでとれるやつ置いときます🤝🤝🤝🤝

元90㌔オーバーのワイ。 今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？ この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？

キャップかぶる時はこのアレンジするのハマってる。ラフ可愛いが渋滞してる

この縫い方、色んなSNSで見るけどどれもわかりにくくて実行に移せなかったんだけど、これめっちゃわかりやすいわ🪡 手持ちのパンツやっと縫える！！！

「やるだけで巻き肩と猫背が矯正される」って噂のこれ。まじだった… 1セット(約1分)やっただけで姿勢めちゃくちゃよくなるぞ。さらに霊に取りつかれてんのかなってレベルで肩が重かったんだけど無重力並に軽っ

姪のお気に入りリボン結び2選𓍯 姉に手本にした動画もらったんで貼っとく。 垂らした髪を巻いても可愛いだろうし、ハーフアップで作っても可愛い〜！

40kg減量した私がよく作る、ボリューム満点ヘルシーラップサラダ🥗💯 好きな具材を入れてレタスで包むだけ。 中に入れる具材に悩んだ時はサンドイッチの具に合いそうなやつ入れとけば🙆‍♀️

正月暴飲暴食で太った人、今日から腹筋にバチくそに効くこの筋トレやって‼️ 3️⃣がまじでやばい…腹筋シぬ………… (各注意ポイントを守ると効き目倍増)

このまとめ髪が私の救世主すぎてる。寝癖直す必要なし。寝起きの髪をくるくるしてりぼんクリップ🎀 手持ちのリボンクリップに、100均の細いりぼんを結んで垂らすだけでドローコード風になって超絶かわちぃ🥺ྀི

スライサーで指まで千切ってるみんな！野菜を押さえる安全ホルダーすらも使いにくくてお蔵入りしてるそこの君！！うちのおばあちゃんから受け継いだ知恵、フォークを上向きに刺してスライスするのだ！！！！！

最近仕事で髪まとめる時こればっかり。ゴム1本でできて、ゆる〜く見えるけど夜まで落ちてこない。私の髪はロングじゃなくてミディアムだけど右のやり方でできてるよー！

小2の姪っ子に会うとよくやってるリボン結び𓍯 可愛すぎて姉に縛り方教えてもらった！垂らした髪を巻いても可愛いだろうし、ハーフアップで作っても可愛い〜！ツインテールできる長さがあればできるらしい！

首の付け根がモッコリ孫悟空な人へ。このストレッチと揉みほぐしやるだけで、モッコリ解消＆首が細く長くなって、ついでに顔のむくみまでとれるやつ置いときます🤝🤝🤝🤝

元90㌔オーバーのワイ。今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？

姪のお気に入りリボン結び2選𓍯 姉に手本にした動画もらったんで貼っとく。垂らした髪を巻いても可愛いだろうし、ハーフアップで作っても可愛い〜！

40kg減量した私がよく作る、ボリューム満点ヘルシーラップサラダ🥗💯 好きな具材を入れてレタスで包むだけ。中に入れる具材に悩んだ時はサンドイッチの具に合いそうなやつ入れとけば🙆‍♀️