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Masashi Yamaguchi | イクサポ

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育成選手の身体づくりやトレーニング情報発信中 / Reborn Inc. CEO/ 理学療法士/ JSPO-AT/ 修士(スポーツ医学)/ 筑波大学蹴球部/ ヴィッセル神戸アカデミー/ビーチサッカー日本代表フィジカルコーチ/サッカーB級コーチ/ トレーニング指導, イベント開催多数/ ※お仕事のご依頼はDMへ📩

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サッカーパフォーマンス向上には胸郭と骨盤の分離が重要。ただ分離すれば良いという訳ではなく、上下の繋がりを持った上で分離しなければならない。素早い動作や回旋負荷が掛かった中でも瞬時に体幹の安定を保てるか、繋がりを保てるかを見る。身体の傾きを変えず、脚が外に開かないように押す！

サッカーパフォーマンス向上には胸郭と骨盤の分離が重要。ただ分離すれば良いという訳ではなく、上下の繋がりを持った上で分離しなければならない。素早い動作や回旋負荷が掛かった中でも瞬時に体幹の安定を保てるか、繋がりを保てるかを見る。身体の傾きを変えず、脚が外に開かないように押す！

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ディフェンス対応する時は重心位置を大きく変えずに股関節主導で細かいタップをしながら空中にいる時間を短くする。クロスステップになったり、片方の脚に体重が乗りすぎたりした瞬間に簡単に逆をつかれる。常に面を作っておく。これには縄跳びでのトレーニングが最適！

ディフェンス対応する時は重心位置を大きく変えずに股関節主導で細かいタップをしながら空中にいる時間を短くする。クロスステップになったり、片方の脚に体重が乗りすぎたりした瞬間に簡単に逆をつかれる。常に面を作っておく。これには縄跳びでのトレーニングが最適！

Masashi Yamaguchi | イクサポ

145,714 views • 3 years ago

リバプールのアジリティウォームアップ決められた方向に切り返す方向転換と比べて、刺激に反応したり、状況判断をしたりして方向を変えるアジリティ。方向転換能力を高めると同時に、状況に応じて動きを適応させる調整力も鍛えていくべき。前後の文脈から動作は決まる。

リバプールのアジリティウォームアップ決められた方向に切り返す方向転換と比べて、刺激に反応したり、状況判断をしたりして方向を変えるアジリティ。方向転換能力を高めると同時に、状況に応じて動きを適応させる調整力も鍛えていくべき。前後の文脈から動作は決まる。

Masashi Yamaguchi | イクサポ

23,080 views • 1 year ago

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