最近の肩トレはこれがメイン種目

岡典明

223,576 次观看 • 1 年前

最近感覚を掴んだから、肩トレ楽しい😊 #筋トレ #ジム #フィットネス #ワークアウト #肩トレ

丸山智則

14,913 次观看 • 1 年前

これは凄い映像。これほどまでに"並進の構造"が違う3選手の比較は珍しい。最早、肩・肘・腕には目がいかない。足・脚・股関節・骨盤の使い方。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

1,743,105 次观看 • 8 个月前

最近肩こりやばいけどストレートネックは就活生の証💪

すぅです

18,757 次观看 • 4 个月前

スカルクラッシャー67.5kg 最近三頭は5回×3sの高重量でセットを組んでる。これのおかげで腕が太くなったと断言出来るほどの神種目。

まめ【まめたまの筋トレ日記】

11,780 次观看 • 1 年前

158/365 肩（157は腕）合トレのときに撮ってもらった🤭 これは胸だけどね

sh-rin

10,247 次观看 • 26 天前

腹筋最強種目と言えばやはりこれですね！

さくら

73,804 次观看 • 7 个月前

【最近のガチトレーニングは正直この種目しかやってない】胸・ベンチプレス・インクラインベンチプレス・インクラインダンベルフライ・ディップス背中・懸垂... 肩・オーバーヘッドプレス・バックプレス・サイドレイズ・ケーブルフェイスプル脚・スクワット・ブルガリアンスクワット腕 •インクラインダンベルカール •ワンハンドダンベルカール •逆手懸垂（上腕二頭筋狙い） •ライイングエクステンション •ナロープレス腹筋 •アブローラー •レッグレイズこの基本種目をひたすら回してフォームを磨き、重量を伸ばし続けるだけ種目を増やすより基本種目を極める方が圧倒的に体は変わるshow more

たいちゃん【ベンプレコーチ】

15,778 次观看 • 3 个月前

最近お気に入りのこれ、見た目ほど涼しくないのが難点🙄

どんぐり

27,066 次观看 • 3 个月前

ステロイドを疑われた動画ですが、これは本当に家トレでの2年の変化です💪 2年間でやったことは・ホームトレーニング・フリーウエイトのみ・1年中低脂質の食事・増量期も減量期も体脂肪率1桁・トレーニング時間30〜60分・重さ重視でほとんどの種目5〜8回・背中/胸/肩/背中/胸/腕/脚の週7回トレーニング... show more