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Masashi Yamaguchi | イクサポ

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育成選手の身体づくりやトレーニング情報発信中 / Reborn Inc. CEO/ 理学療法士/ JSPO-AT/ 修士(スポーツ医学)/ 筑波大学蹴球部/ ヴィッセル神戸アカデミー/ビーチサッカー日本代表フィジカルコーチ/サッカーB級コーチ/ トレーニング指導, イベント開催多数/ ※お仕事のご依頼はDMへ📩

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リバプールの膝蹴りトレーニング ジャンプに繋がる遊脚足の引き付けと考えるのか、スプリントに繋がる素速い脚の入れ替えと考えるのか。 前者は『強くミットを膝蹴りして』 後者は『ミットに触れたらすぐ元に戻して』 と伝える。 全ては目的次第で手段の1つとして考える。

リバプールの膝蹴りトレーニング ジャンプに繋がる遊脚足の引き付けと考えるのか、スプリントに繋がる素速い脚の入れ替えと考えるのか。 前者は『強くミットを膝蹴りして』 後者は『ミットに触れたらすぐ元に戻して』 と伝える。 全ては目的次第で手段の1つとして考える。

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判断を伴う後方への方向転換。 低めのコーンをタッチして重心を素早く下げて減速し、すぐに高重心の姿勢に戻し相手の切り返しに反応可能なステップを踏む。 重心が低いまま膝で体重を支えていたり、両脚が揃ってしまったりすると相手についていけない。 高重心×ヒップヒンジ×タッピングを原則に。
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判断を伴う後方への方向転換。 低めのコーンをタッチして重心を素早く下げて減速し、すぐに高重心の姿勢に戻し相手の切り返しに反応可能なステップを踏む。 重心が低いまま膝で体重を支えていたり、両脚が揃ってしまったりすると相手についていけない。 高重心×ヒップヒンジ×タッピングを原則に。

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125,264 görüntüleme • 1 yıl önce

リバプールのアジリティウォームアップ 決められた方向に切り返す方向転換と比べて、刺激に反応したり、状況判断をしたりして方向を変えるアジリティ。 方向転換能力を高めると同時に、状況に応じて動きを適応させる調整力も鍛えていくべき。 前後の文脈から動作は決まる。
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リバプールのアジリティウォームアップ 決められた方向に切り返す方向転換と比べて、刺激に反応したり、状況判断をしたりして方向を変えるアジリティ。 方向転換能力を高めると同時に、状況に応じて動きを適応させる調整力も鍛えていくべき。 前後の文脈から動作は決まる。

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22,415 görüntüleme • 10 ay önce

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