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ケンゾー┃8/15新刊出版┃理学療法士

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不調に寄り添う理学療法士｜3万人施術｜Amazonベストセラー17冊｜椎間板ヘルニア、うつ病経験者｜図解でセルフケアをお届け｜笑いと野球好き｜NEXUS7期生｜著書➝https://t.co/eYw2GtaqiW

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37歳で現役の坂本勇人選手もやってる股関節のストレッチ。これ腰痛持ちにもかなりおすすめ。

37歳で現役の坂本勇人選手もやってる股関節のストレッチ。これ腰痛持ちにもかなりおすすめ。

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引用元のストレッチ、壁がないときはこの方法がおすすめ。石川祐希選手もやってるよ。反り腰、ぽっこりお腹もおさらばです。

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HIITトレーニングはマジでおすすめ。初級者〜上級者別でできる分かりやすい動画はこちら。

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めちゃイケの岡村隆史さんとゴリさん。 当時は馬鹿笑いしてたけど、理学療法士になって見返すと「これ体幹強すぎない？」ってなる。芸人恐るべし。
2:20
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めちゃイケの岡村隆史さんとゴリさん。 当時は馬鹿笑いしてたけど、理学療法士になって見返すと「これ体幹強すぎない？」ってなる。芸人恐るべし。

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1,533,925 次观看 • 11 天前

小林誠司選手のストレッチ、腰痛持ちのデスクワーカーに刺さる。股関節の内転筋と体幹の回旋筋が伸びて、座りっぱなしで硬くなった腰回りに効きやすい。 週末のケアにどうですか？
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小林誠司選手のストレッチ、腰痛持ちのデスクワーカーに刺さる。股関節の内転筋と体幹の回旋筋が伸びて、座りっぱなしで硬くなった腰回りに効きやすい。 週末のケアにどうですか？

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186,445 次观看 • 2 天前

日本人ルーキー史上初の30本塁打を達成した村上君もやってるし 、ストレッチをやらない理由がありません。最後のやつ、腰痛持ちにめっちゃおすすめ。
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日本人ルーキー史上初の30本塁打を達成した村上君もやってるし 、ストレッチをやらない理由がありません。最後のやつ、腰痛持ちにめっちゃおすすめ。

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2,713,263 次观看 • 1 个月前

佐藤輝明選手と森下翔太選手がやってるストレッチ。腸腰筋が伸びるから、腰痛持ちもおすすめです。
0:30
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佐藤輝明選手と森下翔太選手がやってるストレッチ。腸腰筋が伸びるから、腰痛持ちもおすすめです。

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856,848 次观看 • 1 个月前

あの平野紫耀くんがバテバテになった腹筋トレーニングがこちら。鬼トレです。
1:56
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あの平野紫耀くんがバテバテになった腹筋トレーニングがこちら。鬼トレです。

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231,537 次观看 • 20 天前

那須川天心選手も取り入れているBCエクササイズ。山本由伸投手と同じく、逆立ち。筋力を盛るより、体を自由に扱えること。一流はここを鍛えている。
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那須川天心選手も取り入れているBCエクササイズ。山本由伸投手と同じく、逆立ち。筋力を盛るより、体を自由に扱えること。一流はここを鍛えている。

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383,837 次观看 • 1 个月前

日本一を5度経験した工藤公康氏。ハムストリングスの使い方はこれです。中日の新監督有力候補にも浮上。
2:08
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日本一を5度経験した工藤公康氏。ハムストリングスの使い方はこれです。中日の新監督有力候補にも浮上。

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229,379 次观看 • 28 天前

井上尚弥選手と拓真選手を育てた父・真吾さん。こういう指導者には、ついて行きたくなる。
0:39
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井上尚弥選手と拓真選手を育てた父・真吾さん。こういう指導者には、ついて行きたくなる。

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248,722 次观看 • 1 个月前

久保建英選手が小学生の時から取り組むトレーニング。この練習はもちろん、中西哲生さんの最後の一言が響く。
2:16
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久保建英選手が小学生の時から取り組むトレーニング。この練習はもちろん、中西哲生さんの最後の一言が響く。

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92,893 次观看 • 1 个月前

佐藤輝明選手のストレッチ。体幹は回旋の動きも重要。腰痛持ちの方はぜひ寝る前にやってみてください。寝起きの腰痛が変わります。
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佐藤輝明選手のストレッチ。体幹は回旋の動きも重要。腰痛持ちの方はぜひ寝る前にやってみてください。寝起きの腰痛が変わります。

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109,574 次观看 • 1 个月前

ドジャースの山本由伸投手のトレーニング。身体の柔軟性や連動性を高めるBCエクササイズ。最後の動き、アスリートでもなかなか出来ない。
1:29
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ドジャースの山本由伸投手のトレーニング。身体の柔軟性や連動性を高めるBCエクササイズ。最後の動き、アスリートでもなかなか出来ない。

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71,415 次观看 • 26 天前

吉田正尚選手の体幹トレーニング。腹斜筋に加え、股関節の内転筋も鍛えられる。筋トレ初心者はボールなし、体を捻るだけでもOK。
0:25
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吉田正尚選手の体幹トレーニング。腹斜筋に加え、股関節の内転筋も鍛えられる。筋トレ初心者はボールなし、体を捻るだけでもOK。

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83,056 次观看 • 1 个月前

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