とも

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筋トレ始めてからずっとやってるトレーニング。マジで効く。

筋トレ始めてからずっとやってるトレーニング。マジで効く。

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大会まで27日！コンディションいい。コレからジム行って焼いてくる。

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これやってる人いる？めちゃくちゃ効くんだけど。詳細 ↓

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94,541 views • 20 days ago

肩を強くするなら・高重量と低重量を使い分ける・低重量はフォームを重視・高重量はとにかくフルパワー・高重量→低重量の順・回数は限界まで・最初から全力を出す・必ず3セットは行う・休憩は２〜３分・ショルダーとリアルとサイドで十分・とにかく全力を出しきれマジで変わるから

肩を強くするなら・高重量と低重量を使い分ける・低重量はフォームを重視・高重量はとにかくフルパワー・高重量→低重量の順・回数は限界まで・最初から全力を出す・必ず3セットは行う・休憩は２〜３分・ショルダーとリアルとサイドで十分・とにかく全力を出しきれマジで変わるから

24,028 views • 1 month ago

全部ユニクロ。筋トレファッションには最高。

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21,928 views • 8 months ago

6:00 am デッドリフト200kg 朝から気合い入れる。

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6:00 am デッドリフト200kg 朝から気合い入れる。

とも | 筋トレダイエット

31,234 views • 1 year ago

カッコ背中を作るトレーニング。

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39,048 views • 3 years ago

プレゼント企画🎁 僕が愛用したクロスグリップをプレゼントしようとしたら、STEADYさん（ホームフィットネスのSTEADY【公式】）から追加で援助していただくことになりました！【応募方法】・僕のフォロー・いいね、コメント・この投稿のリポスト【応募期間】・5/17（土）まで応募待ってま〜す！！

プレゼント企画🎁 僕が愛用したクロスグリップをプレゼントしようとしたら、STEADYさん（ホームフィットネスのSTEADY【公式】）から追加で援助していただくことになりました！【応募方法】・僕のフォロー・いいね、コメント・この投稿のリポスト【応募期間】・5/17（土）まで応募待ってま〜す！！

15,687 views • 1 year ago

ダイエット中でも甘いものは食べたい😋

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11,355 views • 11 months ago

今日のオフショット！お着替えします🥺

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20,601 views • 3 years ago

ぜひチェックしてください！アドリブ撮影すぎで最後…笑

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とも | ボディメイク

11,654 views • 1 year ago

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