Loading video...
Video Failed to Load
近年、プロサッカークラブでは高気圧酸素ルーム(Hyperbaric Chamber)を活用したリカバリーが注目されています。 しかし── 「疲労回復が早くなる」というイメージに対して、科学的根拠はどうなのでしょうか? 🔬最新のエビデンス 2021年のシステマティックレビュー・メタアナリシスでは、 ✅ 運動前の高気圧酸素療法 ➡️ パフォーマンス向上は確認されず ✅ 運動後の高気圧酸素療法 ➡️ 筋損傷や回復指標の改善は統計学的に有意ではない 一方で、 ✅ 運動中の高気圧酸素環境では 筋持久力が向上する可能性が示されていますが、現時点ではエビデンスは限定的です。 さらに2025年までの研究をまとめた最新メタアナリシスでは、 ✔️ 血中乳酸の回復促進には一定の効果が示唆 ✔️ しかし、短時間での筋力やパワー向上については限定的 という結果でした。 ⸻ 💡現場で大切なのは 高気圧酸素ルームは 「魔法の回復法」 ではありません。 プロクラブでは ✔️ 睡眠 ✔️ 栄養 ✔️ 水分補給 ✔️ アクティブリカバリー ✔️ コンディション管理 これらを土台にした上で、プラスαのリカバリーツールとして活用されています。 ⸻ 科学を知ることで、コンディショニングはもっと面白くなる。 あなたなら、高気圧酸素ルームを選手に取り入れますか? ぜひコメントで教えてください👇 ⸻ 📚参考文献 Huang X,... show more
19,209 views • 10 days ago •via X (Twitter)
0 Comments
No comments available
Comments from the original post will appear here
