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だれウマ/料理研究家

@muscle1046 • 466,871 subscribers

筋トレ好きの料理研究家(27)/ダイエット料理研究家/YouTube登録180万人 /TikTok70万人/SNS総フォロワー365万人/レシピ本大賞入賞🥇/腕周り45cm/著書累計35万部/TV多数出演/レシピ開発、商品開発、スポンサー等のお仕事のご依頼はDMまでᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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Anya Rossi

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フライパン１つだけで作れる旨味が大爆発する『とんでもないパスタ』騙されたと思って試してください。言葉にならないウマさです… 鰹節と塩昆布の旨味が大爆発です

フライパン１つだけで作れる旨味が大爆発する『とんでもないパスタ』騙されたと思って試してください。言葉にならないウマさです… 鰹節と塩昆布の旨味が大爆発です

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4,982,796 просмотров • 7 дней назад

『鶏皮はライバルにあげろ』と動画で言ってる僕ですが… 実はコレを作るためだけにコッソリ鶏皮を冷凍庫でストックしてます。【鶏皮でもつ鍋を作るとヤバい】です。残ったスープでラーメンにすると更にヤバい… 鶏皮好きは絶対に試すべき。鶏皮は捨てないで… ライバルにもあげないで…

『鶏皮はライバルにあげろ』と動画で言ってる僕ですが… 実はコレを作るためだけにコッソリ鶏皮を冷凍庫でストックしてます。【鶏皮でもつ鍋を作るとヤバい】です。残ったスープでラーメンにすると更にヤバい… 鶏皮好きは絶対に試すべき。鶏皮は捨てないで… ライバルにもあげないで…

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753,280 просмотров • 3 дней назад

きゅうりが安くなってきたので… とっておきのわさび漬けレシピ面倒な塩揉みも不要で袋に入れて揉み込むだけまさに無限です詳しい作り方はこちら (写真付きで作る時に超便利)

きゅうりが安くなってきたので… とっておきのわさび漬けレシピ面倒な塩揉みも不要で袋に入れて揉み込むだけまさに無限です詳しい作り方はこちら (写真付きで作る時に超便利)

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958,844 просмотров • 20 дней назад

ツナパスタにわさびを入れると悶絶します『ツナわさびパスタ』フライパン１つでできてガチでヤバいほど美味しいパスタです。濃厚でクリーミーなパスタにわさびの爽やかな香りがたまらん… 詳しい作り方や失敗しないためのコツは写真付きで丁寧に説明しております作る際に是非参考にして下さい

ツナパスタにわさびを入れると悶絶します『ツナわさびパスタ』フライパン１つでできてガチでヤバいほど美味しいパスタです。濃厚でクリーミーなパスタにわさびの爽やかな香りがたまらん… 詳しい作り方や失敗しないためのコツは写真付きで丁寧に説明しております作る際に是非参考にして下さい

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3,296,155 просмотров • 1 месяц назад

納豆ごはんといえば、納豆を混ぜてご飯の上にかけるのが普通だと思いますが… 【納豆とご飯を混ぜて空気を含ませるようにして混ぜる】これでふわっふわになってとても美味。騙されたと思って是非お試しください。詳しい作り方やポイントは下記から！ (作る時に見ると超わかりやすい)

納豆ごはんといえば、納豆を混ぜてご飯の上にかけるのが普通だと思いますが… 【納豆とご飯を混ぜて空気を含ませるようにして混ぜる】これでふわっふわになってとても美味。騙されたと思って是非お試しください。詳しい作り方やポイントは下記から！ (作る時に見ると超わかりやすい)

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1,986,445 просмотров • 1 месяц назад

食パンが「外カリ・中ジュワ」の悪魔的食べ物に化ける『悶絶塩パン』この甘じょっぱさ、一度食べたら最後、取り憑かれます詳しい作り方はこちら↓ (写真付きでなので作る時に超便利)

食パンが「外カリ・中ジュワ」の悪魔的食べ物に化ける『悶絶塩パン』この甘じょっぱさ、一度食べたら最後、取り憑かれます詳しい作り方はこちら↓ (写真付きでなので作る時に超便利)

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1,212,895 просмотров • 1 месяц назад

サッポロ一番塩ラーメンで作る【冷やし塩ラーメン】これ、本当に美味しすぎて夏になるとヘビロテするほどお気に入りのレシピ。これだけは言える。試さないと絶対に損詳しい作り方はこちら⬇️ (写真付きで超わかりやすい！)

サッポロ一番塩ラーメンで作る【冷やし塩ラーメン】これ、本当に美味しすぎて夏になるとヘビロテするほどお気に入りのレシピ。これだけは言える。試さないと絶対に損詳しい作り方はこちら⬇️ (写真付きで超わかりやすい！)

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341,979 просмотров • 13 дней назад

炊飯器にぶち込むだけでできる『ネギ塩豚カルビ炊き込みご飯』材料切って炊飯器に全部入れて炊飯するだけ。仕込み3分です【材料】お米 2合ごま油大さじ1/2 水 2合の線まで豚バラ薄切り肉 150g 長ネギ(微塵切り) 1/2本鶏ガラスープの素大さじ1 白だし大さじ1 塩昆布 10g ブラックペッパー適量詳しい作り方は写真付きで丁寧にサイトに掲載しております

炊飯器にぶち込むだけでできる『ネギ塩豚カルビ炊き込みご飯』材料切って炊飯器に全部入れて炊飯するだけ。仕込み3分です【材料】お米 2合ごま油大さじ1/2 水 2合の線まで豚バラ薄切り肉 150g 長ネギ(微塵切り) 1/2本鶏ガラスープの素大さじ1 白だし大さじ1 塩昆布 10g ブラックペッパー適量詳しい作り方は写真付きで丁寧にサイトに掲載しております

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2,463,584 просмотров • 2 месяцев назад

おつまみ界で1番お酒が進むのではないかというくらいお酒が進む最強の砂肝レシピ『無限砂肝』お酒無限。米無限。ヤバいです詳しい作り方は下記から👇 (写真付きで作る時にわかりやすいです)

おつまみ界で1番お酒が進むのではないかというくらいお酒が進む最強の砂肝レシピ『無限砂肝』お酒無限。米無限。ヤバいです詳しい作り方は下記から👇 (写真付きで作る時にわかりやすいです)

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340,660 просмотров • 16 дней назад

市販のカレールーを使った間違いなく1番美味しい『おうちカレーライス』水を入れる前に『酒』で食材を煮込むだけ。コレだけで何日間もかけてじっくり煮込んだようなとてつもなく奥深いカレーになります。コレだけで市販のカレーが大化けします。

市販のカレールーを使った間違いなく1番美味しい『おうちカレーライス』水を入れる前に『酒』で食材を煮込むだけ。コレだけで何日間もかけてじっくり煮込んだようなとてつもなく奥深いカレーになります。コレだけで市販のカレーが大化けします。

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1,478,847 просмотров • 2 месяцев назад

4〜10食分。温めても、冷やしても飲める『脂肪燃焼もずくスープ』これ、とてつもなく美味なくせにタンパク質も食物繊維もミネラルもたっぷり摂れるダイエットだけではなく腸内環境にも便秘にも良すぎる最強スープです詳しい作り方はこちら⬇️ (作る時に超わかりやすいです)

4〜10食分。温めても、冷やしても飲める『脂肪燃焼もずくスープ』これ、とてつもなく美味なくせにタンパク質も食物繊維もミネラルもたっぷり摂れるダイエットだけではなく腸内環境にも便秘にも良すぎる最強スープです詳しい作り方はこちら⬇️ (作る時に超わかりやすいです)

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666,215 просмотров • 1 месяц назад

『悶絶おにぎり』クリームチーズにめんつゆ、マヨネーズ、鰹節を加えて漬け、ほんのり温かいご飯に混ぜ込んで握るだけ。クリームチーズとめんつゆ、鰹節の相性がヤバい、、、飛ぶ詳しい作り方は下記から！ (写真付きで見やすく作るときに超便利)

『悶絶おにぎり』クリームチーズにめんつゆ、マヨネーズ、鰹節を加えて漬け、ほんのり温かいご飯に混ぜ込んで握るだけ。クリームチーズとめんつゆ、鰹節の相性がヤバい、、、飛ぶ詳しい作り方は下記から！ (写真付きで見やすく作るときに超便利)

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428,262 просмотров • 28 дней назад

本当に1番美味しいと言っても過言ではないほど美味しすぎる『無限サンド』アボカドと生ハムで作るサンドイッチ。 4年前に開発したレシピだけど今も絶賛の声が止まない究極のサンドイッチです詳しい作り方はこちら↓ (写真付きレシピで超わかりやすい)

本当に1番美味しいと言っても過言ではないほど美味しすぎる『無限サンド』アボカドと生ハムで作るサンドイッチ。 4年前に開発したレシピだけど今も絶賛の声が止まない究極のサンドイッチです詳しい作り方はこちら↓ (写真付きレシピで超わかりやすい)

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495,183 просмотров • 1 месяц назад

今までの人生で1番おいしい『たまごサンド』これ食べたら、もう他のたまごサンドには戻れなくなります(ガチ) ゆで卵の黄身と白身を分けてフィリングを作ることでス〜ッと口溶ける幸せのたまごサンドに。詳しい作り方やコツはサイトに↓ (作る時に見ると超わかりやすいです)

今までの人生で1番おいしい『たまごサンド』これ食べたら、もう他のたまごサンドには戻れなくなります(ガチ) ゆで卵の黄身と白身を分けてフィリングを作ることでス〜ッと口溶ける幸せのたまごサンドに。詳しい作り方やコツはサイトに↓ (作る時に見ると超わかりやすいです)

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719,916 просмотров • 1 месяц назад

火を一切使わず、超本格的な四川風よだれ鶏が作れます。作ってみたら分かります。マジでヤバいです。中華屋さんの超人気メニューをご家庭で是非。詳しい作り方は下記から↓ (写真付きで丁寧に説明しております)

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498,551 просмотров • 1 месяц назад

【ダイエットを成功させたい方へ】運動無しで。お酒を飲み、たくさん食べても絶対に痩せる方法をご紹介します。しかもリバウンドも絶対にしない。結論『週末作りおき激やせ冷凍弁当』を買ってください。この書籍の冷凍弁当や脂肪燃焼スープを作って食べ続けると気づけば痩せてますから… なんのストレスも感じません…マジで。冷凍弁当が中心のレシピ本で ✅4〜5食分作れてタイパ&コスパ最強 ✅タンパク質30g以上、脂質15g以下目安 ✅タンパク質35g以上の冷凍弁当は28品 ✅PFCバランスが完璧で健康にも良い ✅週末作りおきして平日は約5分レンチン僕の激やせレシピはどれもガッツリ味でボリューム満点。唐揚げ、カツ丼、ハンバーグ、ラーメン、ドリア、パスタだって食べられる。これがダイエット飯の概念を覆すほどマジでウマいんです。ダイエット＝我慢の時代はもう終わりだ！そしてこの本で冷凍弁当と同じくらい自信があるのが【脂肪燃焼スープ】のカテゴリー ✅一度にまとめて4〜5食分作れる ✅タンパク質30g前後、脂質15g以下目安 ✅食物繊維、ビタミン、ミネラルたっぷり ✅ご飯を添えるとPFCバランスが完璧に！ ✅暴飲暴食したデトックスに最強！他にも朝から代謝を上げる朝ごはんや、ボディメイクが捗る高タンパク間食、お弁当と一緒に詰めて冷凍できる栄養満点の副菜など合計で100品のレシピを掲載！皆さんのダイエット生活がこの一冊で【辛い修行】から【ノンストレスな習慣】に変わります。この本があればダイエットはもう怖く無い 🎁プレゼント企画🎁 1️⃣Amazon予約じゃ限定で抽選で200名様にAmazonギフト券をプレゼント！ (応募方法はリプ欄で) 2️⃣出版記念でリポストした方の中か抽選で5名様にサイン付きのレシピ本をプレゼント！

【ダイエットを成功させたい方へ】運動無しで。お酒を飲み、たくさん食べても絶対に痩せる方法をご紹介します。しかもリバウンドも絶対にしない。結論『週末作りおき激やせ冷凍弁当』を買ってください。この書籍の冷凍弁当や脂肪燃焼スープを作って食べ続けると気づけば痩せてますから… なんのストレスも感じません…マジで。冷凍弁当が中心のレシピ本で ✅4〜5食分作れてタイパ&コスパ最強 ✅タンパク質30g以上、脂質15g以下目安 ✅タンパク質35g以上の冷凍弁当は28品 ✅PFCバランスが完璧で健康にも良い ✅週末作りおきして平日は約5分レンチン僕の激やせレシピはどれもガッツリ味でボリューム満点。唐揚げ、カツ丼、ハンバーグ、ラーメン、ドリア、パスタだって食べられる。これがダイエット飯の概念を覆すほどマジでウマいんです。ダイエット＝我慢の時代はもう終わりだ！そしてこの本で冷凍弁当と同じくらい自信があるのが【脂肪燃焼スープ】のカテゴリー ✅一度にまとめて4〜5食分作れる ✅タンパク質30g前後、脂質15g以下目安 ✅食物繊維、ビタミン、ミネラルたっぷり ✅ご飯を添えるとPFCバランスが完璧に！ ✅暴飲暴食したデトックスに最強！他にも朝から代謝を上げる朝ごはんや、ボディメイクが捗る高タンパク間食、お弁当と一緒に詰めて冷凍できる栄養満点の副菜など合計で100品のレシピを掲載！皆さんのダイエット生活がこの一冊で【辛い修行】から【ノンストレスな習慣】に変わります。この本があればダイエットはもう怖く無い 🎁プレゼント企画🎁 1️⃣Amazon予約じゃ限定で抽選で200名様にAmazonギフト券をプレゼント！ (応募方法はリプ欄で) 2️⃣出版記念でリポストした方の中か抽選で5名様にサイン付きのレシピ本をプレゼント！

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1,677,552 просмотров • 4 месяцев назад

10分〜15分もあればお家でかなり再現度が高い本格麻辣湯が作れます！専門的な調味料は要らない。これ騙されたと思って作ってみて。『もうお店並ぶ必要ないやん…』ってなるはずです。五香粉があれば最後に少量かけると超本格派の麻辣湯に！

10分〜15分もあればお家でかなり再現度が高い本格麻辣湯が作れます！専門的な調味料は要らない。これ騙されたと思って作ってみて。『もうお店並ぶ必要ないやん…』ってなるはずです。五香粉があれば最後に少量かけると超本格派の麻辣湯に！

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390,000 просмотров • 1 месяц назад

10分でできる。安い！簡単！ウマい！の三拍子が揃った『厚揚げステーキ』コスパ最強で激ウマすぎる。中に仕込んだチーズがたまらん… 詳しい作り方はこちら！ (写真付きでわかりやすく作るときに超便利)

10分でできる。安い！簡単！ウマい！の三拍子が揃った『厚揚げステーキ』コスパ最強で激ウマすぎる。中に仕込んだチーズがたまらん… 詳しい作り方はこちら！ (写真付きでわかりやすく作るときに超便利)

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306,009 просмотров • 29 дней назад

新玉ねぎはじっくり焼き上げると甘みと旨味が格段に引き立ちます。『至極の新玉ねぎスープ』レストランで飲むスープのように繊細でコクがあり奥深いウィンナーの旨味と芳醇な香りもスープに移って言葉にならないウマさです詳しい作り方やポイントは下記のサイトに！

新玉ねぎはじっくり焼き上げると甘みと旨味が格段に引き立ちます。『至極の新玉ねぎスープ』レストランで飲むスープのように繊細でコクがあり奥深いウィンナーの旨味と芳醇な香りもスープに移って言葉にならないウマさです詳しい作り方やポイントは下記のサイトに！

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586,573 просмотров • 1 месяц назад

レンジでたった40秒でできる『爆速温玉丼』これ、簡単すぎるくせにマジで超美味【材料】卵 1個 ○めんつゆ(2倍タイプ) 大さじ1 ○水大さじ1 ○鰹節(手で揉んで細かくする) 1g ご飯 1杯【作り方】 1️⃣直径7~9cmの耐熱容器に◯を全て入れ爪楊枝で黄身に穴を開けたら、ラップをせずに600wのレンジで40秒〜50秒加熱する。 2️⃣白身が固まっていない場合は追加で5秒ずつ加熱して様子を見る。白い塊(タンパク質なので食べられます)が気になる場合は軽く取り除き、ご飯の上から温泉卵とつゆをかけたら完成。

レンジでたった40秒でできる『爆速温玉丼』これ、簡単すぎるくせにマジで超美味【材料】卵 1個 ○めんつゆ(2倍タイプ) 大さじ1 ○水大さじ1 ○鰹節(手で揉んで細かくする) 1g ご飯 1杯【作り方】 1️⃣直径7~9cmの耐熱容器に◯を全て入れ爪楊枝で黄身に穴を開けたら、ラップをせずに600wのレンジで40秒〜50秒加熱する。 2️⃣白身が固まっていない場合は追加で5秒ずつ加熱して様子を見る。白い塊(タンパク質なので食べられます)が気になる場合は軽く取り除き、ご飯の上から温泉卵とつゆをかけたら完成。

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637,236 просмотров • 2 месяцев назад