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木原優＠ホームジムニキ

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Areola Strength(株)ジムプランナーズ代表。商業ジム、ホームジム問わず機材のご相談を承っています【取扱メーカー】REP/PANATTA/ELEIKO/ROGUE/GYMLECOなど。You Tubeもやっとります(https://t.co/sWtNo30D73) 事業の詳細は下記リンクより

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大会１週間前！体重最小値72kg コンディションは皮１枚。今年はなんやかんや大変だったけど、ちゃんと必要なラインまで減量できたぞ！いつも応援してくれるフォロワっさん達に感謝🔥

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基本的にスポーツマンはフォーム習得の面倒さからベンチいらないと思ってるけど、これくらいちゃんとできるならやっても良いと思う。 (この子ポイント何点か伝えただけでクソ上手くなっててビビった🙄)

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広背筋がデカくなるとワキ閉じられなくなるみたいなツイート流れてきたんですが、ワイはちゃんとワキ閉じれてますか？

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ハンマーのペンデュラム触ったんだけど、わざわざボトムでケツが後方に引かれる複雑な構造にしてまて負荷が抜ける意味分かんない機構にしてて意味わかんなかった。安全性を第一に作ったんか…？

ハンマーのペンデュラム触ったんだけど、わざわざボトムでケツが後方に引かれる複雑な構造にしてまて負荷が抜ける意味分かんない機構にしてて意味わかんなかった。安全性を第一に作ったんか…？

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uFitさん uFit | ユーフィットから低周波治療器提供してもらってしばらく使ってからレビューするつもりだったんだけど、すごい良かったからファーストインプレッションを投稿。いわゆる整骨院にある電気治療の家庭用版で、電気を流すことで「痛みの緩和」「血行の促進」「筋肉の緊張緩和」なんかが期待される。まず家庭用版だから大してパワーないんでしょって思ってたんだけど、ところがどっこい普通にクソパワー強くてビビった。動画は腕に取り付けて電気流してみたやつなんだけど、20段階のうち3段階目でこれだけﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝする。それで使ってみた初回の体感は以下の通り。前提条件は昨日脚トレで今日は胸トレ。いつも脚トレの翌日は腰の動きが悪くてベンチのブリッジにすこし制限がかかって組みにくい感じがあった。今朝、低周波治療器を朝食食べる前から30分程度Lv8のパワーで腰に使用(本体がポケットに入るので「ながら」で使用可能です) 結果としてブリッジが非常に組みやすくここ数週間では一番調子がよく胸のトレーニングを行えた。要因としては ①腰のダメージが軽減されてブリッジが組みやすくなった(ケアとして有効であった) ②腰の血流がよくなり、普段より可動域がでやすくなった(ウォーミングアップとして有効であった) あたりが考えれる。脊柱部は何をやっても大小負担がかかって、週５でトレーニングをやってる今は週末にかけて主観的にもダメージを感じやすいので、常時のケアとして有効な雰囲気を感じました。とりあえず毎日使用した結果、１週間後に脊柱部の疲労感がどうなったかレビューさせてもらいます。

uFitさん uFit | ユーフィットから低周波治療器提供してもらってしばらく使ってからレビューするつもりだったんだけど、すごい良かったからファーストインプレッションを投稿。いわゆる整骨院にある電気治療の家庭用版で、電気を流すことで「痛みの緩和」「血行の促進」「筋肉の緊張緩和」なんかが期待される。まず家庭用版だから大してパワーないんでしょって思ってたんだけど、ところがどっこい普通にクソパワー強くてビビった。動画は腕に取り付けて電気流してみたやつなんだけど、20段階のうち3段階目でこれだけﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝする。それで使ってみた初回の体感は以下の通り。前提条件は昨日脚トレで今日は胸トレ。いつも脚トレの翌日は腰の動きが悪くてベンチのブリッジにすこし制限がかかって組みにくい感じがあった。今朝、低周波治療器を朝食食べる前から30分程度Lv8のパワーで腰に使用(本体がポケットに入るので「ながら」で使用可能です) 結果としてブリッジが非常に組みやすくここ数週間では一番調子がよく胸のトレーニングを行えた。要因としては ①腰のダメージが軽減されてブリッジが組みやすくなった(ケアとして有効であった) ②腰の血流がよくなり、普段より可動域がでやすくなった(ウォーミングアップとして有効であった) あたりが考えれる。脊柱部は何をやっても大小負担がかかって、週５でトレーニングをやってる今は週末にかけて主観的にもダメージを感じやすいので、常時のケアとして有効な雰囲気を感じました。とりあえず毎日使用した結果、１週間後に脊柱部の疲労感がどうなったかレビューさせてもらいます。

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パワーラインでベンチするたびに毎回、背中キツイんは何が原因なんや… (ELEIKOやROGUEだと発生しない) この第一試技の140kgクソ軽なのに広背筋攣って動けんくなって、第二第三はベタ寝のナローにして腕力勝負したという。

パワーラインでベンチするたびに毎回、背中キツイんは何が原因なんや… (ELEIKOやROGUEだと発生しない) この第一試技の140kgクソ軽なのに広背筋攣って動けんくなって、第二第三はベタ寝のナローにして腕力勝負したという。

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最近取り入れてるウォーミングアップの片手ハンギングからの肩甲骨の引き込み。棘下筋などの肩甲帯周りのコンディショニングに良い。逆立ちとハンギング系は取り入れると肩周りの不調が一気に減るね(個人的な感想)

最近取り入れてるウォーミングアップの片手ハンギングからの肩甲骨の引き込み。棘下筋などの肩甲帯周りのコンディショニングに良い。逆立ちとハンギング系は取り入れると肩周りの不調が一気に減るね(個人的な感想)

木原優＠ホームジムニキ

140,043 次观看 • 26 天前

チンニングって基本種目みたいな顔してるけど、荷重なしでも負荷クソ強いよな。

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木原優(けい＠ホームジムニキ)

154,965 次观看 • 7 个月前

サイドレイズで股間痛めました

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木原優(けい＠ホームジムニキ)

137,500 次观看 • 9 个月前

PANATTAハイロウ世界中で愛されてる理由がわかった。広背筋下部に入りっぱなしだこれ。

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木原優＠ホームジムニキ

35,965 次观看 • 2 个月前

ワイはよくプルオーバーを過小評価されてるっていうけど、シールロウなんかも過小評価されてると思う。・肩甲帯のコントロール・胸椎伸展・腹圧で体を支える感覚なんかを養えるので、非常に良い種目だと評価してる。

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木原優(けい＠ホームジムニキ)

53,448 次观看 • 6 个月前

ハムケツの質感が木になってきた

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木原優(けい＠ホームジムニキ)

14,799 次观看 • 11 个月前

もし無人島に１台だけ肩のマシン持っていっていいって言われたらパナッタのショルダープレスにするな俺は

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木原優(けい＠ホームジムニキ)

10,233 次观看 • 8 个月前

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