TAKA

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よく懸垂についてDM頂きますので心掛けている事載せますね。・小指と薬指で引く・大円筋狙い・ゆっくり下ろすこれで背中にバッチリ入ります👍 慣れたら加重していきましょう✨

よく懸垂についてDM頂きますので心掛けている事載せますね。・小指と薬指で引く・大円筋狙い・ゆっくり下ろすこれで背中にバッチリ入ります👍 慣れたら加重していきましょう✨

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Anya Rossi

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大円筋を強化する懸垂。逆三角形を目指したいならこの種目お勧めです。懸垂ができない方はラットルダウンでバーを首の付け根につけると大円筋に刺激がはいりやすくなります👌

大円筋を強化する懸垂。逆三角形を目指したいならこの種目お勧めです。懸垂ができない方はラットルダウンでバーを首の付け根につけると大円筋に刺激がはいりやすくなります👌

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