中島 裕之/Hiroyuki Nakajima🇯🇵

🔵 Real SociedadのRondoの工夫とは？ スペインの名門 レアル・ソシエダのRondoでは特別なルールがあります。 それは… ボールを失ったら、すぐ奪い返してはいけない。 まず 外側のダミー（マーカー）に触れてから守備に戻る というルール。 ⸻ 🎯 このルールの目的 これは、 ✔ 切り替え速度の強化 ✔ 守備への再ポジショニング ✔ 認知 → 判断 → 実行のトレーニング を目的としています。 ⸻ 🧠 論文でも証明されているRondoの効果 研究ではRondoにより： ✔ パス精度向上 ✔ 敏捷性向上 ✔ 視野（peripheral vision）向上 ✔ 判断スピード向上 ✔ ポゼッション能力向上 が確認されています。 ⸻ ⚽️ なぜプロは毎日やるのか？ Rondoは単なるウォームアップではなく、 「試合そのもの」を再現した神経系トレーニング です。 特に重要なのは： ・切り替え（Transition） ・ポジショニング ・認知スピード ⸻ 🏥 リハビリ・フィジカル的にも重要 Rondoは： ✔ ACL損傷予防 ✔ ハムストリング損傷予防 ✔ 減速能力向上 にも有効です。 ⸻ 🎯 まとめ Rondoは 技術トレーニングではなく 神経系 × 認知 × フィジカル を同時に鍛える 最も優れたトレーニングの一つ ⸻ 🎥 元動画 Real Sociedad Fútbol #サッカー #soccertraining #rondo #レアルソシエダ #RealSociedad

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