森田遼介 TC鍼灸マッサージ院 自律神経の整えかた
@harikyumorita • 40,885 subscribers
余裕がない時代だからこそ「自律神経」を整える。仕事の成果も、家族や職場での良好な人間関係も、すべては【健康】が土台です。 自律神経を整えて「心と体にゆとりをつくるコツ」を発信中。 ❖予約の取れない鍼灸マッサージ師（自費訪問：東京・埼玉） ❖著書『自律神経にいいこと大全100』『更年期と自律神経をととのえる本』
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梅雨のジメジメ不調には【足首のお灸（太渓）】 「なんだか体が重だるい…」 「むくみがひどくて靴がきつい…」 その原因、東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」という体内に溜まった余分な水分だと考えます。 この時期に1番おすすめしたいツボが、足首にある「太渓（たいけい）」です。 ■太渓（たいけい）ってどんなツボ？ 内くるぶしとアキレス腱の間にある、くぼんだ部分 水分の代謝をコントロールする「腎（じん）」のパワーを高めるツボ。 ここを温めると、体に溜まった「水」のめぐりが一気に良くなります。 ■お家でできる簡単セルフケア ①まずは足首のストレッチ。グルグル動かしたり、アキレス腱の伸ばしたり簡単でOK。 ②内くるぶしの後ろのくぼみに「台座灸」をすえる。じわ〜っと温かさを感じるまで火傷に気をつけて繰り返しましょう。 毎日1回続けるだけで、翌朝の足の軽さがガラッと変わります。 「湿気でお腹が冷えやすい」「冷房で足元が冷える」という方にも、太渓のお灸は本当にオススメです。ジメジメした季節こそ、お灸の温熱パワーで体の内側からカラッと快適に整えていきましょう。
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