岡典明
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‘18,‘19,’21オールジャパンメンズフィジーク🥈’18世界フィットネス選手権、19年アジア選手権、19年スポルテックカップ🥇東京・川崎・横浜でパーソナルしております💪ご希望の方はDMください📩
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上半身を丸めるのは腹筋群の協調を促すため 中臀筋前部の緊張が強くて腹横筋や内腹斜が機能しずらいんよねぇ 最初の意識づけくらいにしないとステージに立っても胸郭立てられなくなるから注意
岡典明18,722 görüntüleme • 1 ay önce
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