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トレえみ@40kg痩せた人

@emiry_oinari • 422,413 subscribers

40kg減量成功 ▶︎7年間リバウンドなし🔥運動嫌いでも痩せられた方法、太らない食事などを発信✍ 174cm / ダイエットインストラクター500人以上指導 / 脚痩せのプロ

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このまとめ髪が私の救世主すぎてる。 寝癖直す必要なし。寝起きの髪をくるくるしてりぼんクリップ🎀 手持ちのリボンクリップに、100均の細いりぼんを結んで垂らすだけでドローコード風になって超絶かわちぃ🥺ྀི

このまとめ髪が私の救世主すぎてる。 寝癖直す必要なし。寝起きの髪をくるくるしてりぼんクリップ🎀 手持ちのリボンクリップに、100均の細いりぼんを結んで垂らすだけでドローコード風になって超絶かわちぃ🥺ྀི

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これ覚えてからラフ髪にしたい時即完成するようになった

これ覚えてからラフ髪にしたい時即完成するようになった

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巻き肩、猫背の民よ。 この簡単な2動作だけで、肩が勝手にすんなり本来あるべき位置に戻っていくのでぜひともお試しくださいませ。 ※ストレッチポールない人は、2Lペットボトルにバスタオルをぐるぐる巻きでも代用可。

巻き肩、猫背の民よ。 この簡単な2動作だけで、肩が勝手にすんなり本来あるべき位置に戻っていくのでぜひともお試しくださいませ。 ※ストレッチポールない人は、2Lペットボトルにバスタオルをぐるぐる巻きでも代用可。

383,177 просмотров

この2つの動きをやるだけで、巻き肩だった肩が、勝手にすんなり、お素直に元ある本来の位置に戻っていくのでぜひおやりくださいませ。

この2つの動きをやるだけで、巻き肩だった肩が、勝手にすんなり、お素直に元ある本来の位置に戻っていくのでぜひおやりくださいませ。

1,185,642 просмотров

ダイエット中、お家で鶏胸肉を調理する人多いと思うんだけど、このシンプル鶏ハム作ってみて。 塩と砂糖だけでぷるんぷるんの超柔らか鶏ハムできるよ。 冷蔵庫で4〜5日、冷凍なら3〜4週間保存可能なので、いつも鶏肉安いときに買ってまとめて作ってる。おろしとネギとぽんずで酒すすむ🍺

ダイエット中、お家で鶏胸肉を調理する人多いと思うんだけど、このシンプル鶏ハム作ってみて。 塩と砂糖だけでぷるんぷるんの超柔らか鶏ハムできるよ。 冷蔵庫で4〜5日、冷凍なら3〜4週間保存可能なので、いつも鶏肉安いときに買ってまとめて作ってる。おろしとネギとぽんずで酒すすむ🍺

5,022,744 просмотров

スライサーで指まで千切ってるみんな！ 野菜を押さえる安全ホルダーすらも使いにくくてお蔵入りしてるそこの君！！ うちのおばあちゃんから受け継いだ知恵、フォークを上向きに刺してスライスするのだ！！！！！

スライサーで指まで千切ってるみんな！ 野菜を押さえる安全ホルダーすらも使いにくくてお蔵入りしてるそこの君！！ うちのおばあちゃんから受け継いだ知恵、フォークを上向きに刺してスライスするのだ！！！！！

1,607,888 просмотров

最近仕事で髪まとめる時こればっかり。 ゴム1本でできて、ゆる〜く見えるけど夜まで落ちてこない。 私の髪はロングじゃなくてミディアムだけど右のやり方でできてるよー！

最近仕事で髪まとめる時こればっかり。 ゴム1本でできて、ゆる〜く見えるけど夜まで落ちてこない。 私の髪はロングじゃなくてミディアムだけど右のやり方でできてるよー！

3,100,178 просмотров

この投稿を見ている巻き肩姿勢悪な民よ… 二の腕の上をギュッっと掴んだまま腕を振るだけで肩がすっと後ろに戻ってくれるぞ🤝 道具いらずにどこでもできて即効性やばい。すぐやって

この投稿を見ている巻き肩姿勢悪な民よ… 二の腕の上をギュッっと掴んだまま腕を振るだけで肩がすっと後ろに戻ってくれるぞ🤝 道具いらずにどこでもできて即効性やばい。すぐやって

1,087,921 просмотров

私のマイブームの美肌・ダイエット腸温活スープ🍲体の芯からぽっかぽか♨️ 白だしと鶏がらスープの昔ながらの優しいスープでほうれん草嫌いな姪っ子がおかわりした(喜) ふわっふわ卵にするコツを動画にしといたんで、苦手な人真似してみて！🥚

私のマイブームの美肌・ダイエット腸温活スープ🍲体の芯からぽっかぽか♨️ 白だしと鶏がらスープの昔ながらの優しいスープでほうれん草嫌いな姪っ子がおかわりした(喜) ふわっふわ卵にするコツを動画にしといたんで、苦手な人真似してみて！🥚

2,145,870 просмотров

海外で流行ってるパンツの紐結び🩳 取れない、絡まらない、調整もできちゃう！！！！まじで覚えてよかった…

海外で流行ってるパンツの紐結び🩳 取れない、絡まらない、調整もできちゃう！！！！まじで覚えてよかった…

2,040,229 просмотров

鼻が横に広がった気がする…朝むくんで鼻がでかい…って人はこれやってみて！ 1セットで鼻筋シュッとして鼻先ツンってなってくれる。ゴシゴシ肌を擦るのは❌「擦るのではなく揺らす」揺らす感じは動画にしたよ〜！(ほんと変わるからこれ見て今人前にいない人すぐやって「おお！」って実感してほしい)

鼻が横に広がった気がする…朝むくんで鼻がでかい…って人はこれやってみて！ 1セットで鼻筋シュッとして鼻先ツンってなってくれる。ゴシゴシ肌を擦るのは❌「擦るのではなく揺らす」揺らす感じは動画にしたよ〜！(ほんと変わるからこれ見て今人前にいない人すぐやって「おお！」って実感してほしい)

1,681,337 просмотров

これ、お腹に縦線入れたい人はまじでやってみて！！！！ 内腹斜筋も鍛えられるから、腰のキュッとくびれた三角形ラインも作れる！！！ 体をそらした時に反り腰にならないように注意⚠️腹筋に力入れて体支えながらやると効果抜群。

これ、お腹に縦線入れたい人はまじでやってみて！！！！ 内腹斜筋も鍛えられるから、腰のキュッとくびれた三角形ラインも作れる！！！ 体をそらした時に反り腰にならないように注意⚠️腹筋に力入れて体支えながらやると効果抜群。

322,729 просмотров

反り腰・骨盤歪み・お腹ぽっこり・脚痩せ・姿勢改善・むくみ・代謝アップ全部に効果ある。 終わった後、いつも通りに立ってみて。 骨盤周りがめちゃくちゃ軽くなる＆反り腰さんあるある『前のめり重心』が改善する。続けるとまじで下半身変わるぞ

反り腰・骨盤歪み・お腹ぽっこり・脚痩せ・姿勢改善・むくみ・代謝アップ全部に効果ある。 終わった後、いつも通りに立ってみて。 骨盤周りがめちゃくちゃ軽くなる＆反り腰さんあるある『前のめり重心』が改善する。続けるとまじで下半身変わるぞ

308,074 просмотров

この投稿を【巻き肩・悪い姿勢】で見ている民よ… 二の腕の上をギュッっと掴んだまま腕を振る、これだけで肩がすっと後ろに戻ってくれるぞ🤝 道具いらずにどこでもできて即効性がやばい。すぐやって。

この投稿を【巻き肩・悪い姿勢】で見ている民よ… 二の腕の上をギュッっと掴んだまま腕を振る、これだけで肩がすっと後ろに戻ってくれるぞ🤝 道具いらずにどこでもできて即効性がやばい。すぐやって。

145,696 просмотров

夜のスキンケア中＆朝メイク前にフェイスラインスッキリさせるためによくやってるマッサージ。 リンパだから普段マッサージしてないは人めっちゃ痛いと思う。各動作時間はとくに決めずに「ほぐれたな〜」が目安。痛気持ちいい程度の圧で！擦るのは✕ 指を当てたまま揺らす

夜のスキンケア中＆朝メイク前にフェイスラインスッキリさせるためによくやってるマッサージ。 リンパだから普段マッサージしてないは人めっちゃ痛いと思う。各動作時間はとくに決めずに「ほぐれたな〜」が目安。痛気持ちいい程度の圧で！擦るのは✕ 指を当てたまま揺らす

637,425 просмотров

せっかく畳んでも取り出す時に崩れやすいパーカーを崩れにくくするたたみ方✍️ 大きさも合うので収納した時綺麗に収まるよ〜！

せっかく畳んでも取り出す時に崩れやすいパーカーを崩れにくくするたたみ方✍️ 大きさも合うので収納した時綺麗に収まるよ〜！

893,215 просмотров

いいですか？？？？これを寝転んだらペナルティとしてやるのです。腹筋崩壊します。

いいですか？？？？これを寝転んだらペナルティとしてやるのです。腹筋崩壊します。

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小2の姪っ子に会うとよくやってるリボン結び𓍯 可愛すぎて姉に縛り方教えてもらった！ 垂らした髪を巻いても可愛いだろうし、ハーフアップで作っても可愛い〜！ツインテールできる長さがあればできるらしい！
0:20
emiry_oinari's profile picture

小2の姪っ子に会うとよくやってるリボン結び𓍯 可愛すぎて姉に縛り方教えてもらった！ 垂らした髪を巻いても可愛いだろうし、ハーフアップで作っても可愛い〜！ツインテールできる長さがあればできるらしい！

トレえみ@40kg痩せた人

12,687,853 просмотров • 2 лет назад

首の付け根がモッコリ孫悟空な人へ。 このストレッチと揉みほぐしやるだけで、モッコリ解消＆首が細く長くなって、ついでに顔のむくみまでとれるやつ置いときます🤝🤝🤝🤝
0:25
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首の付け根がモッコリ孫悟空な人へ。 このストレッチと揉みほぐしやるだけで、モッコリ解消＆首が細く長くなって、ついでに顔のむくみまでとれるやつ置いときます🤝🤝🤝🤝

トレえみ@40kg痩せた人

250,756 просмотров • 29 дней назад

肩モッコリで首が短く見えてる人はこの3つの揉みほぐしやって。 最初は凝り固まってるので僧帽筋(動画で掴んでいるところ)を掴むことが大変かもなんですが、まずはつかめる範囲でやる、繰り返しているうちに徐々に掴めるようになります！ 巻き肩にも効果大🔥
0:33
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肩モッコリで首が短く見えてる人はこの3つの揉みほぐしやって。 最初は凝り固まってるので僧帽筋(動画で掴んでいるところ)を掴むことが大変かもなんですが、まずはつかめる範囲でやる、繰り返しているうちに徐々に掴めるようになります！ 巻き肩にも効果大🔥

トレえみ@40kg痩せた人

447,342 просмотров • 1 месяц назад

元90㌔オーバーのワイ。 今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？ この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？
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元90㌔オーバーのワイ。 今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？ この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？

トレえみ@40kg痩せた人

220,522 просмотров • 1 месяц назад

キャップかぶる時はこのアレンジするのハマってる。ラフ可愛いが渋滞してる
0:20
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キャップかぶる時はこのアレンジするのハマってる。ラフ可愛いが渋滞してる

トレえみ@40kg痩せた人

5,052,757 просмотров • 2 лет назад

この縫い方、色んなSNSで見るけどどれもわかりにくくて実行に移せなかったんだけど、これめっちゃわかりやすいわ🪡 手持ちのパンツやっと縫える！！！
1:04
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この縫い方、色んなSNSで見るけどどれもわかりにくくて実行に移せなかったんだけど、これめっちゃわかりやすいわ🪡 手持ちのパンツやっと縫える！！！

トレえみ@40kg痩せた人

4,189,625 просмотров • 2 лет назад

「やるだけで巻き肩と猫背が矯正される」って噂のこれ。まじだった… 1セット(約1分)やっただけで姿勢めちゃくちゃよくなるぞ。さらに霊に取りつかれてんのかなってレベルで肩が重かったんだけど無重力並に軽っ
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「やるだけで巻き肩と猫背が矯正される」って噂のこれ。まじだった… 1セット(約1分)やっただけで姿勢めちゃくちゃよくなるぞ。さらに霊に取りつかれてんのかなってレベルで肩が重かったんだけど無重力並に軽っ

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3,003,472 просмотров • 2 лет назад

姪のお気に入りリボン結び2選𓍯 姉に手本にした動画もらったんで貼っとく。 垂らした髪を巻いても可愛いだろうし、ハーフアップで作っても可愛い〜！
0:44
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姪のお気に入りリボン結び2選𓍯 姉に手本にした動画もらったんで貼っとく。 垂らした髪を巻いても可愛いだろうし、ハーフアップで作っても可愛い〜！

トレえみ@40kg痩せた人

1,579,698 просмотров • 1 год назад

私のマイブームの美肌・ダイエット腸温活スープ🍲体の芯からぽっかぽか♨️ 白だしと鶏がらスープの昔ながらの優しいスープでほうれん草嫌いな姪っ子がおかわりした(喜) ふわっふわ卵にするコツを動画にしといたんで、苦手な人真似してみて！🥚
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私のマイブームの美肌・ダイエット腸温活スープ🍲体の芯からぽっかぽか♨️ 白だしと鶏がらスープの昔ながらの優しいスープでほうれん草嫌いな姪っ子がおかわりした(喜) ふわっふわ卵にするコツを動画にしといたんで、苦手な人真似してみて！🥚

トレえみ@40kg痩せた人

2,145,870 просмотров • 2 лет назад

40kg減量した私がよく作る、ボリューム満点ヘルシーラップサラダ🥗💯 好きな具材を入れてレタスで包むだけ。 中に入れる具材に悩んだ時はサンドイッチの具に合いそうなやつ入れとけば🙆‍♀️
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40kg減量した私がよく作る、ボリューム満点ヘルシーラップサラダ🥗💯 好きな具材を入れてレタスで包むだけ。 中に入れる具材に悩んだ時はサンドイッチの具に合いそうなやつ入れとけば🙆‍♀️

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215,145 просмотров • 4 месяцев назад

次姪っ子に会った時に絶対やってあげようと思い自分の髪で今練習してるやつ。 天パの子がやってもめちゃくちゃ可愛いでしょこれは！自分で練習してて思ったけど、全体をラフに巻いて大人がやってもかわいいぞ？？？？
0:20
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次姪っ子に会った時に絶対やってあげようと思い自分の髪で今練習してるやつ。 天パの子がやってもめちゃくちゃ可愛いでしょこれは！自分で練習してて思ったけど、全体をラフに巻いて大人がやってもかわいいぞ？？？？

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1,075,955 просмотров • 2 лет назад

正月暴飲暴食で太った人、今日から腹筋にバチくそに効くこの筋トレやって‼️ 3️⃣がまじでやばい…腹筋シぬ………… (各注意ポイントを守ると効き目倍増)
0:25
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正月暴飲暴食で太った人、今日から腹筋にバチくそに効くこの筋トレやって‼️ 3️⃣がまじでやばい…腹筋シぬ………… (各注意ポイントを守ると効き目倍増)

トレえみ@40kg痩せた人

166,130 просмотров • 5 месяцев назад

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