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美容オタクな痩身エステティシャン骨格ウェーブ｜170cm49kgキープ体質改善×見た目痩せ｜渋谷区サロン経営2店舗｜歴15年花嫁美容・ブライダル痩身も💎 https://t.co/2dfz4pfdVr

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下半身太い人、原因ほぼここ。脚の裏ってリンパの通り道ぎっしり。浮腫み・だるさ・太さ。ここ流すだけでガチ変わる。お風呂上がりいちばんに1分だけ挑戦してみて！ビビるくらい痛いよ…

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ウェディングを控えてる人へ背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

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早い人だとたった5日で圧倒的な効果がでる二の腕痩せストレッチ。結局これが1番効果ある。二の腕なんて細い方が良いに決まってる

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3,542,596 просмотров

華奢な身体になりたい人！今すぐこれやって。これするだけで憎きガッチリ肩周りともおさらばできて、二の腕腹肉腰肉までスッキリするから！！たった10秒！3日続けるだけでマジで変わるから

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341,553 просмотров

Instagramで6000万再生と大バズしてるこのトレーニング、半っっっっ端じゃないキツイけどしょーーみコレが一番痩せる。ガチ

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704,215 просмотров

本気でお腹痩せしたい人！！！コレがちできっっっっついけど、1日3分続けてみて！！！一週間でお腹周りの脂肪が消滅して、がっつり縦線入る😎(セクシーな程度)ちなみに驚くほどしんどいよ…

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222,922 просмотров

下腹部の贅肉が気になっている方へ。実はこれ、あまり知られてないけど女性の7割が"内臓下垂"って知ってた？女性のヘソより下のぽっこりお腹は脂肪ではなく筋肉不足から内臓が下がってるだけ。このストレッチをすると、腸腰筋が伸びる⇨下がった内臓が正しい位置に戻る騙されたと思ってやってみて？

下腹部の贅肉が気になっている方へ。実はこれ、あまり知られてないけど女性の7割が"内臓下垂"って知ってた？女性のヘソより下のぽっこりお腹は脂肪ではなく筋肉不足から内臓が下がってるだけ。このストレッチをすると、腸腰筋が伸びる⇨下がった内臓が正しい位置に戻る騙されたと思ってやってみて？

522,813 просмотров

これ優秀すぎて本当は教えたくないんだけど、続けたら必ずパンパンな前ももが撃退出来る！運動嫌いな人もストレッチ感覚で出来ちゃう。『前ももの張り』『セルライト』『下半身太り』『頑固な浮腫み』に効きまくる。毎晩ケアすると、"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来て自己肯定感爆上がり。騙されたと思ってやってみて♡

これ優秀すぎて本当は教えたくないんだけど、続けたら必ずパンパンな前ももが撃退出来る！運動嫌いな人もストレッチ感覚で出来ちゃう。『前ももの張り』『セルライト』『下半身太り』『頑固な浮腫み』に効きまくる。毎晩ケアすると、"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来て自己肯定感爆上がり。騙されたと思ってやってみて♡

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マジで全人類に伝わって欲しい！！このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる！！朝に身体を動かすと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶

マジで全人類に伝わって欲しい！！このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる！！朝に身体を動かすと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶

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これ優秀すぎて本当は教えたくないんだけど、続けたら必ずゴツイふくらはぎを撃退出来る！ズボラな人でも誰でも簡単ストレッチ感覚で出来ちゃう。『ふくらはぎの張り』『パンパン筋肉』『下半身太り』『頑固な浮腫み』に効きまくる。毎晩ケアすると、"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来て自己肯定感爆上がり。騙されたと思ってやってみて♡

これ優秀すぎて本当は教えたくないんだけど、続けたら必ずゴツイふくらはぎを撃退出来る！ズボラな人でも誰でも簡単ストレッチ感覚で出来ちゃう。『ふくらはぎの張り』『パンパン筋肉』『下半身太り』『頑固な浮腫み』に効きまくる。毎晩ケアすると、"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来て自己肯定感爆上がり。騙されたと思ってやってみて♡

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試してくれました？本気で痩せたい人、食後は必ずウォーキング(1時間以内)するのがマジで効率的！食べ物による血糖値の上昇が抑えられ痩せ体質に！骨格ウェーブの私も"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来たストレッチもシェアするね😉

試してくれました？本気で痩せたい人、食後は必ずウォーキング(1時間以内)するのがマジで効率的！食べ物による血糖値の上昇が抑えられ痩せ体質に！骨格ウェーブの私も"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来たストレッチもシェアするね😉

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これ優秀すぎて本当は教えたくないんだけど、続けたら必ずパンパンな前ももが撃退出来る！運動嫌いな人もストレッチ感覚で出来ちゃう。『前ももの張り』『セルライト』『下半身太り』『頑固な浮腫み』に効きまくる。毎晩ケアすると、"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来て自己肯定感爆上がり。騙されたと思ってやってみて♡

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これ優秀すぎて本当は教えたくないんだけど、続けたら必ずパンパンな前ももが撃退出来る！運動嫌いな人もストレッチ感覚で出来ちゃう。『前ももの張り』『セルライト』『下半身太り』『頑固な浮腫み』に効きまくる。毎晩ケアすると、"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来て自己肯定感爆上がり。騙されたと思ってやってみて♡

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自分の事を太りやすい思ってる女子は騙されたと思って『毎晩or毎朝お腹のマッサージ』『一日中白湯(常温の水)をたっぷり補給』を3日続けてみて。この２つを続けるだけでドバドバ体重落ちるし食べても太りにくい痩せ体質に。便秘も改善されてお肌もつるつるに。常にお腹が細いと自己肯定感も爆上がり🫶

自分の事を太りやすい思ってる女子は騙されたと思って『毎晩or毎朝お腹のマッサージ』『一日中白湯(常温の水)をたっぷり補給』を3日続けてみて。この２つを続けるだけでドバドバ体重落ちるし食べても太りにくい痩せ体質に。便秘も改善されてお肌もつるつるに。常にお腹が細いと自己肯定感も爆上がり🫶

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知らなきゃ損する、本当は誰にも教えたくない一回で脚の形が変わる筋膜リリース！コレさえやっときゃ間違いない。をまとめたこの脚痩せストレッチ。半端ない痛いよ…当たり前ほっっっそい脚になる…

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188,807 просмотров

二の腕を本気で細くしたい人ー🙋‍♀️ これ優秀すぎて本当は教えたくないんだけど、続けたら極太二の腕が撃退出来る。運動嫌いな人もストレッチ感覚で出来ちゃう！1週間も続けたら脂肪がゴッソリ落ちて「あれ、二の腕細くなった？」「上半身痩せた？」ってなるから本気で凄いよ…

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これマジで死ぬほど効くから、1日でも早く瘦せたい人は絶対やるべき！『座ったまま簡単マッサージ』で脚全体を解しながら下半身の巡りをすることで、効率よく脂肪燃焼が出来る！血行も良くなるから今の季節気になる"冷え"・"浮腫み"も改善しちゃう♡騙されたと思ってやってみて😉

これマジで死ぬほど効くから、1日でも早く瘦せたい人は絶対やるべき！『座ったまま簡単マッサージ』で脚全体を解しながら下半身の巡りをすることで、効率よく脂肪燃焼が出来る！血行も良くなるから今の季節気になる"冷え"・"浮腫み"も改善しちゃう♡騙されたと思ってやってみて😉

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骨格ウェーブは痩せたら最強‼️‼️ 脂質糖質を抑えるとすぐ痩せる！玄米や全粒粉パンさつまいも春雨は🙆‍♀️ "糖質＋脂質"＝脂肪をため込む最強コンボ！特に下半身にズドンとつく。【ラーメン＋チャーハン、ケーキ、菓子パン、フライドポテト、ピザ】これさえ我慢出来たら確実に痩せる💯

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華奢な身体になりたい人！今すぐこれやって。これするだけで憎きガッチリ肩周りともおさらばできて、二の腕腹肉腰肉までスッキリするから！！たった10秒！3日続けるだけでマジで変わるから

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190,733 просмотров

Instagramで6000万再生と大バズしてるこのトレーニング、半っっっっ端じゃないキツイけどしょーーみコレが一番痩せる。ガチ

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◯ 田中みな実さんの"太らない"極意もう何年も体重が大きく増減する事はないという理想的なボディラインのキープ法！ ●食事編・朝は旬の果物をたっぷり・昼は納豆やお豆腐・夜はお肉が苦手なのでお刺身など魚で動物性たんぱく摂る・炭水化物はパンよりお米派・焼く、煮るより生魚で酵素を摂取・撮影の前夜は白米のおかゆをたっぷり →三食しっかり食べるようにしたら、間食したい欲求がおさまった！ ●日常編・お水は一日3ℓ ・冷たい飲み物は口にしない・基本ホットドリンク。巡りをUP ・眠る一時間前からTVやスマホを禁止・睡眠の質を良くする・定期的に鏡で全身を見る心地よく続けられる方法で小さな達成感を得ることができれば、続けるのが楽しみになり、結果、自信につながる。つらいことは誰だってやりたくない。気負わず続けられて、かつ結果が出る自分だけの方法を見つけてその生活を習慣にするのが大切！！

◯ 田中みな実さんの"太らない"極意もう何年も体重が大きく増減する事はないという理想的なボディラインのキープ法！ ●食事編・朝は旬の果物をたっぷり・昼は納豆やお豆腐・夜はお肉が苦手なのでお刺身など魚で動物性たんぱく摂る・炭水化物はパンよりお米派・焼く、煮るより生魚で酵素を摂取・撮影の前夜は白米のおかゆをたっぷり →三食しっかり食べるようにしたら、間食したい欲求がおさまった！ ●日常編・お水は一日3ℓ ・冷たい飲み物は口にしない・基本ホットドリンク。巡りをUP ・眠る一時間前からTVやスマホを禁止・睡眠の質を良くする・定期的に鏡で全身を見る心地よく続けられる方法で小さな達成感を得ることができれば、続けるのが楽しみになり、結果、自信につながる。つらいことは誰だってやりたくない。気負わず続けられて、かつ結果が出る自分だけの方法を見つけてその生活を習慣にするのが大切！！

𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜エステティシャン

3,854,817 просмотров • 24 дней назад

太もも丸太系女子へ‼️ バチクソに効く最強ストレッチです、たった3分で細くなるなんてやらない理由ない。ケータイ見ながらポテチ食べないでこれやって。

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718,699 просмотров • 1 месяц назад

Instagramで6000万再生と大バズしてるこのトレーニング、半っっっっ端じゃないキツイけどしょーーみコレが一番痩せる。ガチ

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𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜エステティシャン

704,215 просмотров • 3 месяцев назад

プロのエステティシャン直伝。一日中歩き回ると脚がパンッパンになって、重いしダルいし大変な事になってしまう骨格ウェーブの私でも、絶対細くなるストレッチ法。辛い浮腫みに悩んでる人はやってみて

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𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜エステティシャン

205,421 просмотров • 1 месяц назад

◯三上悠亜さんの-8kgダイエット法・水を1日2L ・食事制限メイン・バストの事を考え炭水化物は抜かない・エプソムソルトで滝汗半身浴・魚の良質な油を摂る・間食はさつまいも・毎日鏡で身体のラインチェック・濃縮クランベリージュースを飲む・カフェオレで甘いものを我慢・間食もたまに(我慢しすぎない) ・お肌の為にビタミンを摂る・バスト専用クリーム・ナイトブラ必須・胸に刺激を与えない女性らしさにこだわりながら絞る所はしっかり絞る！美し過ぎる身体…🥲♡全女子の憧れ！！

◯三上悠亜さんの-8kgダイエット法・水を1日2L ・食事制限メイン・バストの事を考え炭水化物は抜かない・エプソムソルトで滝汗半身浴・魚の良質な油を摂る・間食はさつまいも・毎日鏡で身体のラインチェック・濃縮クランベリージュースを飲む・カフェオレで甘いものを我慢・間食もたまに(我慢しすぎない) ・お肌の為にビタミンを摂る・バスト専用クリーム・ナイトブラ必須・胸に刺激を与えない女性らしさにこだわりながら絞る所はしっかり絞る！美し過ぎる身体…🥲♡全女子の憧れ！！

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4,676,361 просмотров • 2 лет назад

◯三上悠亜さんの-8kgダイエット法・水を1日2L ・食事制限メイン・バストの事を考え炭水化物は抜かない・エプソムソルトで滝汗半身浴・魚の良質な油を摂る・間食はさつまいも・毎日鏡で身体のラインチェック・濃縮クランベリージュースを飲む・カフェオレで甘いものを我慢・間食もたまに(我慢しすぎない) ・お肌の為にビタミンを摂る・バスト専用クリーム・ナイトブラ必須・胸に刺激を与えない女性らしさにこだわりながら絞る所はしっかり絞る！美し過ぎる身体…🥲♡全女子の憧れ！！

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4,672,976 просмотров • 3 лет назад

しょーみこれがいちばん痩せる

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703,568 просмотров • 8 месяцев назад

現役エステティシャン直伝！ほんとは教えたくない最強足痩せマッサージを共有。続けたら必ずゴツイふくらはぎを撃退出来る！ズボラな人でも誰でも簡単、お風呂上がりの保湿ついでに出来ちゃう。『ふくらはぎの張り』『パンパン筋肉』『下半身太り』『頑固な浮腫み』に効きまくる。毎晩ケアすると、"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来て自己肯定感爆上がり。騙されたと思ってやってみて♡

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1,596,917 просмотров • 2 лет назад

めちゃくちゃバズってる座りながらできるこのトレの最新版、みんな楽しそうだし…と軽い気持ちで試してみたけどたった1分半なのにやはり激キツ😭これは腹筋割れます💦ストレッチにもなります💦舐めてかかってごめんなさい。(生半可な気持ちで始めると痛い目見ます)

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159,599 просмотров • 3 месяцев назад

Instagramで6000万再生と大バズしてるこのトレーニング、半っっっっ端じゃないキツイけどしょーーみコレが一番痩せる。ガチ

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97,451 просмотров • 2 месяцев назад

何をしても脚が細くならない！そんな方は"足首の硬さ"が原因かも？足首が硬いと常に膝が伸びたままの状態になる為、前ももやふくらはぎがガチガチに。まっすぐでスラっとした細い脚を作るには『パンパン前もも』『ゴツイふくらはぎ』『硬い足首』を改善するべし！コレ続けたらズボラさんもみるみる痩せるちゃう。楽痩せしたい人は必ずトライする事🫶

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625,661 просмотров • 2 лет назад

今年こそ痩せたい人へ。5日でいいから毎日半身浴してみて、1分でいいからストレッチして、出来るだけ睡眠時間を確保する事、お腹が空いてないなら惰性で食べない事、姿勢はピンと、下腹部に力入れて生活したらすぐ痩せる。5日頑張れる人はそのまま習慣化しちゃおう！大丈夫、私を信じて。絶対痩せれる

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49,014 просмотров • 1 месяц назад

現役エステティシャン直伝！ほんとは教えたくない最強足痩せマッサージを共有。続けたら必ずゴツイふくらはぎを撃退出来る！ズボラな人でも誰でも簡単、お風呂上がりの保湿ついでに出来ちゃう。『ふくらはぎの張り』『パンパン筋肉』『下半身太り』『頑固な浮腫み』に効きまくる。毎晩ケアすると、"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来て自己肯定感爆上がり。騙されたと思ってやってみて♡

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427,833 просмотров • 1 год назад

○極太大根足→ほっそり極細足に！！誰でも出来るマッサージ方法🫶 足痩せ⑤原則！ ⚪︎脂物塩分はほどほどに ⚪︎浮腫みを放置しない ⚪︎日々マッサージorストレッチ ⚪︎絶対に冷やすな ⚪︎筋肉はつけ過ぎない(解す) 足が太くなる＝蓄積物が溜まっている足痩せは毎日続ける事が何より大事よ

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128,916 просмотров • 2 лет назад

エステティシャン歴15年の私が最短最速で確実に下半身が痩せる方法を伝授。↓マネるだけで笑えるくらい結果でる

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27,632 просмотров • 9 месяцев назад

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