Lucas
@lucas_hby • 23,053 subscribers
diplômé master EOPS| préparateur physique |Rédacteur sur @Blog_ODB_FCB préparateur physique |eBook 💪⚽ https://t.co/djJ1ZhCiNZ
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Ça date de juin 2023 Il a subi une déchirure sévère des ischio-jambiers qui a nécessité une opération chirurgicale et donc une cicatrice Il a manqué presque 5 mois de compétition et il a même rechuté l’année d’après. Sur la vidéo on voit même qu’il portait une orthese de décharge des ischio- jambier pendant sa réhabilitation. Après une réinsertion chirurgicale proximale des ischio-jambiers, l’objectif est de mettre le tendon en décharge totale. Or les ischio-jambiers s’étirent quand on fait simultanément flexion de hanche + extension de genou. C’est très contraignant mais essentielle pour protéger les ancres chirurgicales le temps que le tendon se réinsère à l’os.
Lucas498,303 次观看 • 1 个月前
Ce que j’apprécie particulièrement dans la pré-saison du Barça, c’est l’évolution de leur approche en préparation physique. Le travail ne se limite plus à développer les qualités physiques de manière générale : il est beaucoup plus spécifique et orienté vers les exigences du football moderne. Une attention particulière est portée au développement de la vitesse, avec un travail approfondi sur les éducatifs de sprint, la technique de course, la mécanique de sprint et la capacité à produire des accélérations plus efficaces. Avant de chercher à courir plus vite, ils cherchent d’abord à mieux courir. C’est un changement de philosophie qui permet d’optimiser la performance tout en réduisant le risque de blessure. Voici une vidéo qui illustre parfaitement cette approche.
Lucas41,628 次观看 • 4 天前
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