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倪海厦：男人不行的根子不在于你虚，而在于你堵在中经 堵在肝经，堵住了阳气下行的道路。所以治疗的大方向永远是通治为先，把路修好，把垃圾清掉，把交通恢复，路通了，阳气自己就会过去，身体自己就有强大的自愈能力 抓龙筋就是在清理淤堵，倪海厦给了一个自己给自己按摩龙筋的极简方法：推揉和拍打 记住 —— 通则不痛，痛则不通 1/ 推揉 每天晚上睡觉前躺在床上，腿放松，用你的手掌找到大腿根部就是腹股沟，能摸到一条或几条硬筋 顺着这个方向从上往下来回的推揉，力道要透下去，不是在皮肤上摩擦，是要揉到里面的筋，揉到感觉酸胀麻，甚至有点轻微的痛就对了，说明你找到堵点了 —— 继续揉每天揉个10分钟，直到这个地方发热变软 2/ 拍打 用手掌去拍打你的屁股大腿内外侧腹股沟，拍打可以产生强烈的震动，这个震动能把深层黏黏的湿气和淤血给松动开来，拍出来拍到皮肤发红发热甚至出痧就对了